Какая профилактика для суставов

Профилактика заболеваний суставов: советы и рекомендации

В этой статье мы обсудим профилактику поражения суставов на примере самого распространенного сегодня заболевания опорно-двигательного аппарата – остеоартроза.

Остеоартроз – это дегенеративное заболевание суставов. При этом хрящевая ткань, покрывающая кости в местах их сочленения, повреждается, в результате чего кость обнажается. Это приводит к появлению сильной боли. Пораженный сустав со временем деформируется, на нем образуются разрастания, что становится причиной ограниченной подвижности и болезненности.

Несмотря на то что такие факторы, как пол, возраст и наследственность играют значимую роль в развитии остеоартроза, существует немало способов, позволяющих предотвратить развитие этого малоприятного заболевания.

Миллионы людей во всем мире страдают остеоартрозом, при этом количество молодых мужчин и женщин с этим заболеванием стремительно растет. Большая часть из них до 40-летнего возраста не ощущают наличия артроза. Поражения суставов колен, спины, бедер продолжительное время остаются бессимптомными. Также доказано, что больше половины населения старше 70 лет имеют остеоартроз.

Бесспорно, заболевание является достаточно серьезным и опасным. Можно ли его предотвратить? Зная о способах профилактики, многие люди могли бы не допустить развития остеоартроза, несмотря на то что это не так уж и просто. Но, как говорится, «ничто хорошее не дается легко».

Высокий индекс массы тела является фактором риска развития остеоартроза, особенно в бедрах и коленях. Избыточный вес, а особенно ожирение, оказывают большую нагрузку на суставы и хрящевую ткань. Вот почему похудение нередко уменьшает болезненные ощущения у тех, кто уже знаком с заболеванием.

Упражнения и занятия спортом сохраняют суставы здоровыми и являются ключевым фактором в профилактике остеоартроза и ослаблении симптомов. Наиболее полезны:

Эти виды активного отдыха не только благоприятно воздействуют на сердце, но и являются полезными для суставов. Силовые тренировки также важны, т. к. они укрепляют мышцы и кости.

Вы сутулитесь целый день, сидя за столом и глядя в экран компьютера? В таком случае ваши шансы заполучить в будущем остеоартроз весьма велики. Правильная осанка снижает нагрузку на многие важные суставы, поэтому очень важно сохранять все естественные изгибы позвоночника как в положении сидя, так и стоя.

Есть несколько принципов, которые, если им неукоснительно следовать, помогают надолго сохранить функции суставов. Советы довольно простые: правильная осанка и движения, распознавание сигналов тела и разумный подход к своему телу.

Ягоды, сливы, персики, яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление. В них мало калорий, поэтому можно не бояться появления лишнего веса. Вдобавок высокое содержание клетчатки способствует не только нормализации работы кишечника, но и приносит немало пользы для организма в целом. Те люди, в чьем рационе всегда присутствуют фрукты, менее подвержены развитию артроза. Добавьте в свою утреннюю кашу ягоды и кусочки фруктов или начните день с фруктового йогурта.

Этот продукт уже давно известен своими целебными свойствами. Имбирь является хорошим помощником в борьбе с токсикозом, тошнотой, головной болью и заболеваниями кожи. Недавние исследования показали, что этот «волшебный» корень облегчает боли в мышцах после интенсивных тренировок и способствует уменьшению воспаления в суставных тканях. Поэтому пейте имбирный чай, используйте продукт при приготовлении блюд, периодически делайте горячий имбирный компресс на область сустава.

Ученые обнаружили, что в этих продуктах присутствует соединение диаллилсульфид. Это вещество подавляет выработку ферментов, вызывающих дегенеративные изменения сустава. Исследование проводилось в течение длительного времени с участием более 500 женщин-близнецов. Результаты показали, что употребление лука и чеснока снижает риск развития артроза.

Стрессовые ситуации – это малоприятная сторона нашей жизни, особенно это касается здоровья. Нервное перенапряжение приводит к нарушению сна, раздражительности, утомляемости, подрывает иммунную систему, благоприятствует появлению различных воспалений. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Методы релаксации, такие, как йога и медитация, помогут преодолеть стресс, снять напряжение, что в свою очередь благотворно отразится на состоянии здоровья.

В то время, как возраст и генетическая предрасположенность в большинстве случаев выступают определяющими факторами возникновения артроза, все же стоит помнить, что соблюдение правильной диеты и двигательная активность – это посильный вклад в здоровье ваших суставов в будущем. Не нагружайте себя сразу всеми вышеперечисленными рекомендациями. Начните с малого – внедрите в свой образ жизни хотя бы одну полезную привычку.

Для того, чтобы получить информацию о лечении и профилактике поражений суставов, можно обратиться к терапевту или ревматологу. Полезна будет и консультация диетолога. Запущенные случаи остеоартроза требуют лечения у ортопеда, хирурга.

Профилактика болезней суставов – это комплекс мер, направленных на предупреждение заболеваний, их раннее выявление и своевременное лечение. С возрастом люди сталкиваются с патологиями суставов, поэтому следует знать, как предупредить болезнь. Существует довольно много методов и способов профилактики суставных заболеваний.

К заболеваниям суставов относят артрит, артроз, ревматизм, растяжение связочного аппарата, патологии хряща или костей. Поэтому профилактика включает медикаментозное воздействие не только на сустав, но и на другие органы и системы организма (костную, хрящевую, соединительную ткань). Чтобы предупредить болезни рекомендовано употреблять следующие средства:

• Витамин Д (при недостатке возникает воспаление связок и суставов);
• Витамин С и В5 (синтезирует коллаген);
• Витамины группы В – В6, В9, В12 (обладают противовоспалительным действием);
• Витамин Е (антиоксидант, защищает хрящ от разрушений);
• Кальций;
• Коллаген;
• Хондропротекторы;
• Комплексы витаминов для суставов;
• Препараты «Хондроитин сульфат», «Глюкозамин сульфат», «Коллаген», «Метилсульфонилметан»;
• Продукты питания богатые на необходимые вещества – мясные бульоны, холодец, заливное, молочные продукты, овощи, фрукты.

Чтобы предупредить возникновения патологий суставов, а также периодов обострений уже существующих болезней эффективным является применение хордропротекторов. Хондропротекторы – это специальные препараты для суставов, которые предупреждают разрушения и повреждения хрящевой ткани. Действие лекарства направлено на усиление питания, образования новых клеток хряща и выделения синовиальной жидкости для смазки сустава. Препарат предупреждает разрушения хряща, уменьшает болевые ощущения, способствует устранению отека. Хондропротекторы выпускаются в виде растворов для инъекций, таблеток, капсул, мази, крема.

Начинать использование препараты нужно при:

• первых признаках развития патологии суставов — хруст, неприятные ощущения;
• болях, связанных с метеочувствительностью;
• покраснениях и отеках;
• изменениях в положении пальцев на ногах и руках.

Основу крема составляют продукты пчеловодства и ингридиенты растительного происхождения:

• пчелиный яд, подмор и воск;
• прополис;
• оливковое масло;
• кедровая живица;
• экстракт конского каштана.

Способ применения препарата:

1. Возмите небольшое количество крема.
2. Нанесите на кожу круговыми массирующими движениями. Если сустав воспален, не втирайте сильно средство, так как механическое воздействие усилит воспаление.
3. Подождите 10-15 минут пока состав полностью впитается.
4. Втирайте мазь 1-3 раза в день в зависимости от болевого синдрома.

Болезни суставов принято считать возрастными, характерными для пожилых людей, а между тем они все больше «молодеют». Болезни суставов поражают людей всех поколений, и в основном это связано с малоподвижным образом жизни. Однако большую роль играют и другие факторы: генетическая предрасположенность, старые травмы, плохая экология и т. д.

Болезни суставов очень сложно лечить: в большинстве случаев боль отступает, но потом возвращается снова, и человеку приходится постоянно с ней бороться. Мы расскажем, как сохранить здоровье суставов, а также о причинах появления таких болезней, их профилактике и лечении.

Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. В зависимости от природы появления заболевания суставов делятся на две группы:

• артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
• артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы.
  

Как уже говорилось выше, артриты появляются в результате воспалительной реакции на инфекционные и вирусные атаки. Видов артритов довольно много: ревматоидный, гонорейный, метаболический, туберкулезный, псориатический, подагра и т. д. Из названий некоторых из них можно догадаться, какая именно инфекция спровоцировала болезнь.

К причинам появления артритной боли в суставах относятся:

• аллергии;
• нарушения обмена веществ;
• недостаток витаминов;
• поражения нервной системы.

Диагностировать артрит можно только с помощью рентгенологического исследования.

Из сопутствующих симптомов болезней суставов можно выделить такие признаки:

• острая боль, особенно при ходьбе;
• утренняя лихорадка, иногда появление сыпи;
• деформация сустава, образование припухлости.

Суставные боли дегенеративного характера часто встречаются у пожилых людей, и это связано с изнашиванием сустава: со временем хрящи теряют свою эластичность.

К иным причинам появления артрозов относятся:

• избыточная масса тела (большая нагрузка на суставы);
• генетическая предрасположенность (например, выявление дисплазии тазобедренных суставов. Определяется ортопедом у новорожденных и грудничков в первые 2 месяца жизни);
• гормональный сбой (актуально в период климакса и гормональных заболеваний);
• ранее перенесенные травмы и операции на суставах.

Из видов артрозов можно выделить коленный, тазобедренный, плечевой, голеностопный. Наиболее распространенные заболевания в этом случае: артроз позвоночника, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, плечелопаточный периартроз.

Локтевой и коленный сустав: распространенные заболевания

Болезни локтевого и коленного сустава являются самыми распространенными, так как от них страдают и пожилые, и молодые люди.

Заболевания коленного сустава появляются в результате травм. Например, многим спортсменам знакома такая травма как разрыв мениска. Неловкое движение, резкий поворот во время бега или игры в футбол — и первые симптомы в виде сильной боли и ограниченном движении не заставят себя ждать. Сильная травма колена приводит к появлению синовита — воспалению оболочки сустава колена с образованием избыточной жидкости (выпота).

Отдельного внимания заслуживают болезни локтевого сустава. В частности это касается эпикондилита и бурсита локтевого. Причины появления — микротравмы и чрезмерные нагрузки на сустав и последствия псориатического, подагрического либо ревматоидного артрита соответственно. Эти заболевания носят воспалительно-дегенеративный характер и требуют немедленного лечения.

Людям свойственно путать артриты и артрозы. Симптомы и лечение схожи, но протекают заболевания по-разному: артрозы поражают мелкие и большие суставы локально, в то время как артрит воздействует на весь организм в целом.

Чтобы болезни опорно-двигательного аппарата не настигли вас ни в молодом, ни в более зрелом возрасте, мы расскажем, что поможет вам сохранить здоровье суставов.

Упражнения для укрепления суставов

Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы. Здесь можно не ограничивать себя в выборе: подойдут любые занятия спортом, начиная от посещения тренажерного зала и бассейна и заканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы с суставами у вас уже есть, посоветуйтесь с врачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.

Нормальный вес

Следите за весом. От избыточной массы тела организму нет никакой пользы. Чересчур калорийное питание приводит к сахарному диабету, повышает холестерин в крови, нарушает гормональные процессы, и это далеко не все. Суставы человека довольно устойчивы, но из-за лишнего веса быстрее изнашиваются. Если вы хотите сохранить суставы здоровыми до старости, задумайтесь о посещении диетолога и введении физических нагрузок.

Активный образ жизни

Как сохранить суставы здоровыми? Конечно, больше двигаться! Старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20 минут.

Правильная осанка

Позвоночник — это центр опорно-двигательной системы человека. Как только вы начинаете горбиться, вес тела переходит на близлежащие мышцы и связки и создает им дополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать и ходить ровно, и тогда вы не только спасете суставы, но и защитите себя от сколиоза.

Удобная обувь

«Красота требует жертв» — это высказывание как раз про женщин, которые приносят в жертву здоровье ног, надевая неудобные туфли на каблуках. Обувь на каблуках и высокой платформе должна быть праздничной, а не повседневной. Для ежедневной носки сделайте выбор в пользу удобной обуви с текстурированной подошвой.

Питание суставов и костей

Для сохранения здоровья суставов нужны определенные витамины и микроэлементы.

Кальций. Это минеральное вещество укрепляет кости, обеспечивает нормальную работу мышц. Он содержится в зелени вроде петрушки и специях, таких как кориандр, тмин, куркума. Рецепт любого салата может быть дополнен такими ингредиентами.

Калий. Калий не воздействует непосредственно на суставы и мышцы, но он препятствует вымыванию кальция из организма. Добавьте в список «Что надо есть для здоровья суставов» картофель и бананы.

Витамин D. Пока на дворе стоят летние дни, смело выходите на улицу позагорать, ведь организм человека синтезирует этот витамин под воздействием УФ-лучей. Ну а если такой возможности нет, то вводите в рацион такие продукты как креветки, яичный желток и сардины.

Витамин K. Он повышает плотность костной ткани, поэтому в рацион нужно вводить такие продукты как яйца и сыр.

Омега-3 жирные кислоты. Укрепляют кости и содержатся в рыбе, орехах и семенах.

Ограничение потребления газированных напитков

Газированные напитки способствуют увеличению фосфата в крови, а это приводит к уменьшению необходимого костям кальция. К его потере приводит и чрезмерное употребление кофеинсодержащих зеленого чая и кофе.

Отказ от вредных привычек

Сохранение здоровых суставов — еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть в сигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям и суставам.

Кстати, курение приводит и к проблемам с выработкой женских и мужских гормонов — эстрогена и тестостерона. А они тоже влияют на прочность и рост костей.

Нельзя составить рейтинг эффективности вышеописанных способов — все они работают только в совокупности. Эти простые правила были установлены врачами, а их результативность подтверждают положительные отзывы людей. Старайтесь придерживаться каждого указанного выше пункта, и вам удастся сохранить здоровье суставов и костей.

Профилактика болезней суставов заключается в простых правилах: правильное питание, подвижный образ жизни и отказ от вредных привычек. Интересно то, что благодаря таким рекомендациям вы не только позаботитесь о своем опорно-двигательном аппарате, но и в целом вскоре почувствуете себя лучше.

Можно также использовать специальные аптечные средства для профилактики. Речь идет о бальзамах, мазях и кремах, которые отпускаются без рецепта врача. Например, гель-бальзам «Чудо-Хаш» защищает хрящевую ткань от разрушения, восстанавливает мышечные ткани, которые были травмированы, снимает болевые симптомы. Это средство можно использовать после интенсивной тренировки в спортзале, чтобы снять напряжение с мышц, либо ежедневно в качестве профилактики заболеваний суставов.

Если профилактикой заниматься уже поздно, то врач назначает лечение болезней суставов. В зависимости от степени их прогресса он может назначить консервативное лечение или оперативное вмешательство. В некоторых случаях в качестве вспомогательного метода иногда можно прибегать к лечению народными средствами, однако только после консультаций с лечащим врачом.

Витамины и микроэлементы для лечения и профилактики заболеваний суставов

С самого рождения на опорно-двигательный аппарат идёт повышенная нагрузка. Каждый день мы ходим, передвигаемся, занимаемся спортом и тем самым постепенно изнашиваем наши суставы. Чтобы избежать их разрушения, следует заранее озаботиться приёмом целого комплекса витаминов и микроэлементов, которые можно получить из продуктов или же из различных аптечных добавок.

Организм человека — сложный механизм, и поддержание его здорового состояния требует очень большого количества веществ, которые должны постоянно поступать с пищей и содержаться в определённой концентрации. Не стоит думать, что для правильной работы суставов нужен только разрекламированный хондроитин и глюкозамин. Одними этими элементами не обойтись. Существует ещё порядка двадцати веществ, без которых невозможно формирование здоровых костей, связок и хрящей.

Особенно важно восполнять недостаток витаминов и микроэлементов людям, которые болеют или имеют склонность к следующим патологиям: остеопороз, артриты, артрозы, коксартрозы, нарушение подвижности, хрусты, повышенная ломкость костей. Также в особой группе риска спортсмены, которые постоянно подвергают свой организм повышенным нагрузкам.

Видео о деформирующем артрозе в программе Елены Малышевой «Жить здорово!»

В первую очередь нужно обратить внимание на следующие микроэлементы и другие полезные вещества:

Все эти минералы, микроэлементы и жирные кислоты работают в комплексе, участвуют во множестве сложнейших реакций, регулируют деятельность всего организма и, как следствие, способствуют росту, формированию и регенерации суставов.

Также не стоит забывать и о витаминах, которые, как и другие вещества, необходимы нашему организму. Особенно важными для костной системы, связок и хрящей являются следующие из них:

Стоит понимать, что признаки авитаминоза бывают очень разными. В зависимости от того, какого именно вещества не хватает в организме, будут развиваться следующие симптомы:

Для определения недостатка веществ можно сдать кровь на содержание в ней витаминов и микроэлементов и выяснить, чего именно не хватает вашему организму.

Программа телеканала Россия о передозировках и недостатке витаминов — видео

Каждый должен знать, что недостаток, как и переизбыток различных веществ плохо сказывается на состоянии здоровья. Чтобы не допустить возникновение авитаминоза или гипервитаминоза, следует учитывать нормативные значения приёма различных веществ в зависимости от возраста. Не стоит думать, что если принимать лекарства в «ударной» дозе, то все болезни пройдут и наступит улучшение, может произойти обратный процесс и работа организма ещё сильней нарушится.

При повышенных нагрузках, частых травмах, неправильном питании и с возрастными изменениями наши суставы довольно быстро изнашиваются. А если еще прибавляются системные заболевания, лишний вес, обилие вредных привычек, то нашим суставом приходится совсем несладко. Они начинают скрипеть, плохо работать, ограничивают нам амплитуду движений, болят по утрам и после длительной неподвижности, то есть всячески намекают, что если мы и дальше будем относиться к ним наплевательски, то не за горами инвалидность, а то и полное обездвиживание.

Заболеваний суставов много, тут и артриты ревматоидные, псориатические, и артрозы, и подагра, ревматизм, деформирующий остеоартроз, я даже не беру в расчет всевозможные спортивные травмы, которые долго еще напоминают о себе человеку. Безусловно, для более качественного лечения лучше знать свой истинный диагноз, а не лечить абстрактно болящие «суставы».

При воспалительных заболеваниях суставов можно ограничиться компрессами, мазями, скипидарными ванными, пчелопродуктами, а вот при разрывах мениска, к сожалению, только нетрадиционными методами лечения не обойтись. Раньше при таких тяжелых травмах проводили полноценное оперативное вмешательство с общим наркозом, длительным периодом реабилитации, полной неработоспособностью. Сейчас стало получше, проводят щадящие артроскопии, пациенту ставится полный и точный диагноз, да и после артроскопии реабилитация на порядок меньше.

Впрочем, сейчас оставим работу хирургов хирургам, а мы разберем те ситуации, когда можно обойтись консервативным лечением, а еще лучше лечением народным.

Движение — это жизнь, сентенция хоть и избита, но факт остается фактом, кто много двигается в течение дня, тот меньше страдает от болезней суставов. Хотя бы минимальная гимнастика -это уже, по меньшей мере, профилактика застойных явлений и отложения солей в суставах.

Но, чтобы было комфортнее двигаться, необходимо правильное питание, без избытка мяса, жира, сладостей, достаточное количество витаминов и микроэлементов (особенно кальция, магния), обилие чистой воды (суставной жидкости тоже надо из чего образовываться).

Методы профилактики заболеваний суставов и их защиты от артроза

Неоспоримым является тот факт, что лучше своевременно заняться профилактикой, чем мучиться от болезни и искать пути ее лечения. Именно поэтому в статье были собраны все необходимые рекомендации, чтобы профилактика заболеваний суставов пошла на пользу не только им, но и всему организму в целом. И первое, что необходимо отрегулировать – питание.

Правильное питание – основная составляющая здорового образа жизни. Необходимо понимать, что вредная пища дает толчок появлению различных болезней, в том числе и заболеваний суставов. Развитие артроза провоцирует разрушение хрящей коленного, тазобедренного суставов и даже позвоночника. Трудно переоценить вред данной болезни, поэтому начнем профилактику с установления режима питания.

Для начала общие рекомендации. В питании обязательно должны присутствовать следующие компоненты:

• белки;
• овощи, фрукты, зелень;
• каши;
• растительные жиры;
• морепродукты;
• холодец;
• миндаль, кедровые орехи.

Белок является строительным материалом для новых клеток, именно его присутствие в продуктах питания поспособствует восстановлению хрящевой ткани. Для профилактики артроза тазобедренного и коленного суставов, а также позвоночника необходимо включить в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Они богаты не только белком, но и кальцием, который укрепит кости. В то же время потребление баранины, свинины и говядины, наоборот, лучше исключить – замените их птичьим мясом, рыбой, яйцами.

Овощи и фрукты, зелень, каши содержат клетчатку, которая, в свою очередь, улучшает пищеварение и работу кишечника. Как результат – снижение веса, ведь именно избыточная масса тела провоцирует возникновение заболеваний суставов. Полезными для суставов будут морковь, тыква, кабачки, цветная капуста, киви, яблоки, бананы.

Во избежание артроза коленного сустава в рацион необходимо включить кедровые орехи и миндаль.

Нельзя исключать из своего рациона жиры, даже если вы стремитесь похудеть. Эти органические элементы должны присутствовать в пище для нормальной жизнедеятельности. Просто жиры животного происхождения нужно заменить растительными.

Для профилактики артроза и других болезней, укрепления тазобедренного и коленного суставов, а также суставов позвоночника рекомендуется чаще употреблять в пищу морепродукты, поскольку они содержат полезные вещества, укрепляющие костную и хрящевую ткань.

Как ни странно, именно холодец рекомендуется врачами для профилактики артроза и других болезней суставов. В желе на костном бульоне есть коллаген, который непосредственно участвует в строительстве хрящевой ткани.

Ни для кого не секрет, что витамины участвуют во многих процессах в организме, поэтому употребление комплекса витаминов укрепит кости, убережет от болезней тазобедренного сустава и позвоночника.

Итак, нашему организму нужны такие компоненты:

• витамин А;
• витамины В5 и В6;
• витамин С;
• витамин Е;
• медь;
• селен;
• глюкозамин;
• хондроитин.

Витамин А способствует росту и размножению клеток хрящевой ткани тазобедренного и коленного суставов. Кроме того, он хорошо действует на кожу, способствует укреплению иммунитета, а, значит, и риск возникновения артроза уменьшается.

Витамины В5 и В6 повышают иммунитет, восстанавливают поверхность поврежденных суставов, уменьшают боль.

Витамин С необходим для синтеза коллагена. Как упоминалось ранее, коллаген весьма полезен в «строительстве» тканей, благодаря ему восстанавливается хрящевая ткань в суставах. Более того, витамин С – известный защитник нашего организма. Он укрепляет иммунитет и активизирует антитела, которые противостоят болезням суставов позвоночника, а также тазобедренного и коленного суставов.

Витамин Е борется с радикалами, вредящими суставам. Он замедляет процесс старения клеток, является одним из обязательных профилактических средств в отношение артроза.

Медь очень часто используется, если есть заболевания тазобедренного или коленного суставов или позвоночника. Она обладает антибактериальными свойствами, борется со свободными радикалами, за счет этого и обеспечивает защиту хрящевой ткани. Клиническими испытаниями было доказано, что именно медь способствует образованию коллагена и укреплению соединительной ткани, поэтому с проблемой артроза она справляется прекрасно.

Глюкозамин восстанавливает хрящевую ткань. В пище это соединение содержится в очень малых количествах, а вырабатывается он самими клетками хрящей.

Селен оказывает незаменимое действие на наш организм: он участвует в заживлении поврежденных тканей, повышает уровень иммунитета, тем самым защищая наш организм от различных болезней. Селен уменьшает боли в суставах, способствует восстановлению оболочек хрящей.

Хондроитин содержится в хрящах и активно участвует в их восстановлении. Существуют препараты, обогащенные этим элементом, но в наш организм он может попасть более легким путем: с тем же самым желе на костях (холодцом).

Физические упражнения крайне важны для профилактики болезней суставов. Для здоровья необходим любой активный вид спорта, способствующий улучшению кровоснабжения, восстановлению суставов и поставке кислорода в хрящи. Особенно полезными признаны велоспорт, плаванье, ходьба. Они и улучшают обмен веществ, и укрепляют всю мускулатуру.

Для профилактики болезней суставов рекомендуется делать разминку перед физкультурой, иначе можно нанести себе еще больший вред. Важно не преувеличивать нагрузку на организм во время занятия физическими упражнениями, чтобы не вызвать болезни суставов позвоночника.

Не рекомендуется для профилактики артроза заниматься бегом, прыжками, делать приседания.

Кроме того, важно пересмотреть привычку хрустеть любыми частями тела, регулярное повторение которой приводит к травмам суставов, потере их подвижности.

В первую очередь, нужно следить за своим весом. Кости не рассчитаны на большую нагрузку, особенно если их при этом не укреплять, а, наоборот, понемногу разрушать вредной едой. А ведь избыточный вес непременно спровоцирует болезнь тазобедренного сустава или позвоночника. Необходимо, помимо упражнений, много ходить. Например, большую пользу принесет ежедневная прогулка по ступенькам.

Также важно избегать переноски тяжестей, особенно если у вас есть предпосылки для появления заболеваний суставов.

При проблемах с коленным или тазобедренным суставом запрещено носить высокие каблуки. Напротив, нужно серьезно подойти к выбору комфортной и полезной обуви. Не рекомендуется принимать обезболивающие препараты (если беспокоят боли в суставах) без консультации с врачом.

Современные подходы к лечению болезней суставов: препараты и терапевтические методы

Последствиями самолечения болезней суставов могут быть: регулярные, порой острые, боли, скованность в движениях и, какрезультат, необходимость операции. Всего этого можно избежать при грамотной терапии.

Ударно-волновая терапия может способствовать разрушению солевых отложений, снятию боли, повышению подвижности сустава.

Внутрисуставное введение лекарственных препаратов может применяться для восстановления разрушенного хряща сустава и его смазки, стимулирования регенерации тканей.

Электростимуляция дает возможность не только устранить болевые ощущения, но и восстановить мышечный тонус с помощью воздействия электрическими импульсами.

Внутрисуставное введение лекарственных препаратов непосредственно в патологический очаг может быть актуальным при необходимости ускорить эффект лечения. Процедура призвана помочь устранить острые боли, снять отек и воспаление.

Внутрисуставное введение лекарственных препаратов — одна из распространенных форм лечения посредством введения препарата в полость сустава непосредственно к поврежденному участку.

Человек, у которого хотя бы раз в жизни болели суставы, знает, как выбивает из колеи привычной жизни этот недуг. Артриты, артрозы, остеохондроз позвоночника, последствия спортивных травм и воспаления околосуставных тканей способны лишить сна и удовольствия от любимых занятий. Врачи уверены: проблему можно решить, если не откладывать лечение в долгий ящик.

Учитывая, что заболевания суставов — распространенное явление, на прилавках аптек имеется множество препаратов, обещающих справиться с болью, отеком и скованностью в считанные часы. Частные медицинские центры наперебой предлагают «самые эффективные» и «самые доступные» подходы к лечению болезней опорно-двигательного аппарата. Не отстает и народная медицина: в Интернете можно найти сотни разнообразных рецептов, рекомендованных для снятия дискомфорта и воспаления, укрепления костей и восстановления хрящей.

Врачи не устают повторять: не существует универсального ответа на вопрос о том, как вылечить ту или иную болезнь суставов. Подходы индивидуальны для каждой конкретной патологии и для каждого больного, с учетом особенностей образа жизни, сопутствующих заболеваний, возраста и самочувствия. В большинстве случаев достичь прогресса и снять вопрос хирургического лечения помогает комплекс лечебных мероприятий, включающий лекарственные методы, физиотерапию, лечебную физкультуру и другие методы. Давайте вместе разбираться, как работает каждый из них.

Консервативное (медикаментозное) лечение заболеваний суставов

Первой рекомендацией врача, к которому обратился больной с жалобами на боль в суставе, является визит в аптеку за обезболивающими и противовоспалительными препаратами. Ничего странного в этом нет: для начала стоит снять боль и остановить воспалительный процесс, чтобы пациент чувствовал себя комфортно.

Медикаментозное лечение действует быстро, и в этом его основной плюс. Однако есть и обратная сторона медали: таблетками, мазями и уколами нельзя полностью вылечить патологию суставов, если речь идет о тяжелом хроническом заболевании. Помимо этого, некоторые виды препаратов имеют выраженные побочные эффекты, поэтому злоупотреблять ими опасно для здоровья.

Для медикаментозного лечения врачи выписывают следующие группы лекарственных средств:

Помимо таблетированных и инъекционных форм препаратов, при болезнях суставах используются лечебные мази и кремы, которые содержат активные действующие вещества из вышеназванных фармакологических групп. К их преимуществам относится удобство применения и отсутствие побочных эффектов, к недостаткам — слабое проникновение через кожу (к больному суставу поступает не более одной десятой части лекарства).

Определяющее значение в лечении заболеваний суставов имеют неинвазивные методы — физиотерапия, кинезитерапия (лечение движениями) и диетотерапия. Учитывая хроническую природу большинства патологий этой группы и преклонный возраст многих пациентов, важно избежать чрезмерного «увлечения» лекарствами, но при этом предотвратить прогрессирование болезни до тяжелых стадий, когда единственным действенным методом лечения станет операция.

• Ударно-волновая терапия — сравнительно новый метод физиотерапевтической помощи, который с каждым годом завоевывает признание все большего числа врачей и пациентов. В основе действия — эффект кавитации, при котором динамические импульсы определенной частоты стимулируют кровообращение, синтез костной и хрящевой ткани в суставе, а также разрушают отложения минеральных солей и воспалительные спайки.
• Миостимуляция помогает одновременно тренировать и расслаблять мышцы, окружающие сустав, что снимает боль, уменьшает нагрузку на костное сочленение и сжигает жировые отложения. Этот метод особенно полезен ослабленным и тучным пациентам в качестве подготовки к лечебной физкультуре и сеансам мануальной терапии.
• Фонофорез представляет собой ультразвуковую терапию в сочетании с введением лекарственных препаратов местного действия. Такой подход позволяет добиться лучшего эффекта от применения фармацевтических средств, что снижает расходы на лечение. К тому же ультразвуковая вибрация стимулирует кровообращение и регенерацию сустава.
• Озонотерапия в первую очередь показана при инфекционных заболеваниях суставов: воздействие активного кислорода обладает обеззараживающим действием. Дополнительно этот метод способствует восстановлению после травм, снятию отека и обезболиванию патологического очага. Это — важный компонент лечения пациентов, страдающих непереносимостью лекарственных средств.

• Вопреки мнению, что люди с больными суставами должны избегать нагрузок, лечебная физкультура (ЛФК) показана при большинстве ортопедических заболеваний. Ведь регулярные упражнения по специально разработанным методикам укрепляют мышечный корсет, увеличивают диапазон движений и возвращают больному радость движения. Пациенты нередко отмечают, что благодаря ЛФК становятся более здоровыми, чем до появления проблем с суставами.
• Массаж (включая лимфодренаж) и мануальная терапия необходимы всем больным вне зависимости от стадии заболевания и возраста. Эти методы подразумевают адресное воздействие на пораженные суставы, благодаря чему растягиваются и укрепляются связки и мышцы, а также расширяется полость сустава. Сеансы профессионального массажа — замечательная профилактика обострений артритов, артрозов и остеохондрозов любой локализации.
• Механотерапия предполагает использование специальных ортопедических тренажеров, работа с которыми улучшает подвижность суставов и укрепляет мышцы спины и конечностей. Профессиональные тренажеры стоят слишком дорого и сложны для домашней эксплуатации, поэтому оптимальным вариантом является прохождение сеансов на базе специализированного медицинского центра под присмотром специалиста.
• Вытяжение суставов. Прямохождение в сочетании с сидячим образом жизни привели к тому, что позвоночник человека постоянно находится под воздействием повышенной нагрузки — равно как и суставы нижних конечностей. Хороший способ преодолеть естественную или патологическую деформацию суставов — это вытяжение при помощи тракционного аппарата. Такие сеансы проходят под контролем компьютерного ПО, благодаря чему суставные полости мягко расширяются, увеличивая срок службы костных сочленений.

Является незаменимым этапом лечения заболевания суставов — ведь погрешности в рационе отрицательно сказываются на обмене веществ (в том числе — на обмене белка и минералов, строительных «кирпичах» скелета). Избавление от лишнего веса так же существенно: ведь тучность приводит к тому, что суставы под воздействием избыточной нагрузки изнашиваются гораздо быстрее, чем могли бы.

Многие больные любыми способами стараются избежать хирургического лечения патологии суставов, и их можно понять. Столь серьезное вмешательство в работу организма рискованно, а восстановление после операции занимает месяцы и годы. Тем не менее в некоторых ситуациях помощь хирурга необходима.

Методы хирургического лечения заболеваний суставов:

Народные методы способны оказаться полезными, когда они не заменяют, а дополняют комплекс лечебных мероприятий, назначенный врачом. С осторожностью относитесь к рекламе всевозможных биологически активных добавок и к альтернативным рецептам, обещающим полное исцеление без фармацевтических средств, физиотерапии, докторов и операций. Нет веских научных доказательств эффективности большей части народных методов лечения артрозов и артритов, так же как и сведений о возможных побочных эффектах таких воздействий. Обязательно рассказывайте врачу обо всех процедурах, которые вы хотите осуществить самостоятельно, в порядке самолечения.

Лучший способ избежать раннего старения суставов — это профилактика. Щадящие физические нагрузки, регулярное употребление блюд, содержащих желатин (холодцы, желе и так далее), отказ от вредных привычек и одежда, подобранная по погоде, позволят вам избежать удручающих диагнозов и сохранить подвижность и легкость движений на долгие годы.

Способов и методов, созданных медициной для излечения патологий суставов, — множество, однако ни один из них не окажется успешным, если обратиться к врачу, не являющемуся специалистом в данной области. А чтобы найти квалифицированного опытного доктора — нужно выбрать, в какую клинику обратиться.

Ответ на вопрос о том, где лечить суставы, является первоочередным в ситуации, когда вы столкнулись с подобным заболеванием. От этого ответа зависят как финансовые затраты на медицинские услуги, так и время, которое потребуется для восстановления работоспособности. Если по каким-то причинам вы отказываетесь от лечения на базе государственного лечебного учреждения, с ответственностью подойдите к поиску частной ортопедической клиники с хорошей репутацией и современным оснащением.

Мы можем порекомендовать несколько московских медицинских центров. Среди них — «Здоровые люди», «Стопартроз», «Клиника ортопедов». Все эти клиники — это тысячи благодарных пациентов, избавившихся от боли и ограничений в движениях, которые однажды обратились за помощью к неравнодушным и грамотным врачам, работающим здесь. Целью лечения сотрудники центров видят быстрое устранение любых неприятных симптомов, снижение лекарственной нагрузки и надежное восстановление суставов, связок и мышц. Врачи-ортопеды готовы консультировать пациентов круглосуточно по телефону и Интернету, оставаясь на связи не только во время лечения, но и после выписки. Подробную информацию вы можете найти на сайтах клиник «Здоровые люди», «Стопартроз» и «Клиника ортопедов».

Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-013822 от 27 января 2017 года, выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

Источники

1. Данилов, Е. П. Жилищные споры: Комментарий законодательства. Адвокатская и судебная практика. Образцы исковых заявлений и жалоб. Справочные материалы / Е. П. Данилов. – М. : Право и Закон, 2011. – 352 c.
2. Заболотных, И. И. Болезни суставов / И. И. Заболотных. – М. : СпецЛит, 2010. – 256 c.
3. Назаренко, Г. И. Коксартроз / Г. И. Назаренко, В. А. Епифанов, И. Б. Героева. – М. : Медицина, 2009. – 144 c.
4. Жарков, П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения опорно-двигательной системы у взрослых и детей / П. Л. Жарков. – М. : Видар-М, 2009. – 376 c.
5. Евдокименко, П. В. Артроз тазобедренных суставов. Исцеляющая гимнастика / П. В. Евдокименко. – М. : Оникс, Мир и Образование, 2013. – 150 c.

Оцените статью: