Подвижность суставов рук

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "подвижность суставов рук" с детальными комментариями и методологией лечения и профилактики.

Восстановление подвижности суставов рук. Упражнения.

Изображение - Подвижность суставов рук 108582_900-640x381

Чтобы проверить подвижность лучезапястных суставов, суставов кистей рук и суставов предплечья нужно выполнить три простых теста.
1 Тест. Вытянуть руки вперёд, кисти опустить вниз – ладони не сгибать. В норме — ладони будут перпендикулярны предплечью.

2 Тест. Встать к столу лицом, поставить на него руки пальцами вперёд, локти и пальцы выпрямлены. В норме — предплечье будет перпендикулярно ладони.

3 Тест. Положить на стол ладони пальцами вперёд, подвинуть их в сторону мизинцев, как можно дальше, ладони от стола не отрывать и не сгибать. В норме — основание указательного пальца будет на одной линии с внутренним локтевым краем предплечья.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы обнаружили, что подвижность ваших суставов не соответствует норме, тогда необходимо выполнять специальные упражнения для восстановления подвижности суставов рук и развития эластичности мышц.

Восстановление подвижности суставов рук — Упражнения для суставов рук:

1. Руки вытянуть вперёд, кисти сжать в кулак. Выпрямляйте пальцы и разводите их как можно шире с напряжением, опять сожмите. Повторите 16 раз.

2. Руки опущены, ладони вперёд, пальцы развести. Последовательно сгибайте пальцы в кулак, начиная с мизинца, затем разогните пальцы в обратном порядке. Повторите 8 раз.

3. Руки вперёд, кисти опущены вниз. Поднимайте и опускайте кисти. Повторите 16 раз.

4. Руки разведены в стороны, кисти сжаты в кулак. Вращать кистями вперёд — 16 раз, назад — 16 раз.

5. Руки в стороны-вверх, пальцы разведены. Вращайте кистями вперёд и назад. Повторите 16 раз.

6. Руки перед грудью, кисти сомкнуты в «замок». «Нарисуйте» кистями восьмёрку. Повторите 12 раз.

7. Руки опущены. Вытяните руки вперёд как можно дальше ладонями наружу, вернитесь в исх. положение. Повторите 12 раз.

8. Руки в стороны. Соедините перед собой ладони пальцами вверх и попытайтесь поднять локти, как можно выше, вернитесь в исх. положение. Повторите 12 раз.

9. Руки вперёд. Отогните пальцы одной руки вверх с помощью другой руки, вернитесь в исх. положение. Затем поменяйте положение рук. Повторите по 8 раз каждой рукой.

10. Стоя на коленях, опираясь на руки, кистями внутрь. Постарайтесь сесть на пятки и отклонить руки в горизонтальное положение, ладони от пола не отрывать, вернитесь в исх. положение. Повторите 8 раз.

Восстановление подвижности суставов рук — Гимнастика для кистей рук:

Чтобы суставы рук были подвижными и гибкими, а также меньше уставали от работы, предлагаем специальную гимнастику для кистей рук. Выполнять ее нужно в течение 3-5 минут.

1. Руки ладонями вместе вытянуть перед собой. Разведите кисти в стороны, запястий не размыкать. Повторяйте 10-15 раз.

2. Руки вперёд, пальцы сильно сжаты в кулак. Резко разожмите их, стараясь как можно шире развести пальцы. Повторите 12-15 раз.

3. Руки в стороны. Выполняйте вращения кистями в запястьях вперед-назад. Затем вращайте руками в локтевых и плечевых суставах. Повторите по 12-15 раз.

4. Ладони вместе. Разводить и сводить пальцы. Повторите 5-10 раз.

5. Пальцы сцепить. Выполняйте круговые движения большими пальцами — 15-20 раз.

6. Изображайте игру на пианино.

7. Раздвиньте пальцы и пошевелите ими во всех направлениях.

8. Разомните кисти.

9. Свободно потрясите кистями, подняв их вверх.

После гимнастики, смажьте руки питательным кремом.

Полезные статьи на тему «Физические упражнения»:

Изображение - Подвижность суставов рук zabolevanie-sustavov-ruk

Рука у человека является самой подвижной частью тела и имеет большой диапазон движения. При помощи рук мы можем выполнять самую тонкую работу.

Движение руки происходит благодаря четко скоординированному совместному движению ключично-грудинного сустава, ключицы, лопатки и плечевого сустава.

Кости предплечья соединяются с запястьем кисти при помощи лучезапястного сустава.

В этом суставе возможно выполнение сгибания-разгибания, вращения, приведения-отведения.

Среди заболеваний лучезапястного сустава чаще всего встречается артрит и артроз. Артрит лучезапястного сустава развивается при попадании инфекции в полость сустава.

Обычно он сопровождается отеком, болью, покраснением и нарушением функции кисти. В основе этиологии артроза лучезапястного сустава лежат дегенеративно-дистрофические процессы в нем.

В самой кисти есть множество мелких суставов, сочленяющих кости запястья и пястья, а также фаланги пальцев.

Суставы пальцев позволяют выполнять движение сгибания и разгибания. Мелкие суставы кисти подвержены развитию в них артритов, остеоартрозов.

Остеоартроз проявляется появлением хруста в суставах и видимой их деформацией. Причиной дегенеративных изменений являются старение сустава, а также длительное микротравмирование суставов кисти.

Намного хуже, когда суставы рук поражает ревматоидный артрит. Это заболевание представляет угрозу потери трудоспособности, лечение его сложно и длительно.

Ревматоидный артрит приводит к накоплению жидкости в полости сустава, из-за этого происходит перерастяжение связок пораженных суставов и в результате связки не могут обеспечивать стабильное положение сустава. В итоге развивается патологическая подвижность суставов пальцев рук.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Иногда это может привести к хроническому подвывиху мелких суставов кисти. Ревматоидный артрит чаще всего характерен для женщин в возрасте от 30 до 45 лет.

Читайте так же:  Расходящаяся черепашья повязка на коленный сустав

С возрастом наши суставы становятся менее подвижными. Регулярные упражнения помогут сохранить их эластичность, а также укрепить мышцы и связки, поддерживающие их. Кроме того, выполнение упражнений позволяет свести к минимуму последствия артритов и других нарушений.

Любое упражнение, если выполнять его правильно, может принести пользу вашим суставам. Однако особенно благотворны будут те виды деятельности, при которых диапазон действий наиболее широк.

В программу занятий следует включить и упражнения на развитие гибкости. Для этой цели особенно хорошо подходят йога и тайцзи. На занятиях аэробикой и прочими фитнес–системами этому также уделяется внимание. Плавание и другие виды равномерной деятельности, например работа по дому, тоже могут способствовать развитию пластичности.

Какой бы вид упражнений вы не избрали, убедитесь, что выполняете их должным образом. Даже умеренные формы занятий могут привести к травмам, если выполнять движения неправильно или без должного учёта вашего заболевания.

Если вы не вполне уверены в правильности выполнения упражнений, обратитесь за консультацией к квалифицированному наставнику. В случае появления во время занятий боли в суставах, немедленно остановитесь: излишняя предосторожность лучше риска получить травму. Если при следующем занятии возникает аналогичная боль, поговорите с вашим тренером или врачом. Ко всем травмам суставов следует относиться серьёзно, а после восстановления вы сможете вернуться или как-то приспособиться к занятиям.

Лосось, скумбрия, сельдь, тунец, форель и сардины являются прекрасным источником необходимых жирных кислот, содержащих природные противовоспалительные вещества. Потребление жирной рыбы поможет сохранить хорошую работу суставов и принесёт здоровью немало другой пользы. Вегетарианцы могут получать жирные кислоты за счёт потребления орехов, различных семян (особенно льняного семени) и цельных злаков.

Масло «Омега-3» можно получать за счёт пищевых добавок. Ежедневное потребление добавок, при рекомендуемой норме 750 мг, будет полезным, если вы не можете включить в свой рацион достаточное количество жирной рыбы. Если вы страдаете от подагры, то для получения этих важных масел добавки могут быть даже предпочтительнее, поскольку потребление жирной рыбы может усилить выработку в суставах мочевой кислоты.

Вода является основным компонентом синовиальной жидкости, обеспечивающей смазку суставов. Чтобы сохранить суставы здоровыми, старайтесь ежедневно потреблять много жидкости.

Те, в чьем рационе содержится мало селена и витаминов А, С и Е, рискуют с возрастом столкнуться с проблемами суставов.

Селен можно получать из рыбы, моллюсков, мяса, цельных злаков, круп и яиц. При потреблении разнообразных овощей и фруктов, организм будет обеспечен всеми необходимыми витаминами. Богатейшим источником витамина А является печень (но она не подходит во время беременности).

Альтернативными источниками могут служить апельсины, а также овощи и фрукты жёлтого цвета, к примеру морковь, абрикосы, манго и сладкий картофель, содержащие бета-каротин, который в организме превращается в витамин А. Цитрусовые, красный и жёлтый „болгарский“ перец, киви, кочанная и брюссельская капуста являются прекрасными источниками витамина С, а витамином Е богаты орехи, семена, авокадо, бобовые и оливковое масло.

Деформация суставов пальцев рук: как не утратить подвижность конечностей

Ограничение подвижности, артралгия, деформация суставов пальцев рук – яркие симптомы поражения хрящевой ткани. Самая распространенная причина патологических отклонений – артроз. Зарождаясь в суставном хряще, хроническое заболевание сопровождается воспалительной реакцией, которая вовлекает в процесс мышцы, связки, капсулу, синовиальную мембрану, субхондральную кость.

Дегенеративно-дистрофические изменения затрагивают одновременно межфаланговые и пястно-фаланговые сочленения. У женщин артроз мелких суставов кисти диагностируется гораздо чаще, чем у мужского населения. Возраст увеличивает риск развития деформации. Клинические проявления дают основание при определении заболевания употреблять термины-синонимы – полиостеоартроз, деформирующий остеоартроз.

Изображение - Подвижность суставов рук Deformatsiya-paltsev-ruki

Своим зарождением патология обязана нарушению процесса восстановления и обновления хрящевых клеток. Утрата регенерационных способностей приводит к преждевременному износу хрящевых тканей. Суставной элемент утрачивает амортизирующие способности – упругость и эластичность. Нарушается синтез синовиальной жидкости, обеспечивающей подвижное сочленение естественной смазкой. В результате хрящевые волокна подвергаются послойному истиранию, разволокнению.

Маленькие частицы, отделенные от хряща, проникают в суставную жидкость, нанося травму синовиальной оболочке. Из-за постоянного повреждения внутренний слой суставной сумки утолщается, на нем образуются ворсинки. Пытаясь восстановить нормальные функции биологическая система на участках, наименее подверженных разрушению, избыточно формирует хрящевую ткань (хондроциты). Со временем отростки уплотняются, кальцинируются, перерождаются в костную ткань (остеофиты).

Цикличное истончение суставного хряща приводит к оголению прилегающих поверхностей костных структур. Без «подушки безопасности» кости начинают травмировать друг друга, деформироваться, на краевых окончаниях образовываются костные выступы.

Не остается без участия и связочно-мышечный аппарат, на котором возникают участки фиброзного перерождения. В некоторых случаях отмечается состояние подвывиха сустава. Прогрессируя отклонения провоцируют развитие воспалительных процессов, сопровождающихся болью, отечностью, деформацией кистей рук, ограничением подвижности, образованием анкилозов.

Изображение - Подвижность суставов рук artroz-ruk

Заболевание имеет многофакториальную полиэтиологическую основу. Первичный (идиопатический) тип деформаций суставов инициируется неустановленными причинами.

В качестве предпосылок к развитию вторичного типа выступают:

  • травматические поражения подвижных сочленений;
  • воспаление суставных тканей из-за проникновения инфекционного агента по кровотоку;
  • сбой гормональных и обменных процессов;
  • асептический некроз костных структур;
  • врожденные особенности в строении сустава;
  • аутоиммунные заболевания;
  • слабость связочного аппарата, приводящая к нестабильности подвижных соединений;
  • наследственная гемофилия.

Причины нарушения регенерации хрящевой ткани связывают также с воздействием внешних факторов:

  • переохлаждение;
  • хирургические вмешательства;
  • влияние отравляющих веществ;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Повышают риски зарождения дегенеративно-дистрофических изменений в мелких суставах рук наследственная предрасположенность, возраст, избыточная масса тела, витаминно-минеральный дефицит.

Читайте так же:  Дайте рецепт от воспаления суставов

На ранней стадии деформирующего артроза отклонения не визуализируются. Полная клиническая картина проявляется постепенно. Возникающий болевой синдром носит маловыраженный характер. В отсутствие двигательной активности в кистях рук, быстро проходит, при нагрузках усугубляется.

Прогрессируя дегенеративные изменения сопровождаются постоянным дискомфортом, отмечается утренняя скованность и тугоподвижность кистевых суставов. В межфаланговых областях возникает покраснение, отечность, жжение, покалывание. Болезненные ощущения обостряются в ночное время суток, обнаруживается метеозависимость.

На местах поражения формируются узелки Гербера (дистальные межфаланговые суставы) и узелки Бушара (проксимальные). Новообразования принимают разные формы – от крохотного зернышка до крупной горошины.

Изображение - Подвижность суставов рук uzelki-na-paltsah-ruk

Болезненные отклонения чаще всего проявляются на тыльной стороне указательного и среднего пальца. Для узелков Гербера характерно симметричное поражение обеих кистей. Ситуация затрудняется развитием воспалительного процесса в узелковом уплотнении, который сопровождается острыми пульсирующими болями. Состояние облегчается только после вскрытия узелка и истечения его содержимого наружу.

Выбрав местом локализации боковую поверхность проксимальных суставов, узелки Бушара придают пальцам уродливую форму веретена. Отличаются костные наросты постепенным и маловыраженным развитием.

Лечение дегенеративных изменений – длительный процесс. Главная цель комплексных мероприятий – нормализация и предупреждение дальнейшего разрушения хрящевых тканей.

С поставленной задачей эффективно справляются хондропротекторы. Препараты стимулируют выработку синовиальной жидкости, регенерацию хряща, снижают дефицит гликозаминогликанов в организме. Входящие в их состав компоненты снижают активность воспалений на ранних стадиях, уменьшают боль, возвращают функциональные способности. Минимальная продолжительность курсовой терапии – 6 месяцев.

Острые состояния регулируют с помощью нестероидных противовоспалительных средств (Диклофенак, Ибупрофен). Для местного применения рекомендованы мягкие формы лекарственных веществ (Долгит, Фастум-гель, Индометациновая мазь, гель Вольтарен). В особо тяжелых случаях прибегают к глюкокортикостероидным препаратам на гормональной основе.

Изображение - Подвижность суставов рук voltaren

С учетом показаний медикаментозная терапия дополняется седативными препаратами и миорелаксантами. Дефицит необходимых питательных веществ устраняют витаминно-минеральными комплексами.

Уменьшить выраженность клинических проявлений, улучшить микроциркуляцию в околосуставных тканях помогают физиопроцедуры:

  • озокеритовые и парафиновые аппликации;
  • лекарственный ионофорез с Тримекаином, Димексидом, Новокаином, Гидрокортизоном;
  • лазеротерапия;
  • УФО;
  • электромиостимуляция;
  • магнитотерапия;
  • грязелечение;
  • массаж.

Если функциональное состояние позволяет, пациенту назначают комплекс упражнений с выверенной дозированной нагрузкой.

Изображение - Подвижность суставов рук elene7663_12-03-2017-17-23_artroz_kisti_ruk_i_ego_lechenie6

Выбирая народные способы лечения нужно следить, чтобы они работали в одном направлении с традиционными методами.

  • Смесь из 1 ст.л. меда и 1 ч. л. морской соли поместить на проблемный сустав, укрыть пленкой, оставить на ночь.
  • Косметическую глину любого вида слегка развести водой, наложить на руку в виде аппликации, выдержать 25 минут. После процедуры увлажнить кожу кремом или глицерином.
  • Корень хрена измельчить, смешать в равных пропорциях с медицинским вазелином, смазать пораженный сустав.
  • Листья, либо корни лопуха искрошить, приложить к воспаленному месту, утеплить пленкой и шерстяной тканью.
  • 2 ст. л. девясила залить рюмкой водки, настоять в защищенном от света месте 10 дней. Тщательно втирать средство в пальцы.

Хорошо зарекомендовал себя бишофит – природный минерал, извлекаемый при добыче нефти. Бинт или марлевый отрез пропитать рассолом, обернуть тканью каждый палец и кисть. Забинтованную руку укрыть пленкой, одеть рукавицу, выдержать 2 – 3 часа. В течение месяца процедуру повторяют через день.

Укрепить общее состояние организма помогут настойки, отвары, сиропы из шиповника и боярышника.

Изображение - Подвижность суставов рук SHipovnik2-620x350

Последствия артроза в запущенной стадии – неутешительны. Кроме деформации суставов пальцев рук, временное ограничение двигательной активности сменяется полным обездвиживанием. Болевой синдром приобретает перманентный характер.

Заключительный этап – потеря трудоспособности (инвалидность). Человек теряет возможность самообслуживания. Механические действия, которые раньше совершались на подсознательном уровне (застегнуть пуговицу, взять ложку), оказываются за гранью возможного.

Вывод напрашивается сам собой: при малейших симптоматических признаках – незамедлительное обращение за медицинской помощью. Назначенное лечение и рекомендации врачей никоим образом нельзя игнорировать.

Благодаря подвижности суставов рук человек многое может сделать во время выполнения физической работы, обыденных действий по уходу за домом, за своей внешностью. И как только болезни поражают наши конечности, ограничивая их движения, мы понимаем значение кистей рук в нашей жизни.

К основным крупным суставам верхних конечностей относятся плечевой, локтевой, лучезапястный, суставы кисти, фаланг пальцев.

Среди болезней руки, чаще всего поражающих суставные образования, артрозы, деформирующие хрящевые ткани суставов, воспалительные процессы в костных тканях – артриты, а также ревматизм, бурсит.

Артрозное поражение рук проявляется постоянной болью в суставах с периодами ремиссий, обострения. Появление его связывают с тяжелой физической нагрузкой на кисти рук.

БИзображение - Подвижность суставов рук 2480-922699_1

олевой синдром может возникать на одной руке или сразу на обеих. Кроме боли, возможно появление хруста в области поражения, ограничение движения кистей.

При полиостеоартрозе могут развиваться на кистях рук узелки между фалангами пальцев, которые безболезненны, но иногда воспаляются с сопровождением болевых ощущений.

Деформирующий тип заболевания кистей распространяется и на суставы нижних конечностей, захватывая колено, бедро, кости таза.

Развитие болезни суставов рук идет медленно, деформируя кости, на которых возникают наросты, связанные с отложением солей.

Артриты имеют инфекционно-аллергическую природу возникновения. Начиная с поражения суставов рук, приводя их к неподвижности, они плавно переходят на внутренние органы, развивая в них патологические изменения. Основными симптомами артритного воспаления являются отеки, покраснения, болевые ощущения, повышение температуры в пораженной области. К сопровождающим артрит признакам относят лихорадку, озноб, слабость.

В зависимости от причины развития воспалительного процесса симптомы расскажут о типе заболевания. Утренняя боль интенсивного характера со скованностью движения в пораженных тканях кистей говорит о ревматоидном типе артрита. Появление летучих болей с горячим воспалением – о ревматизме, обострение болезни после обильных возлияний – о подагре. Хроническое течение недуга заканчивается полной деформацией сустава руки, иногда его разрушением.

  1. Самой частой причиной развития болезней верхних конечностей являются травмы. Выдерживая постоянно большие физические нагрузки, сочленения рук от самого крупного плечевого до маленького мизинца могут растянуться. Частые ушибы конечностей, переломы из-за неправильного падения либо удара провоцируют развитие патологических процессов.
  2. Инфекции, вызванные болезнетворными бактериями и вирусами, поражают суставные, костные ткани конечностей.
  3. Злоупотребление животными жирами ведет к накапливанию в компонентах опорно-двигательного аппарата кристаллов мочевой кислоты, что помогает развиться воспалениям.
  4. Суставные недуги возникают часто в случае патологических изменений позвоночника, из-за повреждения питающих его кровеносных сосудов, воспалений нервного сплетения в плечевом сочленении.
  5. Болезни суставов верхних конечностей могут быть сопутствующим признаком таких патологий, как сахарный диабет, прогрессирование синдрома Рейно.
Читайте так же:  Сустав ноги 10

Лечение патологических изменений в костном аппарате должно осуществляться комплексно с применением медикаментов, физиопроцедур, народных средств.

Аптечные препараты в терапии заболеваний костной системы

Лекарственные средства, применяемые в терапии патологических процессов в суставных компонентах, выбирают в зависимости от причины их возникновения:

Рецепты народной медицины: лечение артритов, артрозов кистей

  1. Капустный лист с несколькими надрезами обмазать тонким слоем меда и приложить к больному участку на ночь. Компресс закрепить, обмотав теплой тканью.
  2. Отваренный картофель растолочь с использованием отвара. Поставить отстаиваться на один час. Жидкость, образовавшаяся сверху на поверхности пюре, является целебной, ее пьют четырежды в день.
  3. Столовая ложка крапивы двудомной, заваренная в стакане кипятка, поможет уменьшить боль, снять воспаление. Принимать настой надо по столовой ложке перед едой.
  4. Чай из душицы обладает мощной антиоксидантной активностью, обусловленной розмариновой кислотой, которая входит в состав растения.
  5. Источник салицилатов – кора ивы используется в настойках, приготовленных из двух столовых ложек измельченной коры дерева, коры сирени, столовой ложки лаврового листа, смешанных с половиной литра водки, пятьюдесятью граммами камфорного спирта. Через двадцать один день лекарство будет готово, им можно растирать пораженные участки.
  6. Имбирный чай поможет при артрозах, а обострение артрита снимают напитком из чабреца.
  7. Болеутоляющим, противовоспалительным действием обладают семена подсолнечника. Одна горсть ежедневно поможет справиться с болевым синдромом.
  8. Ванночки с добавлением нескольких капель масла лаванды или ромашки в домашних условиях уменьшают воспаление суставных тканей. Ежедневный массаж с втиранием смеси из оливкового масла и камфорного спирта в пропорции 4:8 облегчит болевые ощущения, снимет отеки, расслабит мышцы.

Обзор медицинских процедур при суставных заболеваниях

Изображение - Подвижность суставов рук 2480-922700_2-360x240

Процедуры совместно с медикаментозными препаратами, народными средствами эффективно лечат артриты, артрозы руки.

Основная цель магнитотерапии – уменьшение дискомфорта, болевого синдрома. После сеанса увеличивается подвижность сочленений, убирается скованность, восстанавливается работа лимфатической, нервной системы, рассасывается инфильтрация тканей.

При парафинотерапии разогретое вещество накладывается на воспаленное место, неся ему тепло.

Благодаря тепловому эффекту отеки рассасываются, усиливается обмен веществ, уменьшается спазм мышц. Наиболее результативно лечение парафином при острых периодах развития недуга.

Массаж кистей рук улучшит питание тканей, снимет боль. Благотворное влияние на пораженные суставы оказывает грязелечение, иглорефлексотерапия, радоновые ванны. Поэтому без санаторно-курортного лечения при костных патологиях не обойтись.

Суставное заболевание: рекомендации по профилактике

Одной из главных причин, по которой развивается заболевание костной системы, является нарушение обмена веществ, из-за которого к суставам не поступает необходимое питание. Это приводит к дистрофическим изменениям в тканях, к болезням. Тем, кто подвержен воспалениям тканей костей, надо ограничить употребление пищи, богатой белками, жирами, исключить из рациона сахар, соль, хлеб.

А вот полезные продукты, к которым относятся картофель, огурцы, кабачки, лук, крупы, зелень, а из ягод черника, земляника, вишня, смородина, надо включать почаще. Для очищения суставов прекрасно подходит напиток из корня цикория. Необходимо употреблять во время обедов холодец, желе, коллагенная составляющая их обеспечит прочность хрящам.

Лишний вес создает дополнительную нагрузку, ускоряющую разрушение компонентов хрящевой ткани, поэтому необходимо его скорректировать.

Движение дает возможность работать суставам полноценно, а для этого надо заниматься по утрам зарядкой, совершать пешие прогулки. Тогда и заболевание не будет беспокоить.

В результате травм верхних конечностей, а также при некоторых болезнях, суставы пальцев рук утрачивают свою подвижность. Вследствие этого возникает потребность в их разработке. Чтобы восстановить способность пальцев двигаться, нужно приложить значительные усилия и время. А так как руки — это инструмент, который больше всего востребован в повседневной жизни, человеку хочется возобновить их функциональность максимально полно и скоро.

Изображение - Подвижность суставов рук razrabotka-sustavov-palcev-ruk-700x300

Такая необходимость может возникнуть после операций на головном мозге вследствие инсульта или черепно-мозговой травмы либо после длительного ношения гипсовой повязки. При помощи специальных упражнений и физиотерапии, благодаря терпению, настойчивости и регулярным занятиям, велика вероятность восстановления полноценной работы рук.

Главное, не запустить проблему и вовремя взяться за ее решение.

Положительный эффект на суставы пальцев рук, деформированных из-за проблем с обменом веществ и ослаблением иммунитета, помимо медикаментозного лечения и диеты, окажет лечебная физкультура. Чтобы выздороветь быстрее, нужно разрабатывать суставы, но только после консультации травматолога, поскольку самолечение может навредить. Делать это рекомендуется, когда уже сошли отеки, а боли стихли, но ни в коем случае не во время обострения.

Читайте так же:  Артроз таранно ладьевидного сустава

При переломе подвижность кисти около месяца ограничивается повязкой или гипсом, пока не срастется кость и не исчезнет боль. Это вызывает дискомфорт и выглядит не эстетично. Тренировочные нагрузки на руку помогут предотвратить возникновение постоянных болей и таких проблем, как костная мозоль или посттравматический полиартрит.

Изображение - Подвижность суставов рук trenazher-dlya-palcev-ruk-300x211

Восстанавливает трудоспособность костно-мышечного аппарата.

Полноценная работа руки будет зависеть от усилий, приложенных для восстановления двигательной способности пальцев. Чтобы разработать сустав, восстановить и улучшить его работу, необходимо применять в комплексе следующие процедуры:

Во время реабилитации рекомендуется не использовать согревающие компрессы и мази, а только обезболивающие препараты. Будет легче и менее болезненно, если разрабатывающие упражнения делать, погрузив руки в теплую воду. По окончании тренировки успокоить суставы можно прохладными компрессами. Вместе с разработкой из сустава постепенно будет уходить боль.

Перед занятиями физкультурой необходимо подготовить суставы и мышцы. Так и с суставами, прежде чем начинать упражнения, руки нужно разогреть. Можно минут 10—15 подержать кисти обернутыми шерстяной тканью, смоченной в горячей воде (до 40—45 градусов Цельсия) или в миске с теплой водой, растворив в ней пригоршню морской соли. А также можно хлопать в ладоши до их покраснения.

Упражнения по возобновлению двигательной функции пальцев можно выполнять с чьей-либо помощью или самостоятельно. Для начала это могут быть различные круговые движения кистей с пальцами, сложенными вместе, по и против часовой стрелки, их сжимание и расслабление. Упражнения нужно делать с нарастающей амплитудой, в несколько подходов с короткими перерывами. Однако желательно не переусердствовать. Если появилась боль в суставе, лучше упражнения приостановить.

Когда пальцы «задвигаются» вместе, можно заняться восстановлением мелкой моторики, т. е. движений отдельно каждого пальчика. В этом помогут следующие действия:

  • перебирание пшена;
  • сбор рассыпанных мелких предметов (монет, спичек, пазлов);
  • игра на гитаре или другом музыкальном инструменте;
  • занятия с ручным эспандером, как тренажером.

Вернуться к оглавлению

Во время реабилитации после травмирования (вывиха или перелома) подойдут упражнения, направленные на разработку этой части кисти. Среди них:

  • Сжимание/разжимание кулака с большим пальцем внутри/снаружи.
  • Поочередное прикосновение к поврежденному суставу остальными здоровыми пальчиками.
  • Круговые движения большим пальцем в одну и другую стороны.

Вернуться к оглавлению

  • Сжимание и разжимание кулаков.
  • Растопыривание пальцев как можно шире, до возникновения некоторой тянущей боли.
  • Имитация движения ползущей по плоской поверхности гусеницы: попеременно кончики пальцев — основание ладони.
  • Поочередное соединение и разделение выпрямленных пальцев в разной конфигурации.
  • Игра на столе, как на барабане.

Упражнения по восстановлению этой части кисти не сложные, но способные вернуть рукам ловкость и подвижность. Занимаясь разработкой фаланг, нужно следить, чтобы упражнения не вызывали боли или дискомфорта. Пальцы станут более активными, если их регулярно массировать, разминать и выполнять движения, заставляющие работать соответствующие мышцы.

Синдром «разболтанных» суставов: когда гибкость оказывается болезнью

Избыток того, что мы привыкли считать одним из физических достоинств, – а именно, излишек гибкости – может быть симптом.

Изображение - Подвижность суставов рук acae8c4b676b1cf4dc10e89a925de187

Кстати, считается, что эта патология имеет преимущественно женское лицо. Степень ее распространенности составляет 5–7% от общего количества населения, но с каждым годом количество гуттаперчевых женщин и мужчин растет. Более распространен этот синдром у восточных народов. Особенно много «каучуковых» людей живет в Азии, немного меньше их – в Африке и гораздо меньше в Европе.

В некоторых семьях необыкновенная растяжка передается по наследству. Но несмотря на то, что далеко не во всех случаях люди, обладающие змеиной гибкостью, нуждаются в лечении, все же иногда чрезмерная растяжимость связок может приводить к проблемам.

Заболевание, о котором сегодня идет речь, является следствием слабости связочного аппарата. А причина этого явления кроется в молекулярных изменениях внутри основного структурного белка организма – коллагена. Этот же белок входит в состав кожи, волос, ногтей, также из него состоят стенки сосудов и связки, поддерживающие внутренние органы (именно за счет этих «подвесок» печень, почки, матка и другие органы могут занимать в организме физиологически правильное местоположение).

При грубой генетической мутации, нарушающей в организме синтез коллагена, у человека могут возникать тяжелые, но, к счастью, редкие наследственные заболевания, при которых у больных отмечается избыточная гибкость суставов, а также в первом случае еще и множественные переломы костей, а во втором – очень растяжимая кожа и возможность спонтанного разрыва сосудов.

При синдроме гипермобильности суставов ситуация менее печальная, но неприятные последствия при этом тоже существуют. Измененный белок ухудшает упругость и эластичность связочного аппарата, вследствие чего связка в процессе движения сустава перерастягивается и становится вялой. К сожалению, изменения в молекулярном строении коллагена у людей с синдромом гипермобильности суставов передаются по наследству и сохраняются на всю жизнь.

Поскольку без участия коллагена не обходится практически ни одна система организма, то заболеваний, связанных со слабостью соединительно-тканных структур, может быть множество. Это и раннее появление морщин, и пролапс клапанов сердца (избыточное прогибание створок), и опущение внутренних органов, и варикозная болезнь. Но чаще всего у пациентов с гипермобильностью суставов встречаются проблемы с суставами и позвоночником. В частности, эту патологию можно считать фактором риска развития артроза.

Чаще всего при этом синдроме первые жалобы возникают в период наиболее интенсивного роста, то есть примерно в возрасте 14–18 лет. «Гуттаперчивых» подростков начинают беспокоить боль в суставах (чаще коленных, голеностопных, мелких суставах кистей) или в позвоночнике. Боли могут быть от умеренных до очень сильных. Нередко у таких тинейджеров обнаруживаются сколиоз, хроническая усталость стоп, плоскостопие. Больные этим синдромом имеют высокую склонность к частым травмам (растяжения, подвывихи суставов). Кстати, эти симптомы (особенно если они появились в молодом возрасте) могут так же спонтанно исчезать, как и появляться. Поэтому раньше их ошибочно относили к «болям роста».

Читайте так же:  Образование на суставе пальце

Определить, есть ли у подростка синдром гипермобильности суставов, врачу помогает простое скрининговое исследование по методу Бейтона. Врач просит юного пациента сделать 5 различных видов движений и оценивает их выполнение. Но всего упражнений – 9 (поскольку конечности у нас – парные).

За каждое движение, которое демонстрирует повышенную гибкость, насчитывается 1 балл. Говорить о наличии синдрома можно, если помимо боли в суставах у молодых людей набирается 4 балла и выше, а у тех, кому за 50, – от 1 до 3 баллов. А вот и упражнения теста (все, кроме последнего, выполняются и для правых, и для левых конечностей):

1. Отогнуть мизинец назад (1 балл – если угол отклонения более 90°).

2. Отогнуть большой палец кисти (1 балл – если тот легко касается внутренней стороны предплечья).

3. Выпрямить руку (1 балл – за переразгибание в локтевом суставе более чем на 10°).

4. Выпрямить ногу (1 балл – за переразгибание в коленном суставе более чем на 10°).

5. Наклон туловища вперед при прямых ногах (1 балл – за касание ладонями пола).

Однако при отсутствии жалоб со стороны опорно-двигательного аппарата избыточная подвижность суставов в сравнении со средним показателем может рассматриваться как конституциональная особенность и даже возрастная норма. Прежде чем назначить лечение, требуется провести дифференциальную диагностику, ее цель – исключить другие заболевания, при которых также могут страдать суставы (деформирующий артроз, ревматоидный артрит и др.). Пациенту придется сделать рентгенографию суставов (обязательно симметричных, на обеих руках или ногах), КТ или МРТ и сдать общий клинический анализ крови.

Лечить болевой синдром при гипермобильности суставов нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), как это делается, например, при артрозе, – бессмысленно, поскольку болевые ощущения в этом случае вызваны не воспалением, а другой причиной. Предпочтительнее использовать анальгетики, хотя медикаментозное лечение в этом случае – далеко не главное. Рационально при стойких болях использовать эластичные ортезы (наколенники) и бинты.

Также больному придется исключить нагрузки, вызывающие боли и дискомфорт в суставах, особенно это касается игровых видов спорта. Под запретом прыжки, гимнастика и борьба. Зато очень полезно плавание – оно гармонично развивает мускулатуру, но главное – не вызывает перегрузки суставов, так как в воде масса тела меньше.

Необходима и специальная ЛФК (изометрическая гимнастика). Хотя с ее помощью, к сожалению, нельзя убрать чрезмерную растяжимость связок, но зато можно укрепить мышцы, окружающие болезненный сустав или участок позвоночника. Крепкий мышечный каркас возьмет на себя функцию связок, помогая стабилизировать сустав. В зависимости от того участка тела, который болит, следует выбирать распределение нагрузки: либо укреплять мышцы бедер, либо заняться мышцами плечевого пояса, спины и т. д.

При синдроме гипермобильности может помочь йога, а именно: статические фиксации формы тела (асаны), которые улучшают кровообращение суставной сумки и укрепляют соединительную ткань сустава, устраняя его излишнюю разболтанность, но не ограничивая нормальной подвижности.

При обнаружении каких-либо ортопедических отклонений больному назначаются специальная гимнастика, ортопедические стельки, в запущенных ситуациях – оперативное лечение.

Если же к боли присоединилось воспаление в околосуставных тканях, понадобятся мази и гели с НПВП, а также местное или инъекционное введение препаратов, подавляющих воспаление.

При синдроме «разболтанных» суставов особенно остро встает вопрос профессиональной ориентации. Для больного опасен труд, связанный с физическим перенапряжением, длительной ходьбой или долгим стоянием. В этих случаях слабая, растянутая соединительнотканная часть сустава (связки, капсула) не выдерживает нагрузки, и тот «расшатывается», что и способствует развитию артроза. Несмотря на природную удивительную гибкость, которая вроде бы сама собой должна подталкивать человека к занятиям хореографией, в танцовщицы и балерины при этом синдроме идти не стоит категорически – иначе можно остаться инвалидом.

Источники

  1. Ревматология. Национальное руководство (+ СD-ROM). – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2010. – 728 c.
  2. Проскурин, В. В. Мануальная терапия висцеральных проявлений остеохондроза позвоночника / В. В. Проскурин. – М. : Издательство Российского Университета дружбы народов, 1993. – 152 c.
  3. Ковалев, Ю. Н. Болезнь Рейтера / Ю. Н. Ковалев, В. А. Молочков, М. С. Петрова. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2009. – 224 c.
Изображение - Подвижность суставов рук 2569556
Автор статьи: Инна Дробыш

Позвольте представиться. Меня зовут Инна. Я уже более 7 лет работаю медицинской сестрой в ревматологическом центре. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 2

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here