Хрустят суставы йога

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "хрустят суставы йога" с детальными комментариями и методологией лечения и профилактики.

Сайт о том, как быть здоровым в нездоровом мире. Уникальные методы альтернативной медицины. Иглотерапия, массаж, висцеральная терапия, остеопатия, электропунктурная диагностика (Автор: Кроливец Г. А.) “Итак, как Христос пострадал за нас плотию, то и вы вооружитесь тою же мыслью; ибо страдающий плотию перестает грешить, чтобы остальное во плоти время жить уже не по человеческим похотям, но по воле Божией.” 1-е послание Петра

Изображение - Хрустят суставы йога hrust%2Bv%2Bsustavah

Сегодня мы рассмотрим проблему которая беспокоит очень многих. Хруст в суставах – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как артрит или артроз. По сути, хруст является предвестником разрушения суставов.
Вам очень повезло, что вы наткнулись на эту статью, потому что во всем русскоязычном Интернете нет адекватной информации, которая могла бы направить человека по правильному пути в решении проблем с суставами. Я дам вам информацию, которая проверена на практике.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Впервые на хруст суставов я обратил пристальное внимание, когда работал преподавателем йоги. Когда набиралась новая группа, и проходили первые занятия, в зале слышались смешки – это некоторые мои ученики не сдерживались, когда, принимая очередную асану, вся группа дружно хрустела суставами. Это был хор хрустящих суставов. Через две недели занятий йогой в хоре хрустящих суставов значительно уменьшился состав. А через месяц уже наблюдались редкие случаи хруста суставов.
Изображение - Хрустят суставы йога artrit


Устройство сустава знают многие. Проще говоря, это суставная сумка, в которой находятся эпифизы костей, покрытые гиалиновым хрящом. Кроме того, в суставной сумке находится синовиальная оболочка, выделяющая синовиальную жидкость, которая выполняет роль смазки.

Давайте рассмотрим основные причины хруста суставов:
– Малоподвижный образ жизни
– Заболевания печени и желчного пузыря.
Печень и желчный пузырь ответственны за состояние соединительной ткани, связок и за синтез коллагена. Коллаген – это основной строительный материал хрящей.
– Заболевания почек. Чаще почечная недостаточность.
Почки ответственны за все жидкости в организме. В том числе и за синовиальную жидкость.
– Нарушение биомеханики.
– Травмы

Сначала сустав просто хрустит, а потом через пару лет начинается воспалительный процесс. И вот тут вас можно поздравить с вступлением в ряды больных артритом.

Официальная медицина и тут засветилась с худшей стороны. Давайте посмотрим, что вам посоветует доктор в белом халате, если у вас будут хрустеть суставы или еще хуже вам поставлен диагноз – артрит.

1. Медикаментозное лечение
Если речь идет об острой форме артрита с воспалением, вам назначат нестероидные противовоспалительные средства. В сложных случаях назначают курс гормональных противовоспалительных препаратов, которые угнетают надпочечники.
Почти всегда врачи назначают пациентам длительный и дорогой курс лечения хондропротекторами.
Основные компоненты хондропротекторов это хондроитина сульфат и глюкозамин.
Одни из распространенных хондропротекторов это терафлекс и хондрозамин. Также есть огромное количество БАДов, содержащих вышеназванные компоненты.
Многие мои пациенты, прежде чем прийти ко мне, прошли жернова официальной медицины и убедились в бесполезности хондропротекторов. Суставы продолжали болеть или хрустеть даже через пол года после систематического употребления хондропротекторов.

2. Операция. Когда ваши суставы полностью разрушаться, вам предстоит сложная и дорогая операция по замене сустава. Чаще всего эту операцию делают на тазобедренных и коленных суставах. После такой операции появляется много дополнительных проблем. Еще большее нарушение биомеханики, чаще всего укорочение одной из ног. Усиливаются проблемы в позвоночнике и в крестцово-подвздошных суставах. Вокруг шрамов образуются спаечные процессы.

Опять же, мы с вами сейчас говорим только о проблемах суставов. А ведь есть еще их основная причина и она тоже с каждым днем становится все хуже. Т.е. пойдя по пути, предложенному официальной медициной вы не только можете стать инвалидом с разрушенными суставами, но и иметь массу нерешенных проблем с внутренними органами.

Вы спросите – “А как же все-таки убрать причину и вылечить суставы?”, . Если вы хотите делать это самостоятельно – занимайтесь йогой. Это лучшее что вы можете сделать. У меня своя методика работы с пациентами. И нет смысла вам вдаваться в сложные тонкости моей работы. Вы все равно ничего не поймете. Примерно половину случаев болезни суставов вы можете вылечить сами с помощью йоги, а вторую половину могут вылечить такие специалисты как я. Есть вещи, которые сложно лечатся одной только йогой. Хотя я всегда говорю – нет болезней, которые нельзя было бы вылечить самостоятельно, есть бездарные и ленивые люди.

Интересные факты:
– Заболевания внутренних органов всегда приводят к нарушению биомеханики и наоборот.
– Плечелопаточный периартроз связан с проблемами почек.
– Воспалительный процесс в суставе не является причиной артрита или хруста, а всего лишь одно из следствий вышеназванных причин.
– В одних только Соединённых Штатах артритом страдают более 42 миллионов человек, причём каждый шестой вследствие этой болезни стал инвалидом
– Число страдающих артритом постепенно увеличивается.

Читайте так же:  Головная боль ломота в суставах

Обсуждение любых аспектов практики хатха-йоги

Изображение - Хрустят суставы йога ban1

Изображение - Хрустят суставы йога ban2 Изображение - Хрустят суставы йога ban3

Дядя Димас » Чт авг 09, 2007 8:23 am

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Teri » Чт авг 09, 2007 9:29 am

Лен-Ка » Чт авг 09, 2007 11:50 am

Teri » Чт авг 09, 2007 12:26 pm

Дядя Димас » Чт авг 09, 2007 1:04 pm

аналогично

Teri » Чт авг 09, 2007 5:19 pm

аналогично

думаю это не лечится

Михаил Б » Пт авг 10, 2007 7:31 am

Друзья, вы всё оказывается правильно знаете по поводу питания с конституцией “ветра”(теплая , плотная, маслянистая).

Но забыли о том, чтобы это питание усваивалось человеком “ветра”, нужно почистить кишки.
Проще говоря, есть такая мучительная для людей “ветра” процедура как Шанкпракшалана.
Есть и попроще – “басти крийя”(для увлажнения организма через кишечник).
И ваще пейте больше горячих чаёв, но исключите обязат. курение.

Teri » Пт авг 10, 2007 9:18 am

Михаил Б
какое курение?? о чём вы?? йога + курени – разве это возможно ?

а очистительные процедуры это как?

Дядя Димас » Пт авг 10, 2007 9:23 am

Teri » Пт авг 10, 2007 10:35 am

Михаил Б » Пт авг 10, 2007 3:42 pm

Если хруст без явно выраженной боли – уже полбеды.
Если есть сильная боль – то это к врачу(забыл как наз-ся).

А шанкхпракшалану всёже попробуйте. Или “басти-крийя” из йогатерапии:
Утром натощак выпиваются 2 стакана воды, 5 мин походить, и проделываются асаны:
1.Випарита-карани мудра – 7-8 мин.
2.салабхасана(кузнечик,динамический вар-т,7-8раз).
3.Падахастасану(динамич.вар-т, 5-7раз)
4.шавасана7-8мин.

Курс делать неделю.
(А просто курение нарушает кровообращение. но с этим разобралися)

А еще поменьше увлекаться вирасанами(тянуть связки),лучше их укреплять вирабхадрасанами №1-2-3.

Teri » Пт авг 10, 2007 8:20 pm

Teri » Пт авг 17, 2007 5:02 pm

какая например? какие продукты / блюда лучше употреблять?

понаблюдав за собой.. я заметила что в основном мой рацион есть сухомятка/фрукты/овощи/печенье/шоколад, котлеты из рыбы или птицы, граниры вроде кортофель/рис/макароны.

пожалуйста, посоветуйте, чем (желательно – чем конкретно.. )ВАТЕ разнообразить рацион??

Изображение - Хрустят суставы йога hrustyat-sustavy-joga

Самые полные ответы на вопросы по теме: “хрустят суставы йога”.

Аюрведа и йогатерапия. «Хрустящие» на коврике.

Наверняка многим знакомо то чувство, когда занимаешься в классе или практикуешь дома и блаженную тишину вдруг разрывает хруст «ломающихся веток»…

«Неужели я так стар и «деревянен»?» — судорожно перебирает мысли в голове наш бедный йог. — «Что скажут соседи по коврику и преподаватель, ведь я занимаюсь уже месяц/год/всю жизнь. »

Спокойно! Хруст суставов — это чаще всего индивидуальная особенность, а не наказание.

Как человек, относящийся к категории «хрустящих» йогов (мм, неплохой рекламный слоган, а?:)) предлагаю разобраться с темой.

Давайте сразу обозначим круг проблем. Мы будем говорить о физиологическом хрусте суставов при движении, который никак не связан с последствиями травм, анатомическими особенностями строения суставов и частными случаями.

То есть, с подобной «звуковой» проблемой может столкнуться среднестатистический пользователь йога-коврика.

Так откуда же берется этот звук?

Когда вы начиниаете работать с суставами (совершаете самые простые движения), например, сгибаете и разгибаете колено, слышатся характерные щелчки. Это есть не что иное, как «хлопки» воздуха внутри сустава из-за смены давления внутри суставной сумки при движении. В норме через какое-то количество движений сустав перестает «щелкать» и вы продолжаете свои упражнения, не отвлекаясь на шумовые эффекты.
Однако зачастую этот «хруст» не покидает вас в течение всего занятия.

С точки зрения Аюрведы места, накапливающие Воздух (например, суставы) являются владениями Вата Доши — одной из трех управляющих доминант в теле, сложенной из элементов Воздуха и Эфира.

Вата доша, накопленная в суставах в большом или чрезмерном количестве, и провоцирует звуковые эффекты при движениях.

Для балансировки Ваты в нашем теле есть Капха — Доша, сложенная из элементов Земли и Воды и насыщающая организм и отдельные его части влагой и «глиной» (смазочным компонентом).

Смазочный компонент в суставе — это синевиальная жидкость, которая вырабатывается внутри суставной сумки во время совершения каких-либо физических действий. Она-то и смазывает сустав изнутри, предотвращая его изнашивание и травмы.

Если синевиальной жидкости вырабатывается недостаточно (на фоне общей «сухости» тела — повышенной Вата Доши), то сустав продолжает гонять внутри себя Воздух при работе, который и рождает всем хорошо знакомый «хруст».

Что на этот счет говорит йогатерапия? Уменьшить и предовратить «хруст» суставов помогают малоамплитудные движения, направленные на работу с конкретным участком/участками тела, например, раздел практик Йога Сукшма Вьяяма.

Читайте так же:  Бандаж после операции на плечевом суставе

Кроме того, я, как человек «хрустящий», очень люблю работать с детализированными упражнениями и практиками, комплексно решающими проблему. Пример подобных можете найти в семинаре «Колени. Соединительное звено практики» и курсе «Йогатерапия для жизни».

Аюрведа же рекомендует в этом случае употреблять больше маслянистой пищи и пить много воды, чтобы поддерживать качество и количество вырабатываемой синевиальной жидкости.

Ну и, конечно, стоит учиться жить своим телом: слушать, диагностировать, анализировать, корректировать. Сначала принимать, потом — меняться.

Сегодня мы рассмотрим проблему которая беспокоит очень многих. Хруст в суставах – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как артрит или артроз. По сути, хруст является предвестником разрушения суставов.

Вам очень повезло, что вы наткнулись на эту статью, потому что во всем русскоязычном Интернете нет адекватной информации, которая могла бы направить человека по правильному пути в решении проблем с суставами. Я дам вам информацию, которая проверена на практике.

Впервые на хруст суставов я обратил пристальное внимание, когда работал преподавателем йоги. Когда набиралась новая группа, и проходили первые занятия, в зале слышались смешки – это некоторые мои ученики не сдерживались, когда, принимая очередную асану, вся группа дружно хрустела суставами. Это был хор хрустящих суставов. Через две недели занятий йогой в хоре хрустящих суставов значительно уменьшился состав. А через месяц уже наблюдались редкие случаи хруста суставов.

Изображение - Хрустят суставы йога proxy?url=https%3A%2F%2Fxn----8sbgjpqj5bakj7b9c.xn--p1ai%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2Fhrustyat-sustavy-yoga-50

Устройство сустава знают многие. Проще говоря, это суставная сумка, в которой находятся эпифизы костей, покрытые гиалиновым хрящом. Кроме того, в суставной сумке находится синовиальная оболочка, выделяющая синовиальную жидкость, которая выполняет роль смазки.

Давайте рассмотрим основные причины хруста суставов:– Малоподвижный образ жизни

– Заболевания печени и желчного пузыря.
Печень и желчный пузырь ответственны за состояние соединительной ткани, связок и за синтез коллагена. Коллаген – это основной строительный материал хрящей.
– Заболевания почек. Чаще почечная недостаточность.
Почки ответственны за все жидкости в организме. В том числе и за синовиальную жидкость.
– Нарушение биомеханики.
– Травмы

Сначала сустав просто хрустит, а потом через пару лет начинается воспалительный процесс. И вот тут вас можно поздравить с вступлением в ряды больных артритом.

Официальная медицина и тут засветилась с худшей стороны. Давайте посмотрим, что вам посоветует доктор в белом халате, если у вас будут хрустеть суставы или еще хуже вам поставлен диагноз – артрит.

1. Медикаментозное лечениеЕсли речь идет об острой форме артрита с воспалением, вам назначат нестероидные противовоспалительные средства. В сложных случаях назначают курс гормональных противовоспалительных препаратов, которые угнетают надпочечники.

Почти всегда врачи назначают пациентам длительный и дорогой курс лечения хондропротекторами.
Основные компоненты хондропротекторов это хондроитина сульфат и глюкозамин.
Одни из распространенных хондропротекторов это терафлекс и хондрозамин. Также есть огромное количество БАДов, содержащих вышеназванные компоненты.
Многие мои пациенты, прежде чем прийти ко мне, прошли жернова официальной медицины и убедились в бесполезности хондропротекторов. Суставы продолжали болеть или хрустеть даже через пол года после систематического употребления хондропротекторов.

2. Операция. Когда ваши суставы полностью разрушаться, вам предстоит сложная и дорогая операция по замене сустава. Чаще всего эту операцию делают на тазобедренных и коленных суставах. После такой операции появляется много дополнительных проблем. Еще большее нарушение биомеханики, чаще всего укорочение одной из ног. Усиливаются проблемы в позвоночнике и в крестцово-подвздошных суставах. Вокруг шрамов образуются спаечные процессы.

Опять же, мы с вами сейчас говорим только о проблемах суставов. А ведь есть еще их основная причина и она тоже с каждым днем становится все хуже. Т.е. пойдя по пути, предложенному официальной медициной вы не только можете стать инвалидом с разрушенными суставами, но и иметь массу нерешенных проблем с внутренними органами.

Вы спросите – “А как же все-таки убрать причину и вылечить суставы?”, . Если вы хотите делать это самостоятельно – занимайтесь йогой. Это лучшее что вы можете сделать. У меня своя методика работы с пациентами. И нет смысла вам вдаваться в сложные тонкости моей работы. Вы все равно ничего не поймете. Примерно половину случаев болезни суставов вы можете вылечить сами с помощью йоги, а вторую половину могут вылечить такие специалисты как я. Есть вещи, которые сложно лечатся одной только йогой. Хотя я всегда говорю – нет болезней, которые нельзя было бы вылечить самостоятельно, есть бездарные и ленивые люди.

Интересные факты:– Заболевания внутренних органов всегда приводят к нарушению биомеханики и наоборот.

– Плечелопаточный периартроз связан с проблемами почек.
– Воспалительный процесс в суставе не является причиной артрита или хруста, а всего лишь одно из следствий вышеназванных причин.
– В одних только Соединённых Штатах артритом страдают более 42 миллионов человек, причём каждый шестой вследствие этой болезни стал инвалидом
– Число страдающих артритом постепенно увеличивается.

Читайте так же:  Народные средства лечения артроза голеностопного сустава

Рекомендую почитать:Лечение и отдых в Белоруссии

Здравствуйте. У меня хрустят суставы ног. И немного рук, но руки только при отжиманиях. Я вегетарианец. Существуют ли какие-то способы “смазать” суставы…или что-то сделать, чтобы они не хрустели.? Ответ: Причина возникшего состояния в вегетарианстве. Если уж Вы переходите к вегетарианству, то будьте любезны обеспечить

поступление в организм достаточного количества животного белка. И

единственной альтернативой мясу при вегетарианском питании являются молочные продукты. А что мы видим на практике? От мяса человек отказался, а молочных продуктов продолжает принимать столько же, сколько и раньше — до вегетарианства. Тем самым вгоняя свой организм в состояние сильной белковой недостаточности.

И по этой причине у вегетарианцев не только хрустят суставы, но и повышается уровень холестерина и возникает риск развития атеросклероза. При этом вегетарианцы очень сильно удивляются: откуда вдруг возник высокий холестерин или атеросклероз?

А именно оттуда и возник, что в организме не хватает незаменимых аминокислот, которые есть только в продуктах животного происхождения. Даже знаменитый соевый белок не является адекватной заменой животного белка.

Неправильное дыхание также играет большую роль в развитии атеросклероза.

Проблема и в нарушении жирового питания. Без достаточного количества полноценного (животного) белка поступающие с пищей жиры приводят к повышению холестерина. Любые жиры, будь то растительные масла или сливочное масло, без белка усваиваются организмом неправильно, приводя к атеросклерозу. А постепенно усиливающаяся сухость в результате нарушения белкового и жирового обмена приводит к иссушению суставной поверхности, что сначала проявляется хрустом, а в дальнейшем приводит к сильному болевому синдрому с последующей деградацией суставов.

Поэтому при вегетарианском питании нужно особое внимание уделить поступлению полноценного белка в организм. Наиболее белковонасыщенный молочный продукт — это творог. Много белка в сыре, правда при этом сыр довольно жирный, поэтому не может быть рекомендован как основной поставщик белка.

Соотношение между жирами и белками должно быть 1:3, то есть на одну часть жиров должно быть три части белков.

А теперь вспомните, сколько масла льется в салаты? – Много. И получается, что жиры есть, а растительные масла — это тоже жиры, а белков нет. Вот и возник высокий холестерин. И не надо обманывать себя мыслью, что растительное масло не содержит холестерин.

Холестерина в нем нет — это правда. Весь повышенный холестерин является нашим родным, образованным в нашем собственном организме. И происходит такое образование холестерина из любого масла (жира), в том числе и растительного, если вместе с этим маслом не поступило достаточного количества полноценного белка.

Поэтому в суточном рационе жиров (любых, растительных в том числе), должно быть в три раза меньше, чем белков.

При этом никогда нельзя смешивать в один прием пищи жиры растительные и животные, так как это приводит к “жировой
атаке” на сосудистую систему.
По этой же причине маргарины являются самыми вредными жировыми продуктами — от маргарина лучше отказаться.

Жиры должны быть разделены всегда — либо Вы готовите блюда только на масле Ги, либо только на растительном масле. Но смешивать животное масло Ги (или сливочное масло) с любым растительным недопустимо.

В целом же надо соблюдать диету Ваты с учетом вышесказанных рекомендаций по белками и жирам. Имейте в виду, что только молоко никогда не даст необходимого количества белка — нужны именно творог (как основной

поставщик белка) и сыр (как вспомогательный).

Так же учитывайте, что Вата, а хруст в суставах — это именно состояние Ваты, не терпит ничего холодного. Поэтому из того же творога надо готовить горячие блюда — запеканки, творожники, фаршированные творогом блюда и т.д.

Ну, и в целом, помимо диеты Ваты, необходимо придерживаться других методов Ваты. Помимо диеты, особое внимание следует обратить на дыхательные упражнения.

Естественно, полную аюрведическую диагностику — сравнение Пракрити и Викрити — тоже необходимо провести, и при выявлении попутных дисбалансов других дош в оздоровительной программе их тоже нужно будет учесть.

Изображение - Хрустят суставы йога 917554_b

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

, это еще не патология и не страшно.
Но если через 2-3 месяца будет только усиливаться, придется таки идти к доктору.
И питание смотреть нужно.
Воды сейчас нужно больше.

Учмтывая возраст и вес, до отложений всяких злостных еще далеко. А вот микроэлементов стало не хватать. Вот связочки и реагируют.
А желание потянуть и щелкнуть суставом и мне знакомо. Если после “щелка” – одного и несильного – ощущение того, что замочек открылся, все еще не страшно.

Читайте так же:  Мазь для заживления связок коленного сустава

вот именно, как замочек открывается! Утром открываю глаза и чувствую себя бревном, пока не прохрущу все тело, особенно шея. сидя долго за компьютером тоже верчусь-кручусь, а сидеть приходится долго. Раньше был турник – спасал прямо, пять минут вытяжения и скручивания во все стороны. Может это действительно норма, только почему-то раньше не было такого, и хруста не было, и желания похрустеть.

Препараты калия и магния – понятно, спрошу в аптеке. И воды побольше, поняла.

  • (0)
  • авто (36)
  • беседы на кухне (4)
  • бродилки (1)
  • в копилку (5)
  • вязание крючком (947)
  • детское (96)
  • женское (205)
  • журналы и схем (108)
  • игрушки (71)
  • мастер-класс (118)
  • разное(сумочки,цветочки и т.д) (224)
  • тапочки (2)
  • тунисское вяз. (6)
  • филеточка (19)
  • фриволите (1)
  • шапочки,шарфы,тапочки.воротн. (109)
  • вязание спицами (1008)
  • детское (199)
  • женское (250)
  • журналы / пряжа/схем (169)
  • игрушки (8)
  • мастер-класс (193)
  • мужское (23)
  • разное(сумочки,цветочки и т.д) (23)
  • шапочки,шарфы,тапочки,варежки носки (171)
  • дача (288)
  • овощи на грядках (33)
  • сад (47)
  • своими руками (99)
  • советы дачникам (63)
  • цветы на клумбах (50)
  • здоровье (523)
  • гастрознтеролог (5)
  • геронтолог(старость) (26)
  • гомеопат (1)
  • дерматолог (23)
  • ж.з (5)
  • жкт (2)
  • зеленая аптека (3)
  • кардиология (20)
  • лекарств.раст-ия (40)
  • лекарственные пр-ты (48)
  • ЛОР (6)
  • народная медицина (61)
  • невролог (46)
  • нефрология (1)
  • онкология (9)
  • опорно-двиг. система (34)
  • офтальмолог(окулист) (7)
  • очищение организма.диета.вес (49)
  • разное (157)
  • стоматолог (2)
  • флеболог (1)
  • эндокринолог (17)
  • знаменитости (105)
  • изделия мужскими руками (26)
  • интернет (601)
  • windows8 (6)
  • для чайника (232)
  • картинки (74)
  • на Лире (57)
  • ОС Windows7 (5)
  • программы (108)
  • интерьер (69)
  • картины (72)
  • клуб мам (850)
  • грудничок (12)
  • дошколята (167)
  • ждем малыша (10)
  • зоровье ребенка (20)
  • игры (9)
  • лепка (12)
  • математика(нач.шк.) (119)
  • обучение (86)
  • поделки с детьми (96)
  • почемучка (13)
  • рисование (100)
  • русск.яз.(нач.шк.) (68)
  • советы родителям (61)
  • стихи для детей.песни (24)
  • читаем и мультики (68)
  • книга мудрости.Афоризмы. (128)
  • книги,радио (373)
  • комнатные цветы (65)
  • красота и стиль (180)
  • макияж. кожа (36)
  • прически (105)
  • стиль (20)
  • кулинария (744)
  • молочка (1)
  • 1-блюда (13)
  • выпечка (151)
  • десерт (36)
  • детское питание (30)
  • крупы,макаронн.изд-я (8)
  • мультиварка (18)
  • мясные блюда (121)
  • овощи (17)
  • погребок (106)
  • разное (69)
  • рыбныеблюда (35)
  • салаты (53)
  • советы (39)
  • торты (65)
  • легенда.сказка.миф.притча (59)
  • мужчина и женщина (28)
  • музыка (133)
  • нетрадиционные науки (107)
  • гороскоп предсказания приметы (31)
  • нумерология (9)
  • таинства,хиромантия,заговоры.суеверие (61)
  • образование (222)
  • англ.яз. (66)
  • история (65)
  • математика (8)
  • разное (15)
  • русск.яз. (34)
  • школа (35)
  • поздравления,стихи (30)
  • полезные советы (135)
  • праздники и традиции (12)
  • природа и природн.явления (2)
  • психология (36)
  • путешествие (133)
  • по всему миру (67)
  • Россия (47)
  • религия (51)
  • ремонт (38)
  • ролики (49)
  • ссылки (5)
  • стихи (183)
  • строительство и ремонт (6)
  • танцы (24)
  • удивительное (39)
  • умелые ручки (452)
  • вышивка (211)
  • куклы.игрушки (72)
  • лепка (39)
  • макроме (18)
  • плетение (31)
  • поделки .оригами (17)
  • рукоделие (32)
  • фауна (33)
  • фильмы (244)
  • флора (6)
  • фото и картины (138)
  • шитье (602)
  • детское (93)
  • для женщин (171)
  • лоскутное шитье (3)
  • техника шитья/выкройки (174)
  • шторы и другое (95)
  • юбки (78)
  • энциклопедия (4)
  • это интересно (64)
  • юмор.игры (8)
  • юрист, в рамках закона (66)

Красивые, яркие, красочные картинки на рабочий стол, которые будут радовать, добавлять позитива н.

1. Глаголы – исключения. Гнать, дышать, держать, зависеть, Слышать, видеть и обидеть, А ещё.

Журнал по вязанию со схемами Let’s knit series NV5725 скачать тут – Скачать жу.

Огромная благодарность автору: Евгения Родина Далее слова автора: Долгое время я не любила осень.

Хруст в суставах – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как артрит или артроз. По сути, хруст является предвестником разрушения суставов.
Вам очень повезло, что вы наткнулись на эту статью, потому что во всем русскоязычном Интернете нет адекватной информации, которая могла бы направить человека по правильному пути в решении проблем с суставами. Я дам вам информацию, которая проверена на практике.

Изображение - Хрустят суставы йога 426-285_ffcf8649a1f652c4fc555ae49c2e32.0

Изображение - Хрустят суставы йога 463-310_b478294419efeb4788faa88aff34fa.0

Прежде всего, надо ответить на один вопрос: сопровождается ли хруст (или любой другой звук) в коленном суставе болью или нет? Если болевых ощущений не возникает, то волноваться, скорее всего, не из-за чего. Причина возникновения звуков, похожих на хруст, кроется в скоплении газа в синовиальной жидкости, которая смазывает суставы. Он образует пузырьки, которые, накапливаясь, увеличивают объем полости сустава и при движении лопаются. В это время и происходит слышимый щелчок. Лишний воздух выходит, и удаленные друг от друга суставные поверхности костей снова начинают сближаться. Этот процесс систематичен и может происходить примерно раз в 15-20 минут. Хруст такого происхождения весьма звонкий. Во всех остальных случаях, о которых речь пойдет ниже, хруст будет глухим и не очень громким.

Читайте так же:  Народное лечение локтевого сустава

То есть, если хруст происходит не чаще чем раз в 15-20 минут и не вызывает болезненных ощущений, то, скорее всего, волноваться не надо. Если же временные интервалы становятся короче или характер звука при хрусте меняется — необходима консультация врача, чтобы он определил причину и назначил лечение.

Причина 1. Гипермобильность суставов. Она вызывается разными дефектами соединительной ткани. Внешне это обычно проявляется в так называемом переразгибании коленного сустава (когда он неестественно прямой и как бы немного выгнут назад). Люди с такой проблемой попадают в группу риска, сопряженного с повышенной травмоопасностью и заболеванием артрозом.

Причина 2. Заболевание коленного сустава. В данном случае хруст слышится гораздо чаще, чем раз в 15 минут, при этом возникают неприятные и болезненные ощущения и/или ограничивается подвижность сустава. Болезни могут быть разными — бурсит, артрит, остеоартроз, тендинит и так далее. В любом из этих случаев вам необходимо срочно показаться врачу, пройти обследование (рентген или МРТ) и незамедлительно начать лечение.

Причина 3. Недостаточная двигательная активность. К сожалению, большинство людей в наше время ведут малоподвижный образ жизни, из-за которого слабеют мышцы, суставы и связки. Чтобы избежать такой проблемы, старайтесь добавлять в свой распорядок дня пешие прогулки, чаще вставать из-за рабочего стола, двигаться при любой возможности. Однако если ваша гиподинамия осложнена избыточным весом, это усложняет решение проблемы. Один килограмм лишнего веса увеличивает рабочую нагрузку на суставы на 10%, поэтому перегружать колени частыми прогулками не стоит. Вам подойдет плавание.

Причина 4. Чрезмерные физические нагрузки. Вариант, обратный предыдущему. Причем, неважно, что за тяжести вы таскаете на себе — мебель днем на работе или штангу вечером в зале, ваши коленные суставы изнашиваются от этого с двойной силой. Чтобы снизить уровень нагрузки, принимайте хондропротекторы — специальные добавки, способствующие восстановлению суставной поверхности и снятию воспаления связок. Их можно приобрести в любом магазине спортивного питания (опять же, предварительно проконсультировавшись с врачом и продавцом-консультантом).

Причина 5. Ослабление сустава. Оно может быть как приобретенным (вследствие вывиха или растяжения), так и врожденным (так называемая дисплазия, или неполное развитие соединительных тканей в суставе). И тут вам тоже поможет врач, который направит вас на обследование, назначит лечение и поможет избежать вторичных заболеваний.

Какие упражнения для профилактики подобных явлений можем мы делать самостоятельно в повседневной жизни?

– Скорректируйте уровень физической активности в течение дня, причем как в большую, так и в меньшую сторону, в зависимости от образа жизни.

– Используйте бандажи и в обычной жизни, и при занятиях спортом. Они обеспечат поддержку сустава и уменьшат его боковую активность (движение вправо-влево, наше колено не приспособлено к движению в такой плоскости), а также обеспечат равное давление на всю рабочую поверхность сустава.

– Позанимайтесьсуставной гимнастикой. Она активизирует кровообращение в области суставов, а значит, способствует их оздоровлению.

– Женщинам желательно избавиться от каблуков. Больше 6 часов в сутки носить такую обувь недопустимо.

– Займитесь аквааэробикой или йогой. В этих видах занятий снижена нагрузка на суставы, следовательно, и риск им навредить.

– Пейте больше воды. Соблюдайте норму 30 мл на 1 кг веса в день. Вода нужна для образования синовиальной жидкости.

– Минимизируйте потребление животных жиров. А также откажитесь от соленого, сладкого и острого. Это поможет вам уменьшить вес, если у вас есть с ним проблемы, и избежать отложения солей в суставах. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием, омега-3 кислотами и витамином С. Последние участвуют в синтезе хрящевой ткани в организме, а кальций укрепляет кости.

Источники

  1. Севастьянов, В. И. Биосовместимые материалы. Учебное пособие. Гриф УМО по классическому университетскому образованию / В. И. Севастьянов. – М. : Медицинское Информационное Агентство (МИА), 2011. – 943 c.
  2. Ильин, Д. П. Болезни суставов и спины в пожилом возрасте / Д. П. Ильин. – М. : Вектор, 2011. – 128 c.
  3. В. В. Лялина Грамматика артрита / В. В. Лялина, Г. И. Сторожаков. – М. : Практика, 2010. – 170 c.
Изображение - Хрустят суставы йога 2569556
Автор статьи: Инна Дробыш

Позвольте представиться. Меня зовут Инна. Я уже более 7 лет работаю медицинской сестрой в ревматологическом центре. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 2

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here