Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов" с детальными комментариями и методологией лечения и профилактики.

В трех видео на этой странице представлен комплекс упражнений для лечения коленных суставов.

Упражнения из видео полезны при заболеваниях коленей:
– при артрозе коленных суставов – гонартрозе;
– при повреждении менисков – неполном разрыве мениска, менископатии;
– для восстановления колена после операции на коленном суставе;
– для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий.

Хочу уточнить, что на первом видео представлен базовый, то есть начальный комплекс упражнений, с которого нужно начинать лечение коленных суставов. И постепенно нагрузку необходимо увеличивать.

Особенно это касается первых 2-х упражнений. Со временем, примерно через месяц, при выполнении этих упражнений нужно будет делать уже по 12-15 подъемов каждой ногой – а не по 5-6, как в ролике.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Когда вы научитесь легко и плавно делать упражнения из базового комплекса, переходите к освоению расширенного комплекса упражнений из следующего видео:

Подробнее об этом комплексе рассказано здесь:

В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете базовый комплекс упражнений (гимнастику для коленей, часть 1).

А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – расширенный комплекс (гимнастику для коленей, часть 2).
И один день в неделю, суббота или воскресенье – выходной.

Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3 – офисный вариант

Гимнастика для коленей и тазобедренных суставов, часть 3 – это упражнения, которые можно делать в любых условиях – дома, на работе, в офисе или на даче. Всё, что вам потребется для занятий – стул и совсем немного свободного места!
Делать упражнения из третьего комплекса можно ежедневно или через день – как дополнение к гимнастике для коленей, часть 1 или часть 2.

Подробнее об этом комплексе рассказано здесь:

Лечебная гимнастика для коленных суставов – это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.

При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:

• в критические дни у женщин;
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине – надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.

Внимание!

Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.

Главное правило – делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков.

Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.

Помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться. Но уже спустя 3 – 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

С уважением, Ваш доктор Евдокименко.

Возможно, Вас заинтересует:

Глава из книги “Боль в ногах. Что нужно знать о своем заболевании”: Лечение артроза коленного сустава – лечение гонартроза.

Новое видео на канале “Разумная медицина”

Новое видео на канале “Разумная медицина”

Новое видео на канале “Разумная медицина”

Все материалы сайта защищены законодательством об авторском праве, являясь интеллектуальной собственностью Евдокименко П. В.
Разрешается делать копии материалов, размещенных на сайте, исключительно для некоммерческого использования.
Данное разрешение предоставляется со следующими оговорками:
1.) вы обязаны указывать, что данные материалы заимствованы Вами с сайта Евдокименко П.В.,
2.) вы обязуетесь не изменять эти материалы и сохранять все содержащиеся в них указания на автора.
3) при размещении данных материалов в сети Интернет гиперссылка на сайт evdokimenko.ru обязательна.
По вопросам коммерческого использования данных материалов обращаться непосредственно к Евдокименко П.В. по указанным на сайте контактным телефонам.

ВНИМАНИЕ! Все материалы на сайте (включая видео и аудио ролики на сторонних ресурсах) носят образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов с сайта и из видеороликов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Читайте так же:  Помогает ли алмаг при артрозе коленного сустава

Все имена пациентов, использованные в статьях на сайте, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

Многих людей тревожат боли в позвоночнике или в суставах. В больницах предлагают лечить такого рода болезни с помощью разных лекарств или же оперативным способом.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов PilatesLandscape

Но есть образованные врачи, которые считают, что добиться лучших результатов можно только физическими упражнениями и правильным образом жизни.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов page-3

Евдокименко Павел Валерьевич — врач-ревматолог и специалист психофизиологии, со стажем уже более 20 лет. Обучался Павел Валерьевич в московском медицинском училище, которое в 1984 году закончил с отличием.

Но на этом он не остановился, последовало обучение в институте и повышение квалификации в ревматологическом центре. В какой-то момент он даже параллельно занятиям лечебной деятельностью, преподавал на кафедре РУДН (Российский Университет Дружбы Народов).

Свою первую книгу он опубликовал в 2001 году, и после этого написал еще множество книг, где на понятном для читателей языке объясняет свои методы лечения. Например ”Причина твоей болезни” и ”Тайная формула здоровья”.

Доктор Евдокименко лечит разные болезни, связанные с позвоночником и суставами, среди которых:

  • Сколиоз 1-2 степени;
  • Грыжа дисков грудного отдела позвоночника;
  • Грыжа дисков шейного отдела позвоночника;
  • Грыжа Шморля;
  • Остеопороз и остеохондроз;
  • Болезнь Шейермана-Мау;
  • Воспаление бедренных сухожилии и др.

В свое методике Евдокименко совмещает в крайних случаях лекарства с гимнастическими упражнениями. Он считает, что лучший способ для лечения суставов и позвоночника — это физические упражнение, здоровый образ жизни, а также мотивация самого пациента.

Давая практические советы, он ускоряет процесс естественного выздоравливания пациента, при минимальном использовании лекарств.

  • Как любую физически активную деятельность, гимнастику нельзя выполнять сразу после еды. Во первых, это понижает эффективность тренировки, а во вторых, не дает организму нормально переварить пищу.
  • Все упражнения надо выполнять спокойно и аккуратно, прислушиваясь к телу, чтобы избежать травм, а также повысить эффективность.

Павел Валерьевич разработал специальный комплекс гимнастических упражнений для улучшения состояния тазобедренных суставов:

Комплекс способствует поправлению пациента после всевозможных травм колена, а также увеличению объёма движений при гонартрозе:

Ни в коем случае нельзя заниматься гимнастикой до консультации с врачом, который сам назначит упражнения и количество повторении.

Также есть ряд противопоказаний, при которых нельзя заниматься лечебной гимнастикой:

  • заболевания острой формы течения;
  • менструация;
  • паховая или брюшная грыжа;
  • высокая температура тела;
  • гипертонические состояния;
  • занятия после оперативного вмешательства;
  • тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Пациенты не всегда понимают всю важность физических упражнений. Они принимают лекарства, думая что этого достаточно.
  • Но впадать в другую крайность также опасно. Некоторые люди считают, что чем больше они будут выполнять, тем быстрее процесс выздоровления, но это неправда.
  • Евдокименко уверен, что выполнение 100 приседании, физически неподготовленному человеку, также опасно как бездействие.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов evolution_arthrose2-1-1

Я плакал, мне было больно, мне даже ходить было тяжело. Пока в 2017 году я не попал в группу пациентов, принявших участие в клинических испытаниях нового препарата специальной разработки Российской Академии Наук.

Коленный и тазобедренный суставы являются одними из наиболее подвижных и сложных во всем человеческом организме. Они подвергаются высоким нагрузкам в результате ходьбы по ступенькам и ровной поверхности, прыжков, бега и прочей физической активности. Травмы, а также различные дегенеративно-дистрофические и воспалительные заболевания нарушают функционирование связок и мышечного аппарата, истончают хрящевую прослойку и ухудшают кровоснабжение.

Гимнастика Евдокименко для тазобедренных суставов и коленей позволяет значительно улучшить работу опорно-двигательного аппарата и повысить эффективность медикаментозного лечения артроза.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов gimnastika-Pavla-Evdokimenko-dlja-sustavov-1-e1512932906312

Доктор Павел Евдокименко является практикующим врачом-ревматологом и почетным академиком АМТН РФ. Ему принадлежит авторство «Большой книги здоровья», «Боли в спине и шее» и ряда других литературных трудов, посвященных проблемам лечения артроза, артрита и прочих недугов, поражающих костную ткань человека.

В середине девяностых годов двадцатого столетия Павел Валерьевич стал выпускником московского медицинского института. После он на протяжении многих лет работал и повышал квалификацию в качестве преподавателя на одной из кафедр РУДН, специализацией которой являлись внутренние заболевания.

Доктор Евдокименко является автором не только книг и многочисленных публикаций в специализированных медицинских изданиях, но и эффективного комплекса лечебной физкультуры, при помощи которого можно стабилизировать состояние коленных и тазобедренных суставов и предотвратить развитие дегенеративных процессов.

Задача тренировок заключается в том, чтобы пациент снова смог осуществлять разгибание и сгибание суставов без каких-либо затруднений, что на языке спортивной медицины называется возвратом к нормальным двигательным паттернам. Составление комплекса из наиболее подходящих для конкретного пациента элементов находится в компетенции врача-реабилитолога.

Читайте так же:  Где лучше сделать узи коленного сустава

Узнайте из этой статьи, как лечить гигрому сустава.

Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов должна выполняться исключительно в период ремиссии заболевания, и предполагает соблюдение следующих важных условий:

  1. Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов gimnastika-Pavla-Evdokimenko-dlja-sustavov-5-e1512933095280Стоит отказаться от глубоких приседаний и резких движений, делая все упражнения плавно и с невысокой амплитудой.
  2. Положительных результатов можно добиться только в случае регулярного выполнения элементов лечебной физкультуры.
  3. Если при выполнении определенного упражнения пациент испытывает выраженный дискомфорт или болевой синдром, его нужно сразу же прекратить.

При артрозе тазобедренного сустава двигательная активность должна быть весьма щадящей, поэтому не следует перегружать суставные хрящи.

Исходное положение подбирается таким образом, чтобы минимизировать нагрузку, повышать которую необходимо посредством увеличения количества повторений и использования различных дополнительных утяжелений вроде резиновых жгутов и прочего спортивного инвентаря.

Доктор Евдокименко считает, что в подобных случаях наиболее эффективными являются следующие упражнения:

  1. Заняв лежачее положение на животе и зафиксировав поясницу, потребуется приступить к поочередным подъемам ног, задерживая их как можно дольше в точке достижения максимальной высоты. Не изменяя исходной позиции, необходимо поднять две ноги одновременно, развести их в стороны, после чего плавно и медленно сводить их обратно.
  2. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению, руки находятся параллельно туловищу. Правую ногу нужно согнуть в колене под углом 90 градусов, левую оставить прямой. Прямая нога медленно поднимается от пола и удерживается на несколько секунд в верхней точке в статичном состоянии. Затем ноги меняются.

Для занятия необходимо подобрать подходящее место, в котором отсутствуют сквозняки и предметы, способные помешать выполнению упражнений. В теплое время года предпочтительней всего проводить занятия на свежем воздухе.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава по Евдокименко предполагает регулярную физическую нагрузку и снижение количества употребляемых фармацевтических препаратов до минимального уровня.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов gimnastika-Pavla-Evdokimenko-dlja-sustavov-3-e1512932984215

Согласно мнению доктора, природа наделила суставы превосходной способностью к регенерации, однако для сохранения их функций в должном состоянии необходимо постоянно подвергать их определенной нагрузке.

Благодаря двигательной активности, хрящевые ткани увеличивают выделение синовиальной жидкости, обеспечивающей суставным поверхностям хороший уровень скольжения.

Пассивный образ жизни с низкой физической активностью зачастую приводит к высыханию хрящей и развитию артроза.

Начальный период занятий физической культурой нередко вызывает дискомфорт и провоцирует болевой синдром. Однако, спустя несколько недель регулярных тренировок, функционирование суставов и состояние хрящевой ткани стабилизируется. При артрозе коленного сустава доктор Евдокименко рекомендует обратить внимание на следующие упражнения:

  1. В положении стоя необходимо опереться руками на спинку стула или стену, после чего выполняются плавные и мягкие подъемы на носочках.
  2. Одна нога ставится на пол на носочек таким образом, чтобы пятка была как можно выше оторвана от пола. Другую ногу нужно удобно разместить на поверхности пола всей ступней. Затем необходимо совершать плавные перекатывания с одной ноги на другую.
  3. Заняв сидячее положение на стуле, выполняются поочередные разгибания ног в коленных суставах. Когда нога находится в максимально распрямленной позиции, нужно удерживать ее как можно дольше в статическом напряжении.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов gimnastika-Pavla-Evdokimenko-dlja-sustavov-4-e1512933072538

Для начала потребуется лечь на правый бок. Левая нога находится на весу, образуя острый угол с туловищем, правая согнута в колене.

Задача упражнения – в удерживании ноги на весу на протяжении нескольких десятков секунд, затем исходное положение меняется на зеркальное (правая нога на весу, левая согнута в колене).

После того, как выполнение комплекса упражнений завершено, нужно полежать на жесткой поверхности, разогнув колени, что способствует восстановлению кровотока.

Читайте по ссылке, как лечить фиброзную дисплазию.

Главной ошибкой пациентов является отсутствие регулярности в выполнении комплекса лечебной физкультуры. Сам доктор Евдокименко рекомендует делать упражнения трижды в сутки по 10-15 минут, оставляя для отдыха всего лишь один день в неделю.

В противном случае ожидать положительных результатов не стоит. Другой распространенной ошибкой можно назвать резкое повышение нагрузки на суставы и некорректную амплитуду, которая должна плавно нарастать от начала к окончанию комплекса.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов gimnastika-Pavla-Evdokimenko-dlja-sustavov-2-e1512932934127

Упражнения Евдокименко противопоказаны лицам, страдающим от повышенного артериального и внутричерепного давления, острых воспалительных недугов, паховой грыжи, а также различных заболеваний кровеносной и сердечно-сосудистой системы.

Противопоказана регулярная физическая активность по методу Павла Валерьевича в случае следующих проблем со здоровьем:

  • наличие менструальных кровотечений;
  • обострение артроза;
  • повышенная температура тела.

Не рекомендуется приступать к выполнению каких-либо элементов комплекса на протяжении полутора месяцев после хирургического вмешательства.

Читайте так же:  Болит сустав в паху

Гимнастика по методу доктора Евдокименко представляет собой эффективную составляющую комплексной терапии артроза коленных и тазобедренных суставов.

Однако для достижения положительных результатов необходимо грамотное сочетание фармацевтических препаратов, средств народной медицины и физической активности, подбирать которое должен квалифицированный врач.

Павел Евдокименко: исцеляющая гимнастика для коленных суставов

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов rastyazhka

Боли в коленях — симптом, который нельзя игнорировать, поскольку он может говорить о таком неприятном заболевании, как артроз коленного сустава. Одним из эффективных методов лечения и профилактики проблемы является гимнастика Евдокименко для коленных суставов. Рассмотрим, что она представляет собой, и какие упражнения включает.

Гимнастика для коленей Евдокименко: суть и особенности

Доктор Павел Евдокименко — основатель действительно эффективной методики лечения коленей. Он полагает, что никакие медикаменты не могут добраться до необходимой глубины — сделать это может лишь гимнастика. Лишь при физических усилиях мышцы могут быть разогреты настолько, что суставные и хрящевые ткани получат мощный толчок начала восстановительных процессов.

При артритах и артрозах медикаментозное лечение является почти основным способом устранения боли. Однако пассивное исцеление, когда пациент лишь ожидает помощи от врача, почти нереальная. В то же время правильный комплекс физических упражнений становится как раз активным вектором лечения,

Часто люди, у которых были выявлены заболевания скелета, не стремятся заниматься гимнастикой, хотя доктор назначает необходимый комплекс. Жалея пострадавший сустав и уже с частично атрофированными мышцами ввиду ограничения суставов, они лишь усугубляют ситуацию, не выполняя необходимый комплекс.

В то же время чрезмерная нагрузка при артрозах может представлять опасность для пораженных суставов. Но ввиду этого гимнастика не становится противопоказаний. При правильном и осторожном ее выполнении она принесет только пользу. Важными составляющими ее являются статическая нагрузка на мышцы и плавность в выполнении движений.

Статическая нагрузка на мышцы позволяет получить отличные результаты без чрезмерной нагрузки на пострадавший сустав и без усугубления проблемы. Упражнения предполагают воздействие собственного веса в течение определенного времени. Например, нужно поднять вверх свою руку и задержать ее в таком положении. Спустя какое-то время вы ощутите напряжение мышц — именно в этом суть.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов dejstvie-fizkultury-pri-artroze-e1496996473956

Мышцы могут получать и динамическую нагрузку, но она должна быть плавной. К примеру, это могут быть движения прямой ногой вверх в положении лежа на спине. При таком упражнении мышцы получают нужную им нагрузку, а сустав, который задействован умеренно, не разрушается далее.

Статические и плавные динамические упражнения являются основой исцеляющей гимнастики Евдокименко при артрозе коленных суставов. Она даст отличные результаты при соблюдении ряда рекомендаций:

  • Занятия должны быть регулярными. Выполнять упражнения нужно каждый день, в крайнем случае — через день. Иначе гимнастика не даст результата.
  • Движения должны выполняться правильно и в соответствии со всеми рекомендациями специалиста. Нельзя выполнять упражнения через сильную боль. Если вы ощущаете, как тянутся мышцы, это нормально. Также в течение первых пары недель возможны ноющие болевые ощущения. Однако резкие боли говорят о том, что вы делаете что-то неправильно.
  • Ориентируйтесь на то, что результат не будет быстрым. Первый эффект вы заметите примерно спустя три недели после начала занятий. Не спешите и занимайтесь планомерно.

Учтите также и то, что у упражнений есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • грыжа;
  • нарушение свертываемости крови;
  • недавно проведенная операция на колене;
  • острые инфекционные патологии.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов dejstvie-fizkultury-pri-artroze-1-e1497821876277-660x421

Гимнастику рекомендуется выполнять пациентам на стадии затихания обострения патологии. По мнению самого Евдокименко, она позволяет добиться следующих положительных результатов:

  • Укрепление нижних конечностей;
  • Повышение эластичности коленных связок;
  • Нормализация циркуляции крови и улучшение метаболизма ввиду этого.
  • Улучшение общего состояния пациента и нормализация эмоционального фона.

Курс лечения составляет 2-4 недели. Заниматься рекомендуется каждый день, два раза по 10-15 минут. Упражнения не должны провоцировать сильную боль.

Упражнения при артрозе колена по методике Евдокименко

Предварительно нужно разогреть мышцы. Для этого рекомендуется использовать разные виды ходьбы: на месте, на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Также полезны элементы дыхательной гимнастики.

В разминку можно добавить ходьбу с высоким поднятием колен в медленном темпе. Она должна длиться не меньше пяти минут. Также можно ходить с высоким подъемом голени назад, стараясь пяткой достать до ягодиц. Это также выполняется в течение пяти минут. Полезно сделать 10-20 приседаний.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов Devushka

Теперь рассмотрим сами упражнения при артрозе по Евдокименко. Их нужно выполнять в конкретной последовательности:

Закончив выполнять гимнастику, сделайте самомассаж, двигаясь от колена к области паха. Вначале активно растирайте кожу, затем разминайте мышцы. Закончите массаж легкими поглаживаниями.

Читайте так же:  Отделы височно нижнечелюстного сустава

В процессе выполнения упражнений важно задействовать не мышцы, а конкретно суставы.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов 153907893

Также 16 упражнений Евдокименко при артрозе коленного сустава включают в себя статодинамическую нагрузку. Эти упражнения помогают улучшить кроообращение в области нижних конечностей:

  • Примите положение лежа, согните левую ногу в колене, ступню поставьте на пол, выпрямите правую конечность и приподнимите ее на расстоянии 25 см, вытяните на себя носок и задержитесь в таком положении не меньше, чем на полминуты. То же самое проделайте для левой ноги.
  • Сделайте 10-14 подъемов ног.
  • Разгибайте и сгибайте стопы, каждую ногу задерживайте на расстоянии от пола в 20 см.
  • Разогните правую конечность и потянитесь носком, упираясь ступней в поверхность. На 20 секунд зафиксируйте ногу в таком положении.
  • Лягте на живот. Согните ноги в коленях и поочередно приподнимайте их, вначале медленно, а после ускоряясь. При этом не отрывайте таз от пола. Нагрузка в данном случае направлена на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.
  • Лягте на бок. Выполняйте поочередные подъемы прямых ног.
  • Примите положение сидя. Вытяните нижние конечности перед собой, а затем плавно потянитесь грудью к бедрам, не сгибая коленей и не делая резких рывков. Для обеспечения правильного наклона таза можно использовать полотенце, помещая его под ягодицы.

Помимо зарядки для колена Евдокименко советует использовать мануальную и физиотерапию. Мануальная терапия предполагает воздействие на суставы двух видов:

  • Мобилизация. Сустав осторожно вытягивается, что дает возможность устранить спазмы мышц и вернуть частичную подвижность, снизив давление на суставные хрящи.
  • Манипуляция. Включает в себя одно резкое и короткое движение, которое позволяет моментально облегчить состояние, уменьшить боль и восстановить объем движений.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов cache_39424038-e1492937215303

Из физиотерапевтических процедур Павел Евдокименко советует следующие:

  • гирудотерапия или лечение пиявками;
  • акупунктура;
  • лечение лазером;
  • криотерапия — лечение низкими температурами;
  • ультразвуковая терапия;
  • лечение озокеритом.

Исцеляющая гимнастика по методу Евдокименко — эффективный и безопасный способ облегчить состояние больного при артрозе коленного сустава. Важно выполнять ее регулярно и правильно, предварительно получив консультацию специалиста. Предлагаем посмотреть видео на эту тему.

Для комплексного лечения болезней суставов, восстановления после операций на опорно-двигательном аппарате важнейшую роль играет лечебная гимнастика. Одной из успешных авторских методик физических упражнений является работа Павла Валерьевича Евдокименко. Он разработал комплексы занятий при поражениях всех основных суставов. Но главная заслуга врача в том, что Павел Валерьевич не прекратил работать после получения всемирного признания, а продолжает активно участвовать в восстановлении больных, страдающих патологиями опорно-двигательного аппарата. Биография врача рассказывает, что изначально будущий специалист в 1984 году получил диплом фельдшера и долго работал именно на этой должности. Лишь спустя 10 лет Павел Валерьевич получил высшее образование.

Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов o-doctore

Помимо лечебной деятельности, доктор Евдокименко зарекомендовал себя талантливым писателем, подробно и доходчиво объясняя пациентам, как скорее победить болезнь. Выпущено многомиллионными тиражами более 10 книг автора, которые быстро обретают своего читателя. В них он описывает не только гимнастические упражнения для облегчения боли в суставах, но и делится секретами продления активной жизни. Отзывы пациентов о Павле Валерьевиче всегда положительные, эмоциональные, свидетельствующие о практической пользе его рекомендаций.

Работа Павла Валерьевича широко представлена в свободном доступе в интернете. Официальный сайт доктора (http://www.evdokimenko.ru/) посвящен не только проблемам суставов и лечебной гимнастике. На нем рассматриваются более широкие вопросы особенностей питания при различных заболеваниях, уделено внимание сердечно-сосудистой патологии. На интернет-портале доктора Евдокименко можно найти следующую информацию:

  • биографию врача;
  • адрес и часы приема клиники, где он работает;
  • отрывки из книг;
  • основные виды лечебной гимнастики при различных суставных поражениях;
  • множество интересных видео на медицинскую тематику;
  • мнение врача о холестерине;
  • способы поддержания здорового образа жизни.

Каждый вопрос достаточно широко освещен, приведены примеры из практики Павла Валерьевича. На сайте есть ссылки на канал «Разумная медицина», который ведет доктор Евдокименко. Он имеет свой постоянный адрес на сервисе Ютуб. Врач рассказывает о новых работах в области лечебной гимнастики, поднимает вопросы долголетия.

В свет вышло уже 12 полноценных книг автора. Главы каждой из них можно читать на официальном сайте, но скачать их полностью не удастся. Однако имеется перечень интернет-магазинов, где все издания доктора можно свободно приобрести с доставкой по всему миру. Ниже рассмотрены все книги Евдокименко в порядке их выхода в свет.

Еще три книги нашли своего читателя в 2014-2015 годах. Это «Тайная формула здоровья», «Быть здоровым в нашей стране», а также «Анатомия везения: принцип пуповины», читать главы из которых можно на официальном сайте. Автор считает эти труды самыми удачными, так как они охватывают важнейшие вопросы здоровья, везения, дают читателю возможность избежать встреч с мошенниками в медицине.

Читайте так же:  Реабилитация суставов бубновский

На видеохостинге Ютуб доктор Евдокименко ведет свой официальный канал. Он называется «Разумная медицина». Канал рассказывает обо всех новостях в работе врача, а также публикует материалы о его практической деятельности.

Павел Валерьевич занимается практической медициной. Это означает, что в клинике он ведет прием, выполняет лечебные манипуляции при различных заболеваниях. Его советы носят практический характер, направлены на скорейшее выздоровление пациента с минимальным использованием лекарственных средств. Доктор пропагандирует принцип «разумной медицины», который означает лечение болезней путем изменения образа жизни, питания, использования физических методов восстановления.

Одним из препаратов, продвигаемых врачом, является «Артропант». Это средство, содержащее небольшие дозы хондропротекторов в сочетании с камфорой, которая производит отвлекающий эффект. Артропант не является официальным лекарственным препаратом. Все пациентам, страдающим патологией суставов и имеющим лишний вес, Павел Валерьевич говорит о похудении, как важнейшей части лечебной тактики. Выполняя рекомендации академика, пациент в большинстве случаев получает облегчение от страданий. Доктор не берется за запущенных больных, например, страдающих сколиозом 3-4 степени. Специалист уверен, что в таких ситуациях поможет только оперативная коррекция.

Академиком разработана лечебная гимнастика, охватывающая практически все отделы опорно-двигательного аппарата. Она включает занятия при следующих типах патологии:

  • заболевания позвоночника;
  • проблемы плечевого пояса;
  • остеохондроз;
  • коксартроз;
  • гонартроз;
  • артрозы и артриты мелких суставов;
  • системные заболевания, включая ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева;
  • ожирение и сердечно-сосудистые расстройства.

Для деловых людей, которые не могут позволить себе полноценные упражнения в домашних условиях, доктором разработана офисная гимнастика. Она не является заменой стандартных занятий, но позволяет облегчить течение многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Второе предназначение офисной гимнастики – улучшение кровообращения в суставах. Это позволяет защитить даже здоровые сочленения от кислородного голодания.

Патология зоны пояса верхних конечностей включает множество заболеваний, но главных среди них два – артропатии плечевого сустава и периартрит с распространением воспалительного процесса на лопатку. При деформирующих артрозах на первый план выступает хирургическое лечение, а при воспалительных болезнях – прием медикаментов и лечебная физкультура. Ниже рассмотрены основные упражнения, предложенные доктором Евдокименко при плечелопаточном периартрите и артрозе плечевого сустава:

Физические упражнения при поражении верхнего плечевого пояса помогают восстановить объем движений, способствуют облегчению болезненных симптомов.

Упражнения, разработанные доктором Евдокименко, способны помочь восстановлению пациента после различных травм колена, увеличить объем движений при гонартрозе. Актуальные упражнения:

Если ноют колени, то все 16 упражнений доктора Евдокименко подробно описаны на официальном сайте, в печатных изданиях. Однако даже использование 5 самых важных облегчит двигательную активность больного.

Две основные причины поражения тазобедренного сочленения – коксартроз и травмы — не обошлись без внимания Павла Валерьевича. Им разработана лечебная гимнастика, стабилизирующая состояние костно-хрящевой системы, укрепляющая мышцы. Ниже представлен комплекс упражнений доктора Евдокименко:

Упражнения при патологии тазобедренного сустава лучше сочетать с занятиями для шеи. Это поможет бороться с остеохондрозом позвоночника и укрепит сустав.

Будучи врачом-ревматологом, Павел Валерьевич занимается не только физическими способами терапии патологии тазобедренного сустава. При различных стадиях болезни доктор рекомендует индивидуальные методы лечения, которые представлены в таблице ниже.

Тип патологии/методы лечения

Источники

  1. Сигидин, Я. А. Биологическая терапия в ревматологии / Я. А. Сигидин, Г. В. Лукина. – М. : Практическая медицина, 2009. – 304 c.
  2. Краев, А. В. Анатомия человека / А. В. Краев. – М. : Медицина, 2000. – 848 c.
  3. Татьяна, Абрамова und Сергей Абрамов Нейроиммунологическая характеристика больных ревматоидным артритом: моногр. / Татьяна Абрамова und Сергей Абрамов. – М. : Palmarium Academic Publishing, 2012. – 220 c.
  4. Ковалев, Ю. Н. Болезнь Рейтера / Ю. Н. Ковалев, В. А. Молочков, М. С. Петрова. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2009. – 224 c.
Изображение - Евдокименко павел валерьевич гимнастика для суставов 2569556
Автор статьи: Инна Дробыш

Позвольте представиться. Меня зовут Инна. Я уже более 7 лет работаю медицинской сестрой в ревматологическом центре. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 2

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here