Аминокислоты для суставов и связок

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к появлению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме этого, практически каждый спортсмен сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

Соединительная ткань включает в себя: сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости. Эти клетки производят эластин и коллаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза — заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

• Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
• Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
• Получили травму
• Хотите укрепить связки и суставы

Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены наши рекомендации. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

В наше время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В этой части рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

• Глюкозамин сульфат — укрепление суставов и связок
• Хондроитин сульфат — укрепление суставов и связок
• Коллаген — укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи

Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто — это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Витамины и минералы — восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.

Выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. Мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена — пищевой желатин.

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок — однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его лечение. Перечисленные не стероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов — поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 — Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен включать:

• Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат — лучше всего приобретать в составе одной добавки.
• Коллаген — в виде желатина по 10 г в сутки
• Кальций в биодоступной форме и витамин Д — для укрепления костей
• Метилсульфонилметан — для устранения боли

Можно выделить два лидирующих продукта:

• Bone Boost от SAN
• Animal Flex от Universal Nutrition

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

• Joint Repair от Dymatize
• Joint Support от Performance
• Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
• Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме в можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

• Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
• Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
• Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
• Не работайте со слишком большими весами
• Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
• Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Коллаген-гель, по словам производителя, относится к категории быстродействующих средств. Его функционал — борьба с повреждениями кожных покровов (ожоги, следы от операций, травмы) и ускоренное восстановление соединительных тканей. Регенеративный процесс в клетках обусловлен синтезом коллагена, и может затянуться на продолжительное время.

Коллаген — это белок, который обеспечивает полноценное функционирование опорно-двигательной системы. Из общей группы белков человеческого организма этот занимает 25%; он является строительным элементом соединительных тканей – хрящей, костей, сухожилий, кожи, волос, связок, ногтей. Когда организм молод и здоров, он вырабатывает это вещество самостоятельно, но когда организм атакует болезнь или возрастные изменения – синтез белка нарушается. К 40 годам проблемы со связками, суставами или позвоночником удается получить примерно 50% от общей популяции человечества, через 10 лет этих людей будет уже 75%, через еще 20 – 90%.

Гель — это комплекс свободных аминокислот, полученный после специальной обработки натурального белка. Эти аминокислоты попадают непосредственно в кровь и используются в процессе формирования природного коллагена. Препарат способствует синтезу, укреплению и реставрации соединительной ткани, что особенно актуально после перенесенных операций, травм, ожогов, а так же при заболеваниях остеоартрозом, артритом, остеоартритом и так далее.

Производитель разработал целую серию препаратов для лечения опорно-двигательного препарата; в нее входят:

• Коллаген Ультра (без добавок) БАД;
• Коллаген Ультра плюс (витамины, кальций + D3, глюкозамин) БАД;
• Крем Коллаген Ультра;
• Гель Коллаген Ультра.

Инструкции по применению геля Коллаген Ультра и одноименного крема идентичны.

Гель: гидролизат коллагена.

Крем: гидролизат коллагена, глюкозамин.

• в качестве составного элемента комплексной терапии травм опорно-двигательной системы;
• как участник комплексной терапии дегенеративно-дистрофических болезней;
• стабилизация подвижности и функций суставов;
• обезболивание и противовоспалительное действие;
• оптимизация функционального состояния опорно-двигательного аппарата;
• устранение мышечного напряжения после физической активности.

Непереносимость отдельных компонентов препарата. За 24 часа до применения сделать аллергическую пробу на внутренней стороне локтя.

Небольшое количество крема массажными движениями втереть в предварительно очищенную кожу.

Препарат останется эффективным в течении 2х лет, если его хранить в при комнатной температуре сухом помещении.

Отзывы на препарат в целом положительные.

Около 20 лет назад, лазая по горам, повредила колено. С тех пор так и болит с переменными успехами. Особенно сильно откликается на изменения погоды. Когда неудачно ногу поставишь – хочется неприлично кричать, настолько больно. Доктора говорят, мол, старая травма, делать нечего, укрепляйте суставы. Перепробовала множество кремов и гелей, добралась и до Коллаген геля для суставов, здорово, подошло. Даже когда погода изменилась, я почти не заметила.

В юности травмировала колено, сустав раздулся, пришлось делать пункцию, забирать жидкость. Короче, в итоге нога перестала полностью сгибаться. То есть сгибалась, но не совсем. Я стала мониторить фарма-рынок, выискивая добротные противовоспалительные, обезболивающие и противоотечные средства. Мне очень понравился порошок этой фирмы, в отличие от геля. Гель я использую как тяжелую артиллерию, собираясь в путешествия, плюс обязательно пропиваю порошковый курс. Несколько месяцев потом двигаюсь без боли.

Желатин для лечения суставов: не только вкусно, но и полезно

Многие удивлятся, когда узнают, что обычный пищевой желатин можно использовать не только для приготовления мясных заливных блюд и десертов, но и в лечении суставов. В составе желатина находится много полезных для суставных хрящей веществ, что и обеспечивает терапевтический эффект при длительном применении.

Лечение суставов желатином показано в случаях дегенеративно-дистрофических изменений, в частности при остеоартрозе. Так как основной точкой для приложения желатина является суставной хрящ. Необходимо отметить, что такой метод лечения не способен быстро избавить пациента от боли и признаков воспаления. Но он способствует стабилизации патологического процесса и восстановлению хрящевой ткани, что приводит к уменьшению количества обострений и улучшению качества жизни.

Желатин представляет собой протеиновое вещество, которое выходит в результате денатурации коллагеновых волокон из кожных покровов, сухожильных элементов, хрящевых структур и костей различных животных. Впервые люди узнали о всесторонних свойствах данного вещества еще три столетия тому, когда французский химик, Жан Дарсе, изобрел способ его получения. Сегодня же желатин применяется в кулинарии, в промышленности (основа для клея) и в народной медицине.

Пищевой желатин, который можно приобрести по доступной цене в любом продовольственном магазине, представляет собой желто-коричневый кристаллический порошок, который при контакте с влагой разбухает и превращается клейкое вещество. Также можно найти и быстрорастворимый желатин, который хорошо подходит для десертов, но народное средство для суставов лучше готовить на основе обычного порошка.

Желатин для лечения суставов в народной медицине применяют уже давно. Основано такое действие на том, что основу этого “лекарства” составляют полезные белки и аминокислоты, которые составляют основу для построения коллагеновых волокон внутри хрящевой ткани и составляют ее каркас.

С помощью желатина можно улучшить состояние не только суставов, но и некоторых других органов:

• если кушать желатин регулярно, а также использовать желатиновые маски, то значительно улучшается здоровье волос, о чем говорят отзывы многих девушек с такой проблемой;
• улучшаются все мнестические процессы головного мозга;
• способствует заживлению слизистой оболочки желудка при язвенной болезни и делает ее устойчивой к негативным воздействиям;
• обладает минимальными кроворазжижающими способностями, благодаря чему его рекомендуют принимать пациентам с ишемической болезнью и атеросклерозом;
• улучшает состояние кожного покрова и замедляет его старение.

Официальная медицина, конечно, не рекомендует лечить суставы одним желатином, но в качестве дополнительного терапевтического метода полностью допускается. Только необходимо перед желатиновым курсом лечения получить консультацию терапевта и выяснить, нет ли у вас противопоказаний.

Как правило, лечение суставов всегда начинают с применения локальных методов, одним из которых является желатиновый компресс. Но лучше всего, если он будет назначаться в комплексе (вместе с желатиновой настойкой).

Самостоятельное приготовление компресса очень простое. Необходимо взять медицинский бинт и сложить его в 6-8 раз. Площадь бинта должна быть такой, чтобы на 2-3 сантиметра превышать область больного сустава. Бинт окунаем в теплую воду и отжимаем от избытка влаги. В середину бинта кладем чайную ложечку сухого порошка и равномерно распределяем его. Компресс прикладываем к болезненному месту, сверху покрываем полиэтиленом и укутываем теплой натуральной тканью.

Держать компресс нужно 2-3 часа, делать такие процедуры желательно 1-2 раза в сутки на протяжении 10-14 дней.

Желатин при лечении суставов чаще всего применяют в виде различных настоек, рецепты которых очень просты и вкусные.

Для этого целебного рецепта нужно взять обычный, а не быстрорастворимый желатин. Для полноценного терапевтического курса необходимо 150 грамм сухого порошка.

Для одной дозы нужно две чайные ложки желатина, которые залейте стаканом (100 мл) теплой кипяченой воды и оставьте смесь набухать при комнатной температуре до утра.

После того, как вы проснетесь, нагрейте желатиновый напиток на медленном огне до полного растворения гранул. Затем доведите объем напитка до 200 мл.

Принимать лекарство нужно утром натощак, полностью всю дозу. Для вкуса можно добавить любой подсластитель, например, натуральный яблочный или апельсиновый сок.

На самом деле, это самое обычное и всеми любимое молочное желе. Этот десерт не только безумно вкусный, но еще и очень полезный для суставов.

Для приготовления вам понадобится 2 чайные ложки без горки сухого обычного желатинового порошка (в данном случае можно использовать и быстрорастворимую форму). Залить их 70 мл теплого не очень жирного молока, добавить для вкуса мед или сахар. Если вы взяли обычный желатин, то необходимо дать ему время набухнуть – 2-3 часа. Потом прогрейте смесь на маленьком огне, нельзя допускать, чтобы она закипела, потому что “лекарство” не застынет. После охлаждения при комнатной температуре желе можно ставить в холодильник. Лечиться можно 2-4 раза в неделю.

Вам понадобится 2 чайные ложки сухого обычного желатина, который оставляем набухать в 100 мл теплой воды на ночь. Утром разогреваем до растворения комков, и доводим объем до 200 мл теплой водой. Затем добавляем чайную ложку натурального меда. Для лечения выпиваем напиток утром натощак минимум за 30 минут до завтрака.

Противопоказания и побочные эффекты желатинотерапии

Регулярное употребление желатина может вызвать следующие расстройства:

• хронический запор;
• появление или обострение воспалительного процесса в области геморроидальных вен;
• появление камней в мочеполовой системе;
• аллергические реакции.

Выходя из вышеописанного, противопоказания к лечению суставов желатином следующие:

• любой вид геморроя (внешний, внутренний, комбинированный);
• повышенная чувствительность к компонентам;
• мочекаменная болезнь;
• склонность к запорам;
• синдром раздраженной толстой кишки.

Таким образом, вопреки всеобщему мнению, лечение суставной патологии может быть не только эффективным, но и приятным, а с любимыми желатиновыми рецептами еще и вкусным. Только не забывайте перед применением любого рецепта народной медицины получить консультацию у врача о его целесообразности и возможных противопоказаниях.

Колоссальные механические нагрузки на опорно-двигательную систему — оборотная сторона занятий спортом. Именно они являются основными провокаторами микроразрывов связок, повреждений хрящевой поверхности суставов и в перспективе «профессиональных» (часто хронических) травм.

К этим неблагоприятным «внешним» обстоятельствам могут примешиваться и возрастные аспекты — суставы становятся более уязвимыми, повышается вероятность их дегенеративных изменений. Люди с избыточным весом и наследственной слабостью соединительных тканей также составляют группу риска.

Таким образом, становится очевидным, что о состоянии суставов и связок должен в определенной мере проявлять заботу каждый человек. Однако это особенно актуально для тех, кто:

• Активно занимается с отягощениями и испытывает регулярные физические перегрузки (в большей степени касается представителей силовых дисциплин);
• Уже имеет травмы подобной этиологии (происхождения);
• В силу возраста, генетики или других обстоятельств предрасположен к проявлению ортопедических патологий.
• Наблюдает у себя первые негативные симптомы (в числе наиболее распространенных болевые ощущения, ограниченная подвижность суставов и хруст при движении).

Понимание патологических процессов, происходящих с опорно-двигательной системой, проистекает из основ человеческой физиологии. Кости, связки, мышечные фасции, сухожилия, суставы и хрящи — все это компоненты соединительной ткани, формирующие «каркас» человеческого тела.

Наиболее прочные элементы — кости — соединены между собой подвижными сочленениями суставов. В свою очередь поверхности всех суставов «выстланы» хрящевой тканью, обеспечивающей их плавное скольжение друг относительно друга во время совершения движений. В ответ на двигательную нагрузку хрящ вытесняет в синовиальное пространство сустава смазку, тем самым проявляя свои амортизационные свойства.

Становится понятным, что именно хрящевые ткани подвергаются максимальным механическим воздействиям. В принципе гидроупругая природа хряща позволяет ему выдерживать значительные нагрузки, однако и у этого компонента есть свой запас прочности. Поэтому на фоне постоянных перегрузок и возрастного снижения объемов вырабатываемой синовиальной жидкости (смазки), происходят патологические изменения в структуре самой хрящевой ткани. Именно к истончению хрящевой ткани в спорте сводится проблема заболеваний суставов.
Терапия таких заболеваний осложнена особенностями строения соединительных тканей. Образующие ее основной объем коллагеновые волокна значительно хуже обеспечиваются питанием, нежели подобные им мышечные структуры, чтобы иметь возможность оперативно восстанавливаться.

Как мы выяснили ранее, факторов, негативно воздействующих на здоровье опорно-двигательной системы много, а превентивная мера по существу только одна — применение препаратов (так называемых хондропротекторов), предупреждающих износ звеньев суставно-связочного аппарата и способствующих их восстановлению до некоторой степени.
Последний момент является крайне важным: большинство функциональных нарушений суставно-связочного аппарата необратимы и практически не поддаются консервативному лечению, поэтому их развитие значительно проще (и дешевле во всех смыслах) профилактировать.
Однако, серьезность и массовость проблемы, похоже, до конца не осознана. Этот неутешительный факт подтверждает медицинская статистика: по данным американских специалистов, более чем у 20 миллионов жителей США на данный момент диагностированы поражения связочно-суставного аппарата различной степени тяжести.

• Глюкозамин — вещество, выделяемое из панцирей морских беспозвоночных и хитина. Выступает базовым компонентом глюкозаминогликанов, формирующих соединительную ткань. По этой причине глюкозамин считается препаратом № 1 в лечении суставных заболеваний, в том числе являющихся следствием тяжелого тренинга.
  В ходе последних испытаний за глюкозамином были замечены свойства усиливать действе обезболивающих препаратов на основе ибупрофена, также применяющихся в терапии ортопедических патологий.
  Хотя любая форма глюкозамина имеет доказанную эффективность, в работах Muniyappa был отмечен интересный факт: биодоступность кристаллического глюкозамина сульфата вдвое выше, чем у вещества в форме гидрохлорида.
• Хондроитин — специфический компонент тканей хряща и межсуставной жидкости. Подобно глюкозамину, участвует в активной регенерации хряща, а также оказывает анальгетическое действие. Вещество отличается способностью удерживать воду в толще хряща, таким образом, снижая трение и улучшая амортизацию.
• Коллаген — являясь компонентом соединительных тканей (в том числе внутрисуставной смазки и хрящей), обеспечивает их прочность и эластичность.

Наличие в составах продуктов данной категории витаминно-минеральных премиксов может заметно потенцировать их эффективность. Применительно к нашей теме, эти микроэлементы могут выполнять следующие биохимические функции:

• улучшают метаболизм хрящевых тканей и синтез коллагенового белка (медь, селен, кремний, витамины С, В5);
• участвуют в минерализации костей (кальций, витамин D, С);
• имеют антивоспалительные свойства (витамины В6, В12 и фолиевая кислота.);
• ускоряют восстановление тканей (цинк);
• защищают клетки от окислительного стресса (витамин Е, С).

«Восстанавливающая» терапия максимально эффективна лишь при условии комплексного воздействия на поврежденную ткань (срабатывает известный принцип синергизма), поэтому специалисты предлагают принимать одновременно несколько препаратов разнонаправленного действия:

• Глюкозамин и хондроитин в дозировках, указанных в рекомендациях к конкретному продукту.
• Добавки коллагена (или пищевого желатина) в количестве 10-30 грамм в сутки.
• Препараты кальция. Но тут стоит обратить внимание, что в метаболизме этого микроэлемента важную роль играет провитамин D, поэтому чаще всего необходим спаренный прием этих добавок.
• MSM (или метилсульфонилметан) в качестве противовоспалительного средства.

Усилить фармакологический эффект ключевых компонентов препаратов для суставов и связок способны вспомогательные вещества — омега-3 жиры, витамины и минералы.
Как уже упоминалось, восстановление соединительных тканей — процесс длительный, поэтому обычно добавки принимаются курсами от 1 до 6 месяцев. Длительность приема определяется исходя из запущенности проблемы. Но диагностикой и лечением во всех случаях должен заниматься специалист, поскольку патологии суставов многообразны и часто нуждаются в специфическом подходе.

Необходимость применения пищевых добавок при активном образе жизни, а также на фоне имеющихся ортопедических проблем, неоспорима. Но первостепенное значение все равно должна иметь диета, способная поддерживать нормальное течение обменных процессов в соединительных тканях.

• Для восстановления костно-хрящевой ткани полезны молочные продукты, как источники кальция, необходимого для формирования костных структур.
• Общеизвестно, что сохранению здоровья суставов и повышению прочности хрящевой ткани также благоприятствует употребление в пищу продуктов, содержащих желатин — натуральный хондропротекор. К таковым можно отнести холодец, желе, мясные бульоны, заливное из рыбы и мяса.
• Улучшение функциональности суставов отчасти может быть достигнуто за счет включения в рацион продуктов, содержащих ненасыщенные липиды класса омега-3.

Спортивное питание из раздела Связки и суставы можно купить в нашем магазине с быстрой доставкой:

Тяжелые физические нагрузки часто приводят к хроническим заболеваниям суставов и связок, а также к возникновению травм. Очень важно уделять максимальное внимание своим сочленениям и костям и применять профилактические меры. Полноценной регенерации соединительной ткани и ее оздоровлению помогают различные витамины, микроэлементы и пищевые биологические добавки.

Если рассматривать комплексные Бады для суставов, связок и костей, то в их составе практически всегда присутствуют следующие вещества:

В настоящее время предлагается огромный выбор различных добавок. Есть среди них высокоэффективные препараты. Но встречается много БАДов, которые не оказывают вообще никакого эффекта. Для того, чтобы выбрать качественный Бад для суставов и связок, важно обладать определенными знаниями. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай рецепт.

Созданные профессионалами спортивные добавки для сочленений и связок, костей имеют неоценимое значение для спортсменов и любителей фитнеса. Ведь кости и хрящи спортсмена нуждаются в особом укреплении, для того чтобы не прекращался рост силовых показателей и была долголетняя спортивная жизнь.

Для улучшения состояния соединительной ткани и костей применяют специальные добавки — БАД. При интенсивных нагрузках мышцы стремительно развиваются, а вот соединительная ткань не всегда успевает развиваться вместе с ними. Это чревато травмами и разрывами связок. Также активные занятия спортом часто приводят к утончению хрящевой ткани.

Спортивные БАДы имеют различную эффективность в зависимости от определенных параметров.

Эффективные пищевые ингредиенты БАДов:

• глюкозамин сульфат – это продукт помогающий укреплению костной структуре;
• хондроитин сульфат – это вещество, эффективно воздействующее хрящи;
• витамин D и препараты содержащие кальций обязательно надо принимать вместе. Эти витамины укрепляют костную структуру.Если в организме дефицит витамина D, то с вашими сочленениями и связками неизбежно возникнут проблемы;
• коллаген – улучшает состояние и внешний вид кожного покрова, а также эффективно влияет на укрепляющие свойства соединительной ткани, костей.

БАДы со средней эффективностью:

• акулий хрящ имеет в своем составе кальций, глюкозамин и коллаген. Для лучшего усвоения элементы препарата должны быть в очищенном виде;
• гиалуроновая кислота – это вещество, которое имеется в биологических жидкостях человека и представляет несульфированный глюкозаминогликан, который есть в составе соединительной ткани. Может влиять на развитие злокачественных опухолей;
• метилсульфонилметан способствует устранению болезненных ощущений, но не способен восстанавливать соединительную ткань;
• жирные кислоты Омега3 помогают в оздоровлении опорно — двигательного аппарата, а также уменьшают болевые симптомы и делают сочленения более подвижными;
• минералы и витамины: В6, Е, С, цинк, магний, селен обновляют клетки, являются антиоксидантами и защищают ткани и кости от воспалений;
• бромелаин помогает облегчить болевые ощущения после полученной травмы.

Малоподвижный образ жизни способствует развитию хронических болезней и осложнений опорно – двигательного аппарата не только у людей пожилых, но и у людей средней возрастной группы. Разнообразные заболевания суставов и костей сильно портят качество жизни. Это изматывающие боли и частые травмы. Остеоартрит наиболее часто встречающее заболевание, которое поражает сочленения и связки. Чтобы в дальнейшем не лечить болезни, стоит подумать о профилактике. Для ее осуществления специалистами рекомендуются следующие пищевые добавки БАД для суставов и связок:

• глюкозамин, который стимулирует восстановление соединительных тканей и превосходно влияет на обмен веществ, что припятствует разложению тканей;
• хондроитинсульфаты препятствуют разрушению соединительной ткани и насыщает кости питательными веществами;
• метилсульфонилметан – это органическое вещество, обязательное для развития и нормального функционирования соединительных тканей, а также выводит из организма разные шлаки и токсины, что способствует восстановлению структуры костей.

БАД с аминокислотами для суставов и связок полезны своей способностью, регенерировать хрящевые ткани и укреплять связки. Для укрепления соединительной ткани можно принимать витамин С в сочетании с аминокислотами.

Особенно большое значение аминокислоты имеют для людей ведущих подвижный спортивный образ жизни. Со временем у всех людей возникают маленькие разрывы на хрящах, которые не проявляются в виде болевых ощущений. Но через какое-то время могут неожиданно появиться воспалительные процессы. Так как процесс старения необратим, появляются хронические заболевания. Например, остеоартрит. Аминокислоты участвуют в формировании хрящей. При дополнительном приеме аминокислот можно предотвратить преждевременный износ сочленений и костей. Также аминокислоты возвращают суставам подвижность и запускают процессы по восстановлению соединительных тканей.
Аминокислоты в виде БАД надо принимать по следующим причинам:

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай рецепт.

1. Для восстановления функций соединительной ткани сочленений и позвоночника.
2. Для укрепления костей.
3. Для устранения профилактики воспаления суставов и костей.
4. Для повышения упругости и эластичности кожи.
5. Для профилактики заболеваний костей и хрящей.

С их помощью созидаются различные белковые структуры. Они используются организмом для естественного роста, для укрепления и выработки различных гормонов и антител. Всего существует 21 аминокислота. Из них только 9 организм может вырабатывать самостоятельно. Это существенные аминокислоты. Например, валин, лизин, метионин. Несущественные аминокислоты организм сам не может синтезировать. Это аланин, аспарагин, глицин.

Источники

1. Оганесян, О. Восстановление формы и функции голеностопного сустава / О. Оганесян, С. Иванников, А. Коршунов. – М. : Бином. Лаборатория знаний, Медицина, 2011. – 120 c.
2. Сустав. Морфология, клиника, диагностика, лечение / В. Н. Павлова и др. – М. : Медицинское информационное агентство, 2011. – 552 c.
3. Евдокименко, П. В. Артроз тазобедренных суставов. Исцеляющая гимнастика / П. В. Евдокименко. – М. : Оникс, Мир и Образование, 2013. – 150 c.
4. Соловьева, Е. В. Болят суставы: что делать? Артрит, артроз, радикулит, отложение солей / Е. В. Соловьева. – М. : СПб: Невский проспект, 2014. – 160 c.

Оцените статью: