Кинезитерапия суставов и позвоночника

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "кинезитерапия суставов и позвоночника" с детальными комментариями и методологией лечения и профилактики.

Книга: Кинезитерапия суставов и позвоночника – Леонид Рудницкий

Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника kineziterapiya-sustavov-i-pozvonochnika-42222

Мучают боли в спине и суставах? Не спешите принимать обезболивающие препараты или проводить блокаду: все это дает лишь временный эффект с непредсказуемыми последствиями! Медицинская практика показывает, что заболевания позвоночника и суставов могут быть надежно излечены только при помощи лечебной физкультуры.

Кинезитерапия по методу С. М. Бубновского поможет полностью восстановить опорно-двигательный аппарат – позвонок за позвонком, сустав за суставом. Более того, вы будете чувствовать себя лучше, чем до болезни, потому что узнаете законы здоровья позвоночника!

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Болезнь любит отсутствие знаний, лень и страх, здоровье же – труд, терпение и здравый смысл. Поэтому не надейтесь на чудо. Чудо – это вы сами!

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО “ЛитРес” (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.

Кинезитерапия для суставов и позвоночника в Москве

Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника 68fe822774f128cef33299618214bba2.small

Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника ca1ef0b8f59ff17a823165fe8fe606a4.small Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника 2206862b9e25ebc7fef7a8597b1b9b6c.small

Стоимость 1-ого сеанса:

  • 2000 рублей
  • 30 минут
  • Бесплатная консультация врача

Записаться на прием

Боль и скованность движений знакомы подавляющему большинству современных людей, страдающих от недостатка физической активности. Нарушение трофики тканей суставов и позвоночника напрямую связано с недостаточностью кровообращения в мышцах. Можно принимать фармакологические препараты, ждать момента, когда можно будет сделать операцию. А можно прямо сегодня начать активно работать над восстановлением здоровья суставов и позвоночника.

Кинезитерапия суставов и позвоночника применяется в терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата с древних времен. Научно обоснованная суть методики заключается в активизации кровоснабжения сопряженных с хрящевой и костной тканью мышц. С током крови поступают питательные вещества, необходимая жидкость, минералы и кислород, важный для своевременного удаления свободных радикалов, активирующих процессы деградации и старения тканей человеческого организма.

Кинезитерапия в Москве предлагается во многих клиниках, но далеко не везде пациент сможет рассчитывать на гарантированный результат. Дело в том, что методика требует длительного изучения и, что немаловажно, активного применения её на практике. Только опытный специалист сможет правильно разработать строго индивидуальный курс кинезитерапии для пациента. Использовать стандартные схемы в этом случае не следует, поскольку можно нанести вред своему здоровью.

Кинезитерапия для спины, суставов и позвоночника в нашей клинике

При первом визите пациента в нашу клинику мануальной терапии проводится работа по диагностике. После того как источник будет обнаружен, врач предложит программу индивидуальных упражнений, способных при систематических занятиях полностью устранить причины болевого синдрома. В нашей клинике предлагается кинезитерапия для спины и конечностей, при различных заболеваниях суставов и позвоночника.

Гарантируется полная безопасность и отсутствие неприятных ощущений. Опытный врач следит во время сеанса за правильностью выполнения физических упражнений, рекомендует уменьшать или увеличивать усилия. Заметные улучшения в состоянии здоровья отмечаются пациентами уже после 3-4 занятия.

Основные принципы лечебного воздействия изометрической кинезитерапии:

  • усиливается мышечный тонус и ускоряется процесс регенерации поврежденных тканей;
  • растягивается связочный и сухожильный аппарат, что способствует увеличению гибкости, в том числе и позвоночного столба;
  • усиливается кровоток в тканях, окружающих хрящевые диски позвоночника, суставы — хрящ может получать питательные вещества только методом диффузного обмена с мышцами, поэтому для восстановления требуется хорошая циркуляция крови;
  • сокращается деминерализация костной ткани и запускается обратный процесс восстановления её плотности (предотвращает риск переломов, искривления позвоночника).

Помимо этого кинезитерапия оказывает благотворное влияние на все системы человеческого организма. Для желающих избавиться от лишнего веса это наиболее безопасный и быстрый способ обрести утраченные формы. При правильно подобранном комплексе кинезитерапии ускоряется процесс обмена веществ, усиленно выводится лишняя вода, активируется процесс распада жировой ткани.

Показанием к применению методики может быть и переживаемый стресс. Во время занятий успокаивается центральная нервная система, улучшается кровоснабжение головного мозга, снижается невротическая напряженность, человек обретает спокойствие. Благодаря этому улучшается сон, восстанавливается умственная и физическая работоспособность.

В период восстановления после перенесенного инсульта или инфаркта требуется повышение тонуса организма, улучшение взаимодействия нейронных связей в церебральных структурах. Сделать это можно с помощью физической активности. Кинезитерапия позволяет свести к минимуму последствия различного рода парезов и параличей. С помощью индивидуальной схемы упражнений можно контролировать артериальное давление, снижать частоту сердечных сокращений, предотвращать риск повторного инфаркта миокарда и нарушения мозгового кровообращения.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

К показаниям для кинезитерапии относятся следующие заболевания:

  • артриты, артрозы, плечелопаточный периартрит, деформация головок костей, входящих в суставы;
  • остеохондроз и его осложнения (протрузия диска, межпозвоночная грыжа, спондилез и спондилистез);
  • нарушения физиологической осанки (искривления, лордозы, кифозы, сколиозы);
  • синдром позвоночной артерии и связанные с ним головные боли;
  • проявления радикулита и ущемления нервного волокна спинного мозга;
  • избыточный вес и эндокринные нарушения системы обмена веществ;
  • коксартроз и гонартроз в различных стадиях разрушения суставов;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • снижение общего тонуса организма и гиподинамия.
Читайте так же:  Гимнастика при стилоидите лучезапястного сустава

Кинезитерапия шейного отдела позвоночника необходима лицам, занятым преимущественном умственным трудом, вынужденным длительное время находится в статическом положении.

В настоящее время кинезитерапия позвоночника является одним из ведущих методов лечения остеохондроза и сопутствующих ему патологий. Без регулярных физических нагрузок пользы от других методов не будет. Любое ле4карственное средство для того чтобы оказать положительный эффект должно быть транспортировано в пораженные ткани. Но как быть, если основная причина остеохондроза и разрушения хрящевой ткани позвоночника кроется именно в нарушении нормального кровоснабжения окружающих его тканей? Без специальных упражнений, курсов массажа, мануальной терапии справиться с этим недугом будет очень сложно. В большинстве случаев таким пациентам предлагается хирургическая помощь.

Правильно проводимая кинезитерапия для спины позволит добиться следующих результатов:

  • отводится избыточная жидкость из очага воспаления, спадает отек и пациент испытывает облегчение болевого компрессионного синдрома;
  • усиливается поступление питательных веществ и начинается естественная регенерация тканей позвоночника;
  • улучшается состояние мышечного корсета спины;
  • исправляется осанка;
  • сокращается риск развития межпозвоночной грыжи;
  • при наличии грыжи диска быстро сокращаются её размеры;
  • исключается возможность сдавливания нервного волокна и проявления симптомов радикулита, синдрома конского хвоста, ишиалгии.

Кинезитерапия позвоночника для спины — это индивидуально разработанный комплекс упражнений, которые выполняются под контролем со стороны врача. Исключаются критические нагрузки, быстро устраняется боль, возвращается радость движения.

Помимо лечения позвоночного столба эта методика широко применяется при патологиях суставных тканей. Кинезитерапия суставов помогает в самых различных случаях. Это могут быть воспалительные процессы и деформация тканей, последствия растяжений, бурсита, периартрита. В каких ситуациях следует обращаться в нашу клинику за подобным лечением?

Оптимальное время обращения — сразу же после диагностики патологии. Чем раньше будет начато комплексное лечение, тем быстрее вы почувствуете облегчение своего состояния. При коксартрозе значительно улучшается подвижность тазобедренного сустава, исключается риск перелома шейки бедра. При гонартрозе после нескольких курсов пациенты полностью восстанавливают свою работоспособность.

Деформирующие артрозы верхних конечностей и тоннельный синдром доставляют массу неприятных ощущений. Кинезитерапия в этом случае позволяет добиваться быстрого и полного выздоровления в сочетании с акупунктурой, рефлексотерапией, массажем.

Консультация врача бесплатно. Не знаете к какому Вам врачу, позвоните +7 (495) 505-30-40 мы подскажем.

Из всех суставных заболеваний 85 % составляют артрозы. Артрозы не относятся к группе воспалительных заболеваний, т. е. причиной их являются только механические и возрастные нарушения. Почему суставы поражаются так часто?

Дело в том, что наш опорно-двигательный аппарат непрерывно подвержен всевозможным нагрузкам, приводящим к микротравматизации. При этом способность суставного хряща к восстановлению чрезвычайно мала. Кроме того, вокруг суставов находится большое количество сухожилий, суставной аппарат имеет сложную связочную систему, которая легко повреждается.

В норме сустав состоит из двух или трех костей, концы которых покрыты хрящом. Между хрящами расположена суставная щель, заполненная жидкостью («смазкой»). Здоровый хрящ представляет собой упругую эластичную прокладку, служащую амортизатором.

На ранних стадиях артроза хрящ делается сухим, теряет свою упругость, на его поверхности появляются трещины. В дальнейшем продолжается растрескивание хряща, его истончение, вплоть до полного обнажения подлежащей кости.

Кость, лишенная амортизатора, подвергается возросшей нагрузке и постепенно деформируется, уплощается. На этом этапе уже может наступить полная неподвижность сустава.

Артроз – нарушение поверхности суставного хряща, в молодом возрасте чаще всего связанное с механической деформацией сустава в связи с различного вида нагрузками на фоне генетической предрасположенности и врожденной особенности строения соединительной ткани.

Первым симптомом является боль в суставе. Интенсивность боли может быть различной – от резко выраженной, ограничивающей подвижность сустава, до умеренной, возникающей лишь при определенных движениях. Причиной сильной боли является реактивное воспаление сустава или воспаление окружающих сустав тканей. Воспаление в суставе возникает за счет того, что кусочки разрушенного хряща попадают в суставную полость и раздражают синовиальную оболочку сустава.

Основным, и в большинстве случаев достаточным, методом диагностики является рентгенография.

Прежде всего, постарайтесь ограничивать движения, связанные с повышенной нагрузкой на суставной хрящ, и уменьшить такие виды двигательной активности, как бег, прыжки, поднятие и перенос тяжестей, приседания. Далее необходимо проконсультироваться у врача.

Кинезитерапия суставов и позвоночника. Рудницкий Л.В., Рудницкая Л. Мучают боли в спине и суставах? Не спешите принимать обезболивающие препараты или проводить блокаду: все это дает лишь временный эффект с непредсказуемыми последствиями! Медицинская практика показывает, что заболевания позвоночника и суставов могут быть надежно излечены только при помощи лечебной физкультуры. Кинезитерапия по методу С. М. Бубновского поможет полностью восстановить опорно-двигательный аппарат – позвонок за позвонком, сустав за суставом. Более того, вы будете чувствовать себя лучше, чем до болезни, потому что узнаете законы здоровья позвоночника! Болезнь любит отсутствие знаний, лень и страх, здоровье же – труд, терпение и здравый смысл. Поэтому не надейтесь на чудо. Чудо – это вы сами! Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Читайте так же:  Болят суставы ног лечение

Оглавление

Что такое кинезитерапия?
Глава 1. Знакомьтесь ваш позвоночник
Позвоночный столб и его функции
Большой секрет маленького межпозвонкового диска
Наш руководитель – нервная система
Глава 2. Некоторые болезни позвоночника и крупных суставов, поддающиеся кинезитерапии
Остеохондроз
Межпозвоночная грыжа
Нарушения осанки
Что делать, если у вас заболела спина?
Скажите мне, где у вас болит спина, и я скажу, что с вами
Отчего болят суставы?
Глава 3. Лечебная гимнастика
Противопоказания и факторы риска в лечебной физкультуре
Упражнения
Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии
Глава 4. Профилактическая гимнастика
Ходьба
Плавание
Комплекс упражнений для профилактики
Глава 5. Интересные методики оздоровления позвоночника
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова
Метод Поля Брегга
Система Пилатеса
Индийская система
Китайские упражнения
Заключение. План действий и еще один совет

Мучают боли в спине и суставах? Не спешите принимать обезболивающие препараты или проводить блокаду: все это дает лишь временный эффект с непредсказуемыми последствиями! Медицинская практика показывает, что заболевания позвоночника и суставов могут быть надежно излечены только при помощи лечебной физкультуры.

Кинезитерапия по методу С. М. Бубновского поможет полностью восстановить опорно-двигательный аппарат – позвонок за позвонком, сустав за суставом. Более того, вы будете чувствовать себя лучше, чем до болезни, потому что узнаете законы здоровья позвоночника!

Болезнь любит отсутствие знаний, лень и страх, здоровье же – труд, терпение и здравый смысл. Поэтому не надейтесь на чудо. Чудо – это вы сами!

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

С удовольствием прочитал книгу «Кинезитерапия суставов и позвоночника» . Узнал много нового для себя. Приведенные в тексте упражнения позволят улучшить подвижность позвоночника и зажить здоровой жизнью. Главное преодолеть ЛЕНЬ.

и пятьдесят, и сто лет назад все это было описано в учебниках по лечебной физкультуре, лишь с тем отличием, что предписывалось выполнять это не самостоятельно, а в поликлинике или каком-нибудь санатории соответствующего профиля. И персонал для этого готовили, и оборудование. А теперь нам предлагают лечить себя бесплатно – облысение и диарею луковой шелухой, а позвоночник и суставы выкручивать самостоятельно, самопринудительно и по личным ощущениям – «пока не хрустнет». Нет, я не спорю,эти упражнения все действуют, причем ровно так же, как сто лет назад, но без контроля врача суставы лучше не трогать.

Кинезитерапия суставов и позвоночника. Рудницкий Л.В., Рудницкая Л. Мучают боли в спине и суставах? Не спешите принимать обезболивающие препараты или проводить блокаду: все это дает лишь временный эффект с непредсказуемыми последствиями! Медицинская практика показывает, что заболевания позвоночника и суставов могут быть надежно излечены только при помощи лечебной физкультуры. Кинезитерапия по методу С. М. Бубновского поможет полностью восстановить опорно-двигательный аппарат – позвонок за позвонком, сустав за суставом. Более того, вы будете чувствовать себя лучше, чем до болезни, потому что узнаете законы здоровья позвоночника! Болезнь любит отсутствие знаний, лень и страх, здоровье же – труд, терпение и здравый смысл. Поэтому не надейтесь на чудо. Чудо – это вы сами! Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Оглавление

Что такое кинезитерапия?
Глава 1. Знакомьтесь ваш позвоночник
Позвоночный столб и его функции
Большой секрет маленького межпозвонкового диска
Наш руководитель – нервная система
Глава 2. Некоторые болезни позвоночника и крупных суставов, поддающиеся кинезитерапии
Остеохондроз
Межпозвоночная грыжа
Нарушения осанки
Что делать, если у вас заболела спина?
Скажите мне, где у вас болит спина, и я скажу, что с вами
Отчего болят суставы?
Глава 3. Лечебная гимнастика
Противопоказания и факторы риска в лечебной физкультуре
Упражнения
Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии
Глава 4. Профилактическая гимнастика
Ходьба
Плавание
Комплекс упражнений для профилактики
Глава 5. Интересные методики оздоровления позвоночника
Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова
Метод Поля Брегга
Система Пилатеса
Индийская система
Китайские упражнения
Заключение. План действий и еще один совет

М учают боли в спине и суставах? Не спешите принимать обезболивающие препараты или проводить блокаду: все это дает лишь временный эффект с непредсказуемыми последствиями! Медицинская практика показывает, что заболевания позвоночника и суставов могут быть надежно излечены только при помощи лечебной физкультуры.

Кинезитерапия по методу С. М. Бубновского поможет полностью восстановить опорно-двигательный аппарат – позвонок за позвонком, сустав за суставом. Более того, вы будете чувствовать себя лучше, чем до болезни, потому что узнаете законы здоровья позвоночника!

Читайте так же:  Сильные боли в области тазобедренного сустава

Болезнь любит отсутствие знаний, лень и страх, здоровье же – труд, терпение и здравый смысл. Поэтому не надейтесь на чудо. Чудо – это вы сами!

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Кинезитерапия – новое направление в лечении суставов и позвоночника. Суть ее можно выразить в нескольких словах: кинезитерапия – это лечение движением.

Автором кинезитерапии можно считать Сергея Михайловича Бубновского – доктора медицинских наук и автора принципиально нового направления в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Уникальность его метода лечения подтверждена б патентами на изобретение в области медицины.

«Ноу-хау» метода заключается в проведении больного через болевые физиологические адаптационные реакции, связанные с нагрузками на измененные болезнью мышцы позвоночника. Иными словами, выполнение специальных упражнений идет «через боль». Автор считает, что активное преодоление боли пациентом – это победа в борьбе с болезнью.

К кинезитерапии прибегают в ходе лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, среди которых можно выделить:

♦ острые и хронические боли в спине;

Позвоночный столб (позвоночник) образован позвонками, соединенными между собой с помощью межпозвоночных дисков, связок и мембран. Самым слабым звеном в данной системе является межпозвоночный диск, именно он и становится причиной многих нарушений и недугов.

В шейном отделе насчитывается 7 позвонков (в медицине их принято обозначать CI–CVII), в грудном – 12 (TI– TXII), в поясничном – 5 (LI–LV), в крестцовом – 5 позвонков (SI-SV), сросшихся воедино (рис. 1). Кроме того, в копчике также есть от 3 до 5 маленьких позвонков.

Позвоночный столб принимает участие в следующих движениях:

♦ сгибание и разгибание (общая амплитуда – 170–245°);

♦ наклоны вправо и влево (общий размах – 165°);

♦ повороты вправо и влево (около 120°).

Тело позвонка (рис. 2) напоминает по своему строению уплощенный цилиндр и образовано из достаточно мягкого (по сравнению с другими частями позвонка) губчатого вещества. Именно тела позвонков вместе с межпозвонковыми дисками составляют позвоночный столб, несущий основную осевую нагрузку. Тело каждого позвонка имеет свои особенности. Чем ниже находится позвонок, тем крупнее его тело. Это связано с тем, что осевая нагрузка на позвоночный столб увеличивается сверху вниз.

Дуга прикрепляется к телу позвонка сзади двумя ножками, тем самым образуя позвоночное отверстие. Из совокупности позвоночных отверстий образуется позвоночный канал, который защищает от внешних повреждений находящийся в нем спинной мозг. На дуге находятся приспособления для движения позвонков – отростки.

Остистый отросток отходит от дуги назад. По бокам справа и слева находятся два поперечных отростка. Вверх и вниз от дуги отходят по два суставных отростка. В общей сложности от дуги каждого позвонка отходят по семь отростков.

Два позвонка, соединенные между собой двумя межпозвонковыми суставами и межпозвонковым диском, строение которого описано выше, и защищающие участок спинного мозга, в медицине названы позвоночным сегментом (рис. 3). Всего существует 31 позвоночный сегмент (по количеству сегментов спинного мозга).

Межпозвонковый диск – сложное анатомическое образование, напоминающее по форме диск и находящееся между позвонками. Межпозвонковый диск (рис. 4) обеспечивает подвижность позвоночника, его эластичность, упругость, способность выдерживать большие нагрузки, он играет ведущую роль в биомеханике движения позвоночного столба.

За счет плавного перехода фиброзного кольца в гиалиновые пластинки (а они, в свою очередь, переходят в замыкательные пластинки), которые плотно сращены с телами позвонков, происходит очень жесткое и плотное соединение позвонков и дисков между собой.

В месте соединения диска с телом позвонка нет движения, а значит, нет и трения. Поэтому

диски никогда не стираются и, более того, никогда не выскакивают

(если, конечно, мы говорим об остеохондрозе, а не о последствиях травмы).

Благодаря межпозвонковым дискам позвоночник очень подвижен. Движения отдельных позвонков в сумме определяют движение всего позвоночника. Наиболее подвижны шейный и поясничный отделы позвоночника, наименее подвижен грудной отдел из-за его соединения с ребрами. Подвижность крестцового отдела также минимальна.

Благодаря свойствам гликозамингликанов (они были описаны выше) межпозвонковый диск работает как амортизатор.

Перефразировать поговорку применительно к рассматриваемой теме можно следующим образом: «Головной мозг сказал: «Надо!», спинной мозг ответил: «Есть!»»

Спинной и головной мозг являются настоящими руководителями нашего организма! Именно эти структуры, самые основные в нашем организме, контролируют работу всех клеток, органов и систем.

В медицине эти структуры объединены под общим названием

центральная нервная система,

основным анатомическим элементом которой является

– высшая материя нашего организма.

Наше тело состоит из 220 разновидностей клеток. Все они организованы по одному принципу, но выполняют разные функции. Внешнее отличие нервной клетки (рис. 5) от всех остальных состоит в том, что она имеет отростки двух типов:

• короткие отростки размером 1–3 мм (их можно насчитать от 2 до 100 и более), древовидно ветвящиеся (отсюда и их название – дентриты, в переводе с греческого dentron означает «дерево»);

Читайте так же:  Ортез на лучезапястный сустав номер 46

• длинные отростки, отходящие от тела клетки, которые тянутся на большое расстояние – до 1,5–1,7 м. Такой отросток составляет основной, или осевой, отросток нервной клетки. Его называют аксоном (в переводе с латыни axis – ось, основание, основной).

В головном мозге различают

Серое вещество – это скопление нервных клеток, которое находится в коре головного мозга. Каждый участок коры представляет собой

который контролирует ту или иную функцию организма.

От нервных центров по основному отростку (аксону) идут сигналы к каждой клетке и каждому органу тела, заставляя их путем электрической стимуляции выполнять определенную функцию. Нервные центры состоят из сотен и даже тысяч нервных клеток. Соответственно, существует такое же количество аксонов. Они собираются в пучки (так называемые

которые, соединяясь вместе, образуют общий «кабель» – спинной мозг.

Длинный, несколько сплющенный цилиндрический тяж, который вверху является продолжением продолговатого мозга, а внизу заканчивается коническим заострением на уровне 2-го поясничного позвонка.

Длина спинного мозга у женщин достигает 42 см, у мужчин – 45 см. Говоря современным языком, головной мозг – это процессор, а спинной мозг – кабель, дающий возможность управления и обратной связи.

Чтобы сигналы от центров головного мозга дошли до определенных структур тела или органов, необходимо распределение аксонов по ходу следования основного «кабеля».

Поэтому весь спинной мозг состоит из 31 сегмента – 8 шейных сегментов, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 1 копчиковый. Через конкретный сегмент головной мозг распределяет электрические сигналы на определенную структуру тела или орган.

Все сегменты устроены одинаково. Они состоят из серого и белого вещества, как и головной мозг. Серое вещество, т. е. нервные клетки, находится в центре и по форме напоминает крылья бабочки или букву Н (рис. 6). Вокруг нервных клеток проходят пучки или тракты аксонов, имеющих белый цвет.

Кинезитерапия в домашних условиях от доктора Бубновского

Многим пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата полезна кинезитерапия Бубновского в домашних условиях. Различные заболевания и нарушения функциональности спины ведут к появлению неприятных симптомов, сковывающих движение, к появлению боли и дискомфорта, в целом снижая качество жизни.

Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника kineziterapiya-Bubnovskogo-500x354

Конечно, при длительном состоянии дискомфорта и боли стоит обратиться к врачу для проведения подробного обследования и постановки диагноза. Но если боли появляются в результате небольших бытовых травм (из-за поднятия тяжести, неловких движений и пр.) то можно самостоятельно, в домашних условиях прибегнуть к некоторым мерам для улучшения собственного состояния. Одним из таких методов является кинезитерапия Бубновского (в домашних условиях она легко применима). Кому она показана и в чем ее суть?

Что такое кинезитерапия? Метод лечебной физкультуры, основным принципом которого является движение, — вот что это такое. Доктор Бубновский разработал удивительную методику восстановления опорно-двигательного аппарата, которое возможно без медикаментозного лечения. Его способ позволяет:

  • активировать восстановление тканей путем выполнения упражнений;
  • оптимизировать кровоток;
  • устранить болевой синдром различной степени;
  • расслабить мышцы со спазмами;
  • ускорить процесс реабилитации после операционного вмешательства.

Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника kinezioterapiya-500x252

Комплекс Бубновского предназначен для терапии и профилактики сколиоза, остеохондроза, различных грыж, артрозов.
В ходе работы над методом кинезитерапии были изобретены тренажеры и приспособления, способные усилить эффект, помочь добиться невероятных результатов при восстановлении подвижности суставов, здоровья позвоночника.

Когда показано применение кинезитерапии Бубновского? Методика, разработанная Сергеем Михайловичем, весьма эффективна при борьбе со множеством патологий опорно-двигательного аппарата, среди которых:

  • травмы и заболевания тазобедренного сустава;
  • патологии стоп и коленных суставов;
  • заболевания шейного, грудного и поясничного отделов.

Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника doktor-bubnovskij-300x200

Заболевания внутренних органов человека тоже возможно излечить, прибегая к методу кинезитерапии по Бубновскому. В период реабилитации после хирургического вмешательства или перенесенных травм очень эффективным будет применение этого способа восстановления.

Упражнения из комплекса способны поддержать и усилить слабый мышечный корсет и помочь в профилактике различных недугов.

Кинезитерапия по Бубновскому для ее применения в домашних условиях включает в себя несколько полноценных комплексов упражнений для различных частей человеческого тела:

  • движения для ступней (их можно применять при таких патологиях, как пяточная шпора, плоскостопие);
  • упражнения для колена (показаний, связанных с применением этого раздела кинезитерапии, масса — это все поражения коленного сустава);
  • система движений для тазобедренного сустава (коксартроз — самое распространенное среди заболеваний этого сустава, в борьбе с ним способна помочь кинезитерапия);
  • движения для живота (такой комплекс направлен на улучшение кровоснабжения сосудов);
  • комплекс для укрепления мышц спины (большое количество заболеваний позвоночного столба способен победить или значительно облегчить комплекс Бубновского).

Основные движения кинезитерапии Бубнского для домашнего применения достаточно легки.

Упражнения для стоп эффективны в отношении заболеваний суставов стопы, кроме того, они способны помочь в профилактике ОРЗ и ОРВИ.

Вот эти несколько совершенно не сложных, но очень полезных упражнений:

  1. Стоя на ступеньке или подобной ей возвышенности, на носочках ног нужно опускать ниже уровня ступеньки и потом поднимать выше свисающие пятки. Во время упражнений нужно держаться руками, чтобы не потерять равновесие. Движения выполнять плавно. Сделать нужно 100 повторов сразу или разбить их на 5 подходов. После упражнений можно опустить ноги в емкость с прохладной водой на 10 минут, затем вытереть и согреть.
  2. Нужно сесть. Потребуется полотенце, его необходимо сложить жгутом. Концы нужно взять в руки и одной ступней упереться в полотенце. Руками направлять жгут на себя, а ступней максимально упираться, натягивая ее пальцы так же на себя. Проделывать движение несколько раз каждой конечностью.
  3. Нужно лечь на пол, вытянуть ноги, слегка их приподнять и вращать ступнями сначала в одну сторону, потом — в другую.
  4. Оставаясь в положении лежа, нужно сжимать, затем разжимать пальцы ног.
Читайте так же:  Артроскопия мениска коленного сустава отзывы

Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника uprazhneniya-dlya-stop-bubnovskogo-500x400

Доктор Бубновский Сергей Михайлович своим пациентам рекомендует в дополнение к гимнастике прогулки босиком по камням, траве, так как они способствуют оптимизации кровообращения, профилактике подагры.

В рамках кинезитерапии Бубновский разработал простой и совершенно уникальный комплекс для коленных суставов. Показания для его применения следующие:

  • артроз;
  • воспалительные и инфекционные патологии сустава;
  • болевой синдром и мышечный гипотонус;
  • киста Бейкера.

Данный комплекс включает как силовые, так и декомпрессионные упражнения. Среди них следующие:

  1. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Нужно сгибать ноги в колене поочередно и как можно ближе притягивать пятку к ягодицам.
  2. Надо встать на четвереньки, перед этим стоит наложить повязку с колотым льдом на оба колена. В таком оснащении передвигаться по комнате. Сначала упражнение доставляет дискомфорт и боль, поэтому долго его выполнять нельзя, но постепенно неприятные ощущения уйдут, и время выполнения этого упражнения можно увеличивать.
  3. Оставив повязки со льдом на коленях, нужно встать, опереться на спинку стула руками и присесть на 10–15 секунд. Постепенно время в данной позе нужно увеличивать.
  4. Приседания. Их можно выполнять, опираясь на что-либо рукой. Колени должны быть согнуты под углом 90º. Сначала выполняется 20 приседаний, постепенно нужно увеличивать до 100.
  5. В заключение комплекса нужно растянуть мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, требуется обхватить руками ноги ближе к пяткам и тянуть их на себя.

Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника dekompressionnye-uprazhneniya-bubnovskogo-500x375

  1. Сядьте на пол и вытяните ноги. Согните их в колене, притягивая максимально близко пятки к ягодицам.
  2. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Поставить стопы на пол, не отрывая, сгибать колени до угла 90º, приподнять таз и зафиксировать на 10 секунд.
  3. Лечь на бок, руку подложить под голову. Совершать махи ногой вверх. Ступня должна быть под углом 90º к голени.
  4. Сесть на стул, соединить колени и стопы. Разводить пятки в сторону максимально и возвращать обратно.

Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника uprazhnenie-koshka-300x163Комплекс для спины

  1. Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину.
  2. В том же положении потянуться корпусом вперед, растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибать.
  3. Отжимания. После каждого подхода нужно ягодицами присесть на пятки и корпусом лечь на пол, потянув спину. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать таз.
  1. Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх. При этом нужно ухватиться за опору руками, заведенными за голову.
  2. Оставаясь в том же положении, поднимать ноги вверх, заводя их за голову.
  3. Согнуть ноги в коленях и положить руки на живот. При вдохе максимально надуть живот, при выдохе — сдуть. Повторять 20–30 раз.
  4. Сидя на полу, двигаться вперед на ягодицах в течение 5 минут.
  5. При выполнении этих упражнений улучшается кровоток в брюшной области и нормализуется работа внутренних органов.

Если в упражнениях не указано количество раз, то они выполняются по возможностям, индивидуально. Эти несложные 20 основных положений можно дополнить любыми другими. Главное в данной терапии — движение.

Источники

  1. Стрюк, Р. И. Ревматические болезни. Руководство для врачей / Р. И. Стрюк, Л. М. Ермолина. – М. : Бином, 2014. – 592 c.
  2. Каплан, А. В. Гнойная травматология костей и суставов / А. В. Каплан, И. Е. Махсон, В. М. Мельников. – М. : Медицина, 2007. – 384 c.
  3. Платонов, Андрей Котлован. Ювенильное море / Андрей Платонов. – М. : АСТ, ВКТ, Астрель, Neoclassic, 2012. – 480 c.
  4. Нестеров, А. И. Ревматизм / А. И. Нестеров. – М. : Медицина, 2011. – 392 c.
  5. Ревматоидный артрит. – М. : Медицина, 2014. – 240 c.
Изображение - Кинезитерапия суставов и позвоночника 2569556
Автор статьи: Инна Дробыш

Позвольте представиться. Меня зовут Инна. Я уже более 7 лет работаю медицинской сестрой в ревматологическом центре. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 2

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here