Бубновский болят суставы что делать

Бубновский: колени болят – что делать? Описание и лечение

Имя Сергея Михайловича Бубновского знакомо многим. Этим доктором медицинских наук создана система альтернативной ортопедии и неврологии, позволяющая излечить хронические недуги опорно-двигательного аппарата посредством внутренних резервов организма.

В одной из своих книг «Болят колени. Что делать?» Бубновский дает разъяснения и рекомендации тем людям, которым сложно даже просто согнуть ногу. Страдания таких пациентов безмерны. Им не могут помочь усилия хирургов по замене связок или сустава, а также по удалению мениска. Все эти манипуляции приводят только к временному облегчению.

В своей книге «Болят колени. Что делать?» доктор Бубновский описывает собственную методику, после применения которой даже те пациенты, которые получили тяжелые травмы и перенесли сложные операции, смогли подняться на самую высокую ступеньку пьедестала Олимпийских игр, становясь при этом чемпионами мира и Европы. Помогает система даже тем, кто далек от спорта. Пациенты Бубновского перестают хромать и навсегда забывают про костыли после выполнения разработанных известным доктором упражнений.

В опорно-двигательной системе человека есть наиболее уязвимое место. Им являются колени. Несмотря на то что природа одарила их сложным строением, нагрузки на эти суставы бывают порой чрезмерны. Любой человек сталкивается с движением и травмами. Особенно чувствительны к этим факторам спортсмены и пожилые люди. Первые – из-за злоупотребления нагрузками, а вторые – в связи с возрастной неуклюжестью, слабостью зрения и хрупкостью костной ткани.

Все заболевания коленей доктор Бубновский условно делит на две категории. В них входят:

1. Артриты. Это патологии, возникающие из-за воспалительных процессов в суставах. Причинами появления артритов могут быть как различные инфекции, так и аутоиммунные процессы. Порой недуг возникает из-за реакции организма на иные заболевания. Нередко подобные патологии возникают из-за повреждений суставов.

2. Артрозы. Такое заболевание появляется при разрушении суставов вследствие их недостаточного питания или больших нагрузок.

В виде одного из этих двух патологических процессов протекают и посттравматические осложнения. Именно они становятся причиной суставного воспаления и постепенного разрушения либо регенерации сочленения. Особенно опасны травмы в пожилом возрасте, когда все процессы выражены наиболее ярко. Это приводит к ухудшению состояния.

Любое заболевание коленного сустава не может пройти незаметно для человека. Проявление артритов и артрозов находит свое выражение в нарушении движений и наличии боли.

Есть и вторичные симптомы, не доставляющие человеку значительных неудобств. Так, сустав может воспаляться и отекать. В связках порой откладываются кальцинаты, а подхрящевая кость начинает деформироваться. Но именно болевой синдром и ограничение подвижности заставляют людей заняться поисками решения возникшей проблемы.

Как на практике происходит лечение коленного сустава? Традиционная медицина предлагает лишь два варианта. При первом из них лечение производится противовоспалительными нестероидными препаратами, а также хондропротекторами. При этом дополнительно используют физио- и гормонотерапию.

Вторым вариантом является операция. Стоит сказать о том, что в последние годы хирургические вмешательства на суставах производятся настолько часто, что принимают поистине вселенские масштабы.

Является ли правильным подход, применяемый традиционной медициной? Тот, кто относится к категории приверженцев альтернативных способов лечения, указывает на недостаточную эффективность терапии, предлагаемой официальными учреждениями здравоохранения, а порой и на полное отсутствие положительного результата.

Одним из тех, кто предлагает отойти от традиционных представлений, является доктор С. М. Бубновский. «Болят колени. Что делать?» – это его труд, в котором акценты смещены на альтернативные способы лечения суставов. При этом на первом месте находятся физиотерапевтические воздействия и лечебная гимнастика. Лекарственным же средствам знаменитый доктор отводит вспомогательную роль.

Какие рекомендации дает в своей книге Сергей Бубновский «Болят колени. Что делать?»? Прежде всего, знаменитый доктор предостерегает от самолечения суставов. Постановка неправильного диагноза – это упущенное время, которое не только увеличит длительность болезни, но и приведет к непредсказуемому результату.

Что же советует Бубновский? Колени болят, что делать? Пациенту, задающему подобный вопрос, доктор рекомендует прежде всего выяснить очаг развития артрита. Зона патологии может находиться, например, в тазобедренном соединении. Именно оттуда болевой симптом порой проявляется в колене, в паху или пояснице. Для локализации болезни доктор рекомендует сделать рентген тазобедренных суставов. Задача врача будет состоять в определении снижения в этих сочленениях суставной щели.

Результаты подобной диагностики весьма важны, так как позволят определить объект лечения и комплекс восстановительных упражнений.

В своей книге Сергей Бубновский «Болят колени. Что делать?» советует внимательно относиться к тем болевым ощущениям, которые возникают после возможных травм или физических занятий. Порой небольшие ушибы суставов люди забывают довольно быстро. Отсутствие своевременно оказанной помощи приводит к нарушению кровотока и развитию воспаления. Все это в дальнейшем доставит много неприятностей.

Что советует доктор Бубновский? Колени болят, что делать? Тем, кто задает подобный вопрос, не стоит увеличивать нагрузку на суставы. Режим их движения при этом должен быть щадящим. При наличии подобных симптомов Сергей Михайлович рекомендует немедленно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Диагностика, проведенная врачом, не позволит допустить некоторых ошибок, от которых предостерегает Бубновский.

Колени болят, что делать? Подобный вопрос могут задавать пациенты с такими патологиями, как остеохондроз спинного отдела позвоночника, болезнь Бехтерева, подагра и ревматоидный артрит. В таких случаях только опытным врачом может быть поставлен точный диагноз и назначен правильный курс оздоровления.

В традиционной медицине оздоровительной гимнастике уделяется намного меньше внимания, чем она того заслуживает. Кроме того, врачи не всегда назначают своим пациентам упражнения, показанные при заболеваниях коленных суставов. Порой после выполнения оздоровительной гимнастики появляются дискомфортные ощущения. Они-то и заставляют людей отказаться от занятий.

Что говорит по этому поводу доктор Бубновский? Колени болят? Что делать? Постоянно выполнять необходимый комплекс упражнений! Рутинная гимнастика, пусть даже с небольшой нагрузкой, порой дает намного больший эффект, чем дорогостоящие фармакологические препараты.

С методикой лечения, разработанной известным доктором, можно ознакомиться, прочитав книгу «Болят колени. Что делать?». Сергей Михайлович Бубновский назвал свой альтернативный способ оздоровления кинезитерапией. Это вариант лечебной физкультуры, выполнение которой позволит человеку избавиться от артритов и артрозов коленных суставов.

Согласно альтернативной методике, при патологиях коленных суставов пациент должен освоить специальные тренажеры МТБ-1 или МТБ. Однако выполнение упражнений возможно и дома. А для этого необходимо приобрести резиновый амортизатор.

Одним концом его крепят к стене или к ножке мебели. На втором конце амортизатора делается петля, которая надевается на голень. Во избежание неприятных ощущений занятия лучше проводить в плотных носках.

Как перейти к оздоровительным занятиям, подскажет книга (автор Сергей Бубновский) «Болят колени. Что делать?». Упражнения своей методики автор делит на силовые и декомпрессионные.

Задача первых состоит в выполнении мышцами напряженной работы. В результате в них усиливается кровообращение, восстанавливается дренажная система, улучшается питание сустава и мускулатуры.

Рассмотрим некоторые из силовых упражнений Бубновского:

1. Пациент находится в исходном положении – лежа на животе. Он притягивает ногой резиновый амортизатор до тех пор, пока полностью не согнет колено.
2. Пациент стоя должен удерживать рукой резиновый амортизатор, одновременно разгибая ногу в колене.
3. Пациент находится в исходном положении сидя, повернувшись боком к опоре, где зафиксирован амортизатор. Нога должна быть прямой и приводиться, а затем по максимуму отводиться в сторону. Выполнение данного упражнения может вызвать боль в колене.

Второй вариант упражнений – декомпрессионные. Их также рекомендует своим пациентам доктор Сергей Бубновский. Болят колени? Что делать? Для восстановления нормальной функции сустава необходимо усилить дренаж в сочленении и улучшить кровообращение во всех его структурах. Это также позволяют сделать декомпрессионные упражнения.

Вот описание некоторых из них:

1. Пациент должен встать на четвереньки. Резиновый амортизатор при этом натянут. Задача больного состоит в максимальном отведении бедра вперед. Движение при этом должно быть резким.
2. Пациент находится в исходном положении – лежа на спине. При этом амортизатор одним концом должен быть прикреплен к опоре, а вторым – к голени. Задача пациента состоит в касании пяткой пола при вытянутой ноге.

Стоит иметь в виду, что при выполнении оздоровительной гимнастики по методу Бубновского возможно появление болевых ощущений в мышцах, а также хруст в суставах. Это не может служить противопоказаниями для продолжения выполнения оздоровительного комплекса.

Лечебные упражнения при болях в коленях по Бубновскому

Коленный сустав является невероятно сложной конструкцией, к тому же на него регулярно возлагаются большие нагрузки. Поэтому часто люди сталкиваются с болями в коленях, а также с заболеваниями, симптомом которых она является. На данный момент существует большое количество методик лечения суставов. Одна из них, которая заслуживает внимания – это упражнения при болях в коленях по Бубновскому. Врач Сергей Бубновский разработал уникальную методику лечения движением, которая позволяет восстановить трудоспособность сустава и снять боли без медикаментов и оперативного вмешательства. Сам врач утверждает, что специальные упражнения помогают снять боли, вылечить болезни опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы, улучшить качество жизни. Рассмотрим подробнее, что представляет собой данная методика, и как выполнять упражнения.

Сергей Михайлович Бубновский – врач кинезиотерапевт, профессор, доктор медицинских наук, который стал основателем нового вида терапии, признанной эффективной во всем мире. Кинезитерапия заключается в необходимости движения, которое должно преодолевать болевые ощущения и нагружать проблемную область. Регулярно выполняя упражнения Бубновского при болях в коленях, можно преодолеть многие болезни.

Если верить Всемирной Организации Здравоохранения, то заболевания суставов занимают первое место среди всех причин временной нетрудоспособности и третье место по распространенности среди всех заболеваний у населения планеты. Боль в коленях могут провоцировать следующие причины:

• артроз коленного и тазобедренного сустава;
• ревматоидный артрит — воспаление суставов;
• периартрит – воспаление коленных сухожилий;
• менископатия – воспаление менисков;
• травмы сухожилий, хрящей, околосуставной сумки;
• мышечная недостаточность;
• инфекции;
• киста Бейкера;
• болезнь Осгуда-Шляттера.

Упражнения Сергея Бубновского могут быть ответом на вопрос о том, что делать, если болят колени. Назначается эта лечебная методика в следующих случаях:

• скованность суставов;
• артрозы коленных и тазобедренных суставов;
• воспаления коленных суставов и сухожилий;
• менископатия;
• недостаточность мышц;
• различные травмы и повреждения.

Однако нужно учитывать, что противопоказания у этой методики тоже имеются. Так, начинать занятия не стоит в следующих случаях:

• недавно перенесенные операции;
• онкологические заболевания;
• предынфарктные или предынсультные состояния.

Суть лечебной гимнастики в том, что она позволяет организму самостоятельно, без посторонней помощи, справиться с любыми дегенеративными изменениями. Чтобы убрать боль в колене, нужно придерживаться таких требований:

• Обследуйтесь у врача. Определить причину дегенеративных процессов может только диагностика. Важно пройти рентгенографию, МРТ, сонографию.
• Занимайтесь регулярно. Для выполнения упражнений рекомендуется использовать специальные тренажеры. Основная нагрузка при этом должна приходиться на мышцы, а не на суставы.
• Для повышения эффективности упражнений рекомендуется заниматься с инструктором, который будет контролировать вашу нагрузку и следить за прогрессом.
• Автор методики рекомендует отказаться от обезболивающих препаратов. Для снятия боли он советует посещать баню, а после принимать охлаждающий душ. Это помогает мышцам расслабиться, снимает отеки и устраняет дискомфорт.
• Пациентам рекомендуется также работать с психотерапевтом. Специалист этого профиля помогает преодолеть страх боли, которую мы привыкли заглушать медикаментами.

Предложенные упражнения при болях в коленях помогают прогреть коленный сустав, ввиду чего улучшаются обменные процессы. Это достаточно сложный, но в тоже время эффективный метод, который требует от вас постоянных усилий.

Теперь перейдем к самому комплексу упражнений. Их нужно выполнять с постепенным повышением нагрузки. Не допускайте сильных болевых ощущений. Гимнастика поможет при артритах и артрозах, при болях в коленях, характерных для спортсменов. Также она помогает при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела. Упражнения способствуют растяжению мышц, которые стянулись и уменьшились в размерах, что помогает восстановить их нормальную работу и улучшить состояние самого коленного сустава.

Прежде чем начинать выполнять упражнения, изучите следующие рекомендации для новичков:

• Предварительно пройдите обследование и проконсультируйтесь со специалистом, который поможет определить необходимую степень нагрузки.
• Объемы и количество упражнений нужно повышать постепенно, по мере того как состояние улучшается.
• Начинать занятия нужно с массажа. Нужно разогреть мышцы, подготовить связки и суставы к дальнейшей нагрузке.
• Заниматься нужно регулярно – три раза в день по 10-20 минут.
• Сначала нужно выполнять каждое упражнение по 30 секунд, а со временем увеличивать это время до трех минут.
• Заканчивать тренировку необходимо растяжкой и легким массажем.
• Сам Бубновский считает, что в лечении очень эффективна криотерапия- терапия холодом.

Итак, если болят Колени, Бубновский рекомендует следующие упражнения.

Врач считает залогами успеха движение и холод, поэтому советует периодически обливать больное место холодной водой. Представленные ниже упражнения нужно выполнять сначала по 5 раз, а после увеличивать это количество до 20. В положении лежа выполняются такие упражнения:

• Поочередно подтягивайте к груди согнутые в колене ноги.
• Приподнимите спину и согните ее. Потяните на себя носок и задержитесь в таком положении на несколько секунд. То же самое повторить для другой ноги.
• Поочередно сгибайте ноги и разгибайте их, стараясь как можно ближе подвести стопы к ягодицам.
• Медленно приподнимайте над полом вытянутые ноги и задерживайтесь в такой позиции на 15 секунд.
• Выполняйте упражнение «велосипед», круча в воздухе невидимые медали.
• Сгибайте и разгибайте ноги, согнутые в коленях, чтобы при этом приподнимался таз.

Эти упражнения помогают укрепить мышцы, сделать связки более эластичными, снять боль, улучшить кровообращение. Регулярно выполняя эти упражнения, вы можете заметить первые положительные результаты уже через месяц.

Выполнять упражнения нужно через боль, начиная с пары повторений и после увеличивая их количество до 10-15 раз.

• Прежде чем начинать выполнение упражнения, наденьте на колени наполненные измельченным льдом повязки. Встаньте на колени, обопритесь об стул и шагните коленями хотя бы два раза. Со временем нужно увеличивать количество шагов.
• Упражнение для растяжения передних мышц бедра. Нужно медленно опустить ягодицы на пятки. Чтобы облегчить тренировку, можно положить на икры валик. Задержитесь в таком положении на 10 секунд.

Закончив упражнения, сделайте легкий массаж колена, избегая слишком сильных нажатий.

Эти упражнения помогут уменьшить боль в коленях, будут полезны в лечении и профилактике дегенеративно-дистрофических изменений суставов. Нужно лечь на живот.

• Согнутые в коленях ноги поочередно подтягивайте к ягодицам.
• По очереди сгибайте ноги под прямым углом, удерживаясь в таком положении на пять секунд. Сделайте 40 повторений.
• Поочередно поднимайте над полом прямые ноги и задерживайте положение на пять секунд.

Также можно использовать приседания. Встаньте у стены либо другой опоры, ноги согните, чтобы они образовывали прямой угол. Спину держите ровно. Удерживайтесь в нижней позиции 3-5 секунд. Повторить упражнение нужно 5-7 раз.

Упражнения Бубновского подходят не всем. У них есть как плюсы, так и минусы, и предварительно нужно оценить их все.

К преимуществам методики относятся следующие:

• Гимнастика помогает избежать необходимости принимать лекарственные препараты, которые обычно имеют ряд побочных эффектов.
• Суставная гимнастика может применяться для профилактики болезней суставов.
• Упражнения нормализуют метаболизм, улучшают общее состояние организма.
• Если выполнять гимнастику правильно, то можно остановить развитие дегенеративных изменений в коленном суставе. Также можно избежать необходимости в хирургической операции.
• Упражнения помогает человеку стать увереннее в себе и в своих силах.

Что касается недостатков методики, то они связаны, прежде всего, с рядом ее особенностей. Так, тому, кто планирует заниматься, нужно быть готовым к долгим и регулярным тренировкам, к четкому соблюдению всех рекомендаций врача и к тому, что придется преодолевать боль. Также нужно учитывать все показания и противопоказания. В любом случае стоит избегать самодеятельности и доверяться специалисту, который подскажет, какой метод терапии будет наиболее подходящим конкретно в вашем случае.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бубновского при болях в коленях.

Больные колени становятся настоящей проблемой для любого человека. Такое сложное костное соединение может подвергаться разным суставным заболеваниям и патологическим изменениям. В этом случае начинает проявляться сильный болевой синдром, мешающий человеку вести привычную активную жизнь. Самостоятельно справиться с таким симптомом можно не только посредством медикаментозного лечения. Если болят колени, поможет гимнастика от профессора Бубновского.

Не все специалисты одобряют методику Бубновского, касающуюся лечения коленного сустава после полученной травмы либо протекания воспалительного процесса. Анализируемая положительная статистика показывает, что лечение больных коленей по методу врача Сергея Михайловича дает потрясающие результаты.

Упражнения, разработанные профессором, основаны на его личном опыте. Он смог справиться с собственным недугом, когда многие специалисты пророчили инвалидность. Прежде чем приступать к такому лечению, необходимо сначала разобраться в самой методике. Нужно изучить все рекомендации, которые дает сам врач.

Суставная гимнастика, которую разработал профессор Бубновский, представляет собой комплекс упражнений, направленных на мышечное сокращение коленного сустава. Все упражнения имеют статико-динамический характер. Они помогают не только укрепить, но и полностью восстановить ослабленную костную структуру.

Больные колени чаще всего начинают беспокоить человека вследствие патологического поражения опорно-двигательного аппарата. Гимнастика Бубновского как раз направлена на устранение всех патологий, связанных с костной, мышечной системой нижних конечностей. Разработанный лечебный комплекс получил свое название – кинезиотерапия.

Стоит отметить, что доктор Бубновский полностью отказался от лекарственных препаратов, медикаментов, устройств, используемых для фиксации больного сустава. По его мнению, эту роль прекрасно могут выполнять собственные ткани пораженной области. Особенно это актуально, когда травмируется мениск.

Гимнастика Бубновского для коленных суставов предназначена для разных возрастных групп. Для избавления от болевого синдрома и воспаления в области колена используются разные техники. Все упражнения предназначены для выполнения в домашних условиях. Они не вызовут сложностей, и их выполнение не займет более часа.

Новичкам следует начинать с десяти подходов. Затем количество упражнений можно постепенно увеличивать. Во время выполнения такой гимнастики нужно следить за дыханием и за напряжением мышц пресса. Если некоторые упражнения вызывают сложности в понимании того, как правильно их выполнять, можно всегда посмотреть видео в интернете, наглядно показывающее все нюансы тренировки.

Для первого упражнения понадобится колотый лед. Его нужно положить в кусочек ткани, а материалом обмотать сами колени. Затем нужно опереться о спинку стула, медленно опуститься на коленные суставы и попробовать походить на них столько, сколько получится. В первый раз человек может ощутить боль во время выполнения такого упражнения, но затем вырабатывается привычка. В итоге во время такой тренировки должно быть сделано до пятнадцати шагов.

После этого нужно снова стать на колени, а затем присесть на пятки. В этот момент можно руками держаться за какую-нибудь опору. В таком положении следует зафиксироваться на десять секунд. Будет больно, но нужно потерпеть. При этом важно следить за своим дыханием. При опускании тела на пятки можно выдать громкий звук, выдыхая большой объем воздуха.

Для облегчения выполнения такого упражнения в первые несколько раз можно под сами колени подкладывать валик или свернутое полотенце. Находиться в таком положении следует около пяти минут. После этого надо сесть на пол, а ноги вытянуть перед собой. Руками следует ухватиться за большие пальцы ног и попробовать тянуть их на себя.

Посредством такого упражнения будут растягиваться поврежденные мышечные и связочные волокна, которые располагаются внизу и над коленной чашечкой. При этом ускорится кровообращение, улучшится питание воспаленных тканей, начнет возвращаться утраченная подвижность. Эти упражнения Бубновского считаются самыми простыми. Начинать гимнастику можно с них, а затем уже переходить к более сложным занятиям.

Устранить боль в колене помогут приседания с широко расставленными ногами

Нужно стать на широко расставленные ноги, руками взяться за любую опору и начать медленно приседать. Причем делать это нужно так, чтобы колени были под прямым углом, а спина оставалась абсолютно ровной. В первые дни достаточно будет сделать около двадцати приседаний. В последующем эта цифра увеличивается до ста. И нужно стараться потом приседания делать без всякой опоры.

Нa вопрос о том, что делать, если болят колени, поможет ответить известный в России доктор Сергей Михайлович Бубновский – основатель альтернативной методики лечения недугов, связанных с поражением суставов коленей. Его инновационная система основана на лечении патологии коленей благодаря выявлению и использованию внутренних резервов, имеющихся в каждом организме.

Патологии суставов, при которых можно использовать методику Бубновского

Порой на колени оказывается настолько весомое давление, что суставы становятся уязвимы к повреждениям, что неминуемо приводит к травмам или заболеваниям сочленений. Повышенный риск травм приходится на группу людей в возрасте и спортсменов.

Aртрит – это недуг, который обуславливается воспалением суставов и поражает в итоге весь организм. Причинами могут являться различного рода инфекции или аутоимунные процессы. Также патология может появиться из-за получения ушиба или другой травмы.

Артроз коленного сустава– недуг, обуславливающийся повреждением хряща, который в результате патологии подвергается медленному разрушению. Постепенно такое разрушение может привести к атрофии соединительных тканей и деформации сустава.

Сергей Михайлович Бубновский разработал свою программу лечения различных недугов коленного сустава. Она имеет ряд особенностей:

1. Пациенту необходимо полностью исключить применение лекарственных препаратов, включая нестероидные противовоспалительные средства. При употреблении этих средств организм перестает сам бороться с недугом.
2. Если же боль приносит сильный дискомфорт и снижает качество жизни, с ней можно бороться народными средствами. Такие методы включают применение различных компрессов и растираний.
3. Бубновский -ярый противник использования наколенного бандажа. Он объясняет этот факт тем, что в таком случае колени не могут самостоятельно трудиться, и всю нагрузку не себя берет наколенник. Кроме того, подобные ортопедические приспособления пережимают кровоток. Ношение бандажа возможно только при серьезных физических нагрузках спортсменов.
4. Доктор также рекомендует посещение русской бани. После нее полезным будет холодное обливание. Он считает, что именно такие резкие перепады температур способствуют уменьшению воспаления и снятию отека, которые в свою очередь ведут к уменьшению болевых ощущений. Кроме того, это отличный способ закалить организм.
5. По методике Бубновского приветствуется использование холодных компрессов. По мнению врача тепло пагубно влияет на состояние поврежденного сустава, и именно охлаждающие воздействие может помочь справиться с недугом.

При должном соблюдении рекомендаций Бубновский гарантирует более скорое выздоровление пациента.

Сергей Бубновский – сторонник альтернативных схем лечения. Он уверен, что, если отказаться от применения лекарственных препаратов и руководствоваться выполнением лечебной гимнастики и проведением физиопроцедур, можно вылечить коленные суставы.

Пристальное внимание альтернативного подхода в вопросе, как лечить колени, Бубновский уделяет проведению физиотерапевтических процедур. Физиопроцедуры являются наиболее эффективными на раннем этапе развития недуга.

Колени не всегда болят только из-за проявления недуга, иногда боли усиливаются из-за напряжения в мышцах.Воздействие тепла может помочь в снижении спазма, что заметно облегчить дискомфортные ощущения. Кроме того, воздействие теплом на пораженную область может выступать в качестве анальгетика.

Важно! Стоит помнить, что при лечении артрита тепловая терапия может снять боль, но при этом процесс выздоровления значительно затянется.

Это обусловлено тем, что при воспалении воздействие теплом может обострить патологию.

Что касается конкретно лечения артроза, то тепловая терапия будет бесполезна, так как оно не способно настолько сильно вызвать прилив крови к коленям, чтобы восстановить их нормальное питание. Такая терапия в этом случае может лишь значительно облегчить болевые ощущения, но лечение артроза таким методом противопоказано.

Также рекомендуется прочесть другую статью о болях в коленях при приседании и вставании.

Сам же доктор Бубновский в ситуациях, когда болят колени, предлагает альтернативу согревающей терапии, а именно – воздействие холодом. По его словам, согревающий метод приводит к тому, что прилив крови несет в себе не только питательные вещества, но и повреждающие элементы, которые пагубно сказываются на поврежденном сочленении.

При охлаждающем методе воздействия процесс воспаления уменьшается. С помощью холодного компресса можно не только снять симптомы недуга, но и разорвать патологическую цепь, приведшую к его образованию. Сужение сосудов от холода позволяет достигнуть следующих результатов:

1. Снять отечность тканей, которые сдавливают нервные окончания.
2. Прекратить поступление воспалительной жидкости в синовиальную сумку.
3. Уменьшить боль.
4. Восстановить подвижность сустава.

Особенно эффективен этот метод при гонартрозе.

Лидирующее место в альтернативной схеме лечения заболеваний коленного сустава по Бубновскому отводится лечебной физкультуре, разработанные самим Сергеем. Техника носит название кинезитерапия, который гласит, что, если пациент вкладывает значительные усилия в устранение патологии, то шансы на выздоровление значительно повышаются.

Использование этой техники показано в определенных случаях:

• при получении травм;
• в период реабилитации;
• незапущенная степень поражения;
• если имеются нарушения подвижности.

Гимнастика Бубновского позволяет восстановить эластичность связок, подвергшихся травмированию или действию недуга и снять симптомы боли.

Правильное выполнение упражнений ЛФК гарантирует:

• понижение нагрузки на сочленение;
• увеличение объема движений сустава;
• улучшение обмена веществ;
• минимизация мышечного напряжения;
• ускорение выздоровления.

Регулярное выполнение гимнастики и соблюдение правильного дыхания способствуют скорой реабилитации колена.

ЛФК имеет ряд противопоказаний, обязательных для ознакомления:

• наличие заболеваний, неподдающихся альтернативному лечению;
• артрит острой степени;
• артроз в острой стадии.

Противопоказания обусловлены тем, что нагрузка на такой стадии патологии только ухудшит состояние пациента.

Индивидуально подбирающиеся каждому пациенту элементы физкультуры позволяют добиться максимального эффекта в конкретных случаях. При подборе учитывается как причина недуга, так и возраст пациента.

Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов построена так, что даже невозможность посещения специально оборудованного зала не отменяет выполнение упражнений. Их с легкостью можно повторять в домашних условиях.

Элементы выполняются лежа на животе. Корпус необходимо держать строго прямо, вытягиваясь и одновременно выполнять ногами довольно интенсивные махи. Сначала стоит начать с малой амплитуды движений, в последующем можно увеличить.

Что делать, если вылетела коленная чашечка? Читайте здесь.

Выполнение этого комплекса происходит лежа на спине. Начинают с совершения сгибательных движений в коленном суставе, подтягивая стопу к ягодицам. Отрывать ее от поверхности, на который лежит пациент, нельзя. Ноги должны быть немного раздвинуты. Если же во время выполнения элементов возникает сопротивление суставов коленей, не позволяющее выполнить упражнение до конца, нужно самостоятельно подтянуть рукой ногу к ягодичным мышцам. Элемент упражнения выполняется медленно. При нестерпимых болях стоит прекратить выполнение элементов.

Элементы гимнастики выполняются, стоя на согнутых ногах. В этом положении необходимо ползти с большой амплитудой шагов. Руки должны быть постоянно вытянуты вперед. На выполнение отводится 20-25 минут. На начальном этапе лучше всего помогать себе опорой – стулом. Со временем можно начинать усложнять выполнение элементов гимнастики. Сначала мышцы будут болеть, но затем организм привыкнет к нагрузке.

Завершить физкультуру следует выполнением элементов растяжки с последующем расслаблением мышц.

Эти упражнения – не просто нагрузка, а лечебное средство. Как и при приеме лекарственных препаратов, здесь необходима дисциплина и строгое выполнений инструкций. Некоторые элементы можно исключить и заменить похожими, все зависит от специфики болезни. Гимнастика при артрозе коленного сустава даст свои плоды только в том случае, если недуг не находится в запущенной стадии. Для наглядности желательно внимательно изучить видео ролик «Доктор Бубновский: видео упражнения для коленных суставов».

Почему какие-то упражнения могут быть вовсе исключены или заменены другими и в каких случаях это допускается, можно узнать у врача ЛФК. При регулярном проведении элементов под контролем лечащего врача можно устранить недуг. Об этом свидетельствуют многотысячные случаи вылечившихся пациентов, использовавших методику доктора Бубновского.

Источники

1. Артроз, артрит. Лечение и профилактика. – М. : Газетный мир, 2014. – 160 c.
2. Болезни суставов. Лучшие методы лечения. – М. : Вектор, 2010. – 128 c.
3. Шурканцева, Е. Лечение подагры, мозолей, натоптышей, шпор / Е. Шурканцева. – М. : АСС-Центр, 2011. – 451 c.
4. Псориаз и псориатический артрит / В. А. Молочков и др. – М. : КМК, Авторская академия, 2007. – 332 c.

Оцените статью: