При кормлении болят суставы

Не менее 50% всех женщин в послеродовом периоде сталкиваются с проблемой дискомфорта и болезненных ощущений в области суставов. Особенно, это касается молодых мам, которые практикуют естественное вскармливание ребёнка. Подобное состояние не только оказывает негативное влияние на качество жизни, но и препятствует нормальному уходу за новорожденным малышом.

Не каждая кормящая женщина может позволить себе регулярно посещать больницу с целью комплексного обследования организма, однако суставная боль в послеродовом периоде требует своевременной диагностики и комплексного лечения. Кроме того, при грудном вскармливании существует ряд ограничений по приему лекарственных медикаментов, поэтому использование тех или иных препаратов следует согласовывать с медицинским специалистом.

Влияние беременности и лактации на состояние опорно-двигательного аппарата

Процесс вынашивания ребенка сопровождается целым рядом изменений в организме женщины. Глобальная перестройка гормонального фона влияет на обмен кальция, фосфора и витамина D3, в результате чего у молодых мам и беременных женщин очень часто развивается остеопороз. В период грудного вскармливания женский организм использует собственные резервы для насыщения молока витаминами и минералами, поэтому лактация очень часто приводит к усугублению дефицита тех или иных биологически активных элементов.

Кроме того, в процессе вынашивания ребенка у женщины возрастает нагрузка на костно-суставной аппарат, что чревато появлением суставных болей в послеродовом периоде. Кормящие женщины очень часто предъявляют жалобы на боль в пояснице, коленных и локтевых суставах, а также в области таза.

Специфика ухода за новорожденным малышом играет не последнюю роль в вопросе формирования суставной боли. Еще одной распространенной причиной боли в суставах при грудном вскармливании является лишний вес, который достался молодой маме от периода вынашивания ребенка. Но, несмотря на это, есть методы, которые помогают похудеть кормящей маме без вреда для малыша. О них мы рассказываем в статье по ссылке http://vskormi.ru/mama/kak-pohudet-kormyashhej-mame/.

До момента наступления беременности или в процессе вынашивания ребенка в женском организме могла сформироваться та или иная патология опорно-двигательного аппарата, которая дала о себе знать в процессе лактации. Выделяют такие патологические состояния, способные вызывать суставную боль у кормящих женщин:

1. Ревматоидный артрит. В течение беременности клиническая симптоматика ревматоидного артрита остаётся незаметной, а в процессе грудного вскармливания раскрывается в полной мере;
2. Анкилозирующий спондилит. Данное заболевание нередко развивается у женщин в процессе беременности. Клинические симптомы анкилозирующего спондилита, как правило, расценивают как проявление общей усталости организма. При данном заболевании болевые ощущения беспокоят женщину в области поясницы, в суставах кистей, тазобедренных сочленениях и в области нижней челюсти;
3. Реактивный артрит. Данное заболевание является следствием ранее перенесенных инфекционных патологий. Если во время беременности женщина перенесла инфекционно-воспалительное заболевание, то в период лактации она может столкнуться с симптоматикой реактивного артрита.

• Повышение температуры тела и признаки общей интоксикации организма (включая озноб);
• Деформирующие изменения в области суставов, локальное покраснение кожных покровов и наличие отеков;
• Головная боль, головокружение, повышенная утомляемость и общая слабость.

Перечисленные симптомы указывают на развитие генерализованного воспалительного процесса инфекционной или аутоиммунной природы. Эти клинические проявления служат поводом для незамедлительного обращения к медицинскому специалисту.

При возникновении болей в области суставов кормящей женщине необходимо незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту. С целью постановки достоверного диагноза женщине назначат следующие виды обследования:

• Общий клинический анализ крови и мочи;
• Биохимическое исследование крови;
• Рентгенологическое исследование того или иного сустава (при необходимости);
• Лабораторный анализ на предмет инфекционных возбудителей.

Далеко не все лекарственные препараты могут быть использованы с терапевтической целью у женщин в период грудного вскармливания. Если, по мнению врача, риск для здоровья матери находится в приоритете, то кормящей женщине рекомендуют прервать естественное вскармливание на весь период терапии. В зависимости от причины, которая спровоцировала суставную боль у кормящей женщины, медицинский специалист назначает такие варианты лечения:

• Примочки и компрессы из лекарственных препаратов;
• Медикаментозная терапия, которая включает нестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикостероиды, хондропротекторы, миорелаксанты и поливитаминные комплексы;
• Методики аппаратной физиотерапии (УВЧ, электрофорез, магнитотерапия, парафиновые аппликации);
• Комплекс лечебных гимнастических упражнений;
• Травяные сборы, которые не влияют на процесс лактации;
• Сеансы лечебного массажа.

Кроме того, кормящим женщинам, которые страдают болью в суставах, важно пересмотреть рацион питания. Обсуждать состав рациона необходимо с лечащим врачом, так как пищевые ограничения не должны влиять на качественный и количественный состав грудного молока. В процессе лактации не стоит практиковать самолечение, так как использование тех или иных аптечных и народных средств может привести к ухудшению общего состояния и отрицательно воздействовать на организм новорожденного ребенка.

О нарушении в работе какого-либо органа и состоянии организма в целом оповещают симптомы. То есть прежде чем рекомендовать мазь для суставов при грудном вскармливании, необходимо выяснить, по какой причине у кормящей грудью мамы появилась боль. А также важно определить, это физиологический фактор или заболевание. Для этого необходимо обратиться в больницу, пройти диагностику, узнать причину и получить соответствующее лечение.

У женщины после родов снижен иммунитет, она находится в стрессовом состоянии, а определенные факторы физиологического или нефизиологического характера способствуют развитию заболеваний.

Чаще всего поражаются такие суставы и части тела:

• Ноги. В период вынашивания ребенка большая нагрузка приходится на нижние конечности. Родив, женщина проводит все дни на ногах в заботе о малыше, именно по этим причинам болят колени первые несколько недель после родов.
• Суставы рук. При ношении ребенка, кормлении, домашних обязанностях возникает огромная нагрузка на суставы пальцев и кисти конечностей.
• Шея. Причинами болей становятся: неверное ношение слинга, неправильный наклон при ГВ, неудобная поза для сна.
• Спина. Спинные мышцы очень ослаблены после родов и берут на себя всю нагрузку до тех пор, пока не восстановятся кости таза и пресс.

Беременность — это самый счастливый момент в жизни женщины, но он омрачен значительной нагрузкой на внутренние органы, что оказывает отрицательное влияние на здоровье матери. При беременности и родах происходит смещение центра тяжести, возникает боль в суставах. В течение первых 2-х месяцев после рождения малыша происходит восстановление организма матери, до момента, пока подвижные сочленения не вернутся в прежнее состояние. А также в послеродовой период изменяется походка, растянутые мышцы пресса и слабые суставные связки возвращаются в первоначальное состояние. В результате этого колени и тазобедренные соединения подвергаются чрезмерной нагрузке.

Восстановление гормонального фона — это длительный процесс, на который влияет большое количество факторов:

• распорядок дня;
• повседневный рацион;
• психоэмоциональное состояние;
• экологическая обстановка;
• перенесенные вирусные инфекции.

Хрупкость суставных соединений провоцирует завышенная норма релаксина.

После родов в организме наступает гормональная перестройка. Под действием повышенного уровня гормона релаксина, который к моменту родов увеличился в десятки раз, связки делаются мягкими, эластичными, позволяют костям таза быть подвижными и раздвигаться. Но так как действие гормона распространяется не на одни только тазовые связки, то происходит ослабление и остальных. Женщина во время лактации находится в зоне риска по получению растяжения или травмы, потому что релаксин после рождения ребенка понижается в течение длительного времени.

Это реакция организма, которая возникает чаще всего под воздействием бактерий. Воспалительный процесс в основном поражает щиколотки, запястья, бедра и суставы пальцев. Развиваются болезни, при которых суставная щель уменьшается, болят суставы рук, кистей и другие сочленения. К патологиям относятся: бурсит, синовит, периартрит, остеоартрит, подагра, ревматизм. Общие симптомы:

• острая боль;
• покраснение кожи, отек.
• хруст;
• деформация сустава;
• местное повышение температуры.

Ребенок через грудное молоко получает от мамы все необходимые для него витамины. Чтобы избежать истощение организма матери, необходимо следить о достаточном потреблении важных микроэлементов, в том числе кальция. За день необходимо получить из продуктов не менее 1,5 г Са. Нехватку микроэлемента в организме можно восполнить из сбалансированного и полноценного питания. В рацион кормящей мамы нужно добавить: творог, йогурт, горох, фасоль, кунжутные семечки, яблоки, бананы и тыкву. Следующие симптомы говорят о недостатке кальция:

• боли в мышцах конечностей;
• судороги в икроножных мышцах;
• спазм конечностей;
• ломкость ногтей и волос;
• крошение зубов.

Это патологии, при которых лейкоциты уничтожают собственные клетки организма, принимая их за чужие. Ревматоидный артрит — болезнь, характеризующаяся разрушением суставов. Это приводит к изнуряющей боли, деформации и потере двигательной способности. При обнаружении аутоиммунного заболевания женщина должна сохранять спокойствие, так как при лактации ее общее состояние и настроение могут усугубить болезнь. Выделяют такие причины развития недугов:

• генетическая предрасположенность;
• гормональный дисбаланс;
• физическая непосильная нагрузка на суставы;
• вирусные инфекции.

В процессе определения возможного заболевания и постановки диагноза врач изучает сведения об истории болезни, определяет, есть ли отечность сустава посредством пальпации, выясняет степень болевых ощущений и ограниченность движений сочленения. А также назначает ряд лабораторных исследований, таких как:

• забор крови и мочи на анализ;
• рентген-снимок сустава;
• МРТ и КТ больного сустава;
• денситометрия;
• УЗИ;
• артроскопия;
• пункция.

Врач может назначить такие комплексные меры:

• физиотерапию;
• гимнастику;
• прием различных препаратов;
• соблюдение диеты;
• применение народных средств терапии;
• ношение бандажа и использование ортопедического матраца для сна.

Грудное вскармливание — это период, когда желательно избегать медикаментозного лечения. А также необходимо следить за своей осанкой, не поднимать тяжелого, заниматься укреплением и растяжкой мышц. Лечебная физкультура зависит от того, какой сустав, и как сильно воспален. Возможно применение народных средств: отваров, настоев и компрессов. Распространены противовоспалительные травы, витаминные комплексы, мази и гели для облегчения болезненных симптомов, являющиеся безопасными при кормлении грудью.

Почему болят суставы после родов: основные причины, симптомы и лечение

Почти в половине случаев у женщин после родов болят суставы. У кого-то эти ощущения начинаются еще при беременности, у других возникают в то время, когда ребенок уже родился. Такое состояние не только существенно снижает качество жизни, но и мешает полноценному уходу за ребенком. Ситуация усугубляется и тем, что, как правило, молодая мама не может себе позволить пройти полное обследование.

Во-первых, для этого потребуется значительное количество времени, которого и так не хватает. Во-вторых, в период лактации разрешены не все диагностические процедуры. Также не все лекарственные средства, помогающие облегчить боль в суставах, можно применять при грудном вскармливании. О том, почему болят суставы после родов, и что делать – далее в статье.

Как беременность влияет на суставы и кости женщины?

Для женского организма изменения, происходящие в костной ткани и суставах во время вынашивания ребенка, – нормальное явление. Однако в некоторых случаях, особенно при несбалансированном или недостаточно полноценном рационе, происходит потеря кальция и важных питательных веществ, которые идут на формирование костной и соединительной ткани ребенка. В результате у будущей мамы возрастает риск развития патологических процессов в костях и суставных структурах. Дефицит необходимых элементов на протяжении 9 месяцев приводит к возникновению нарушений обменных процессов и боли.

Одновременно с недостатком элементов происходит увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Масса тела повышается с каждым месяцем, поэтому позвоночник и суставы ног страдают в первую очередь. Существенную роль в развитии нарушений в суставах играет и гормон релаксин. Он синтезируется только во время беременности, и призван облегчить роды путем расслабления связочного аппарата. Таким образом связки, которые должны поддерживать суставы в нормальном состоянии при высокой нагрузке, в этот период расслаблены.

При беременности могут возникнуть или обостриться (даже если женщина не предполагала наличие нарушений) многие суставные заболевания. Некоторые болезни, наоборот, не проявляют себя во время вынашивания ребенка, а после родов характеризуются резким обострением.

ВНИМАНИЕ! При частом появлении боли в суставах, особенно при их необычной локализации, обязательно нужно обратиться к врачу.

Во время беременности и родов суставной и мышечный аппарат позвоночника, живота, ног подвергается огромной нагрузке, поэтому болевые ощущения в области суставов таза, поясницы, колен – распространенное послеродовое явление.

Боль может быть свидетельством восстановительных процессов в организме женщины, а может говорить о развитии осложнений. Среди основных причин ее появления можно выделить следующие.

• компенсаторная реакция организма на беременность и роды (стрессовый фактор);
• нарушения в опорно-двигательном аппарате, возникшие из-за дефицита макро- и микроэлементов;
• снижение прочности соединительной и костной ткани вследствие воздействия релаксина;
• осложнения после использования анестетика при родоразрешении;
• ослабление костно-мышечного аппарата, обусловленное недостаточной физической активностью в период вынашивания ребенка;
• затрудненное продвижение ребенка по родовым путям (боль в тазобедренных суставах);
• приспособление организма к другой нагрузке (вес стал меньше, активность увеличилась);
• развитие патологических процессов, своевременно не обнаруженных при беременности (например, при значительном увеличении массы тела у женщины могли возникнуть грыжи позвоночника, его искривление и другие);
• необходимость частого ношения новорожденного ребенка на руках может привести к возникновению болей в суставах кисти, плечевого пояса.

Чаще всего боль в суставах, возникающая после родов, проходит самостоятельно примерно в течение 2-4 недель. В некоторых случаях требуется больше времени на восстановление. Скорость этого процесса напрямую зависит от образа жизни и питания молодой мамы.

ВНИМАНИЕ! Если состояние ухудшается, боль не проходит, присоединяются дополнительные симптомы, то нужно обязательно обратиться к специалисту.

С суставной болью, возникшей после рождения ребенка, следует обратиться к терапевту. Какое обследование может быть назначено? В зависимости от ситуации, врач может дать направление на следующие диагностические процедуры:

• лабораторный анализ мочи и крови (общий и биохимический);
• анализы на наличие инфекций;
• рентген;
• компьютерная или магнитнорезонансная томография;
• УЗ – исследование сустава;
• пункция сустава.

По результатам, полученным при диагностике, специалист определяет ход дальнейших действий (ставит диагноз и назначает лечение, отправляет пациента на дополнительное обследование, выписывает направление к узкому специалисту).

Терапия боли в суставах после родов осложняется процессом лактации. Не все лекарственные средства можно применять при грудном вскармливании, так как они могут отрицательно повлиять на здоровье новорожденного ребенка. Назначая медикаментозные препараты, врач предварительно оценивает риск развития осложнений у женщины и сравнивает его с риском для здоровья ребенка. В некоторых случаях пациентка делает перерыв в кормлении (периодически сцеживая молоко), иногда можно обойтись наружными средствами или методами народной медицины.

ВАЖНО! Направление лечения, его длительность, выбор метода и средств находится в компетенции врача. Ни в коем случае нельзя самостоятельно подбирать себе лекарственный препарат или народный рецепт.

Какие средства и методы показаны для лечения суставных болей? В зависимости от причины, которая спровоцировала болевой синдром, врач может назначить следующее:

• соблюдение диеты (является обязательным пунктом при лечении суставов, исключаются жирные, соленые и острые блюда и продукты);
• лекарственные препараты (НПВП, хондропротекторы, кортикостероиды и другие, в зависимости от степени поражения суставов, наружно и для внутреннего применения);
• витаминно-минеральные комплексы;
• лекарственные травы (с учетом лактации);
• компрессы, примочки;
• физические процедуры (аппликации, электрофорез, УВЧ и другие);
• лечебно-физкультурный комплекс;
• массаж (по показаниям).

Длительность лечения зависит от причины и тяжести развития процесса.

При возникновении болей в суставах после родов не следует объяснять их появление усталостью или большой нагрузкой. Необходимо особенно внимательно отнестись к таким симптомам, как:

• наличие покраснений, отечности, деформации в болевой области;
• повышение температуры, озноб;
• присоединение боли в голове и мышцах (говорит об интоксикации организма).

При наличии таких проявлений нужно срочно обратиться к врачу. При этом желательно обратить внимание на следующие моменты:

• как часто возникает боль в суставе;
• внезапность возникновения;
• место локализации боли;
• в какое время наблюдается усиление болевых ощущений, связь с нагрузкой;
• как давно появилась.

Такие данные помогут специалисту назначить подходящую диагностику и сузят круг возможных нарушений.

Появление боли в суставах после родов можно предупредить в большинстве случаев. Для этого следует придерживаться простых профилактических мер.

• Питание во время беременности и после рождения ребенка должно быть здоровым и полноценным.
• До родов следует использовать бандаж для облегчения позвоночника.
• Нужно обязательно следить за массой тела и во время беременности, и после.
• До и после родов нужно обеспечить адекватную физическую нагрузку.
• Во время беременности необходимо ввести в привычку непродолжительную ходьбу (после родов придется много гулять с ребенком, что может привести к боли в суставах).

Лучше всего, планируя беременность, заранее позаботиться о суставах: посещать бассейн, делать гимнастику, больше времени проводить на свежем воздухе и подобрать правильный рацион. В этом случае рождение малыша подарит только приятные хлопоты.

Какую выбрать мазь для суставов при грудном вскармливании (ГВ) интересует многих кормящих мам, которым пришлось столкнуться с суставной болью. О преимуществе естественного кормления малыша не стоит даже говорить, однако, не всегда этот период положительно отражается на организме женщины. Во время кормления грудью могут беспокоить различные нежелательные явления в виде ухудшения состояния зубной эмали, выпадения волос и болезненных ощущений в суставах ног и рук.

Такое приятное время для мамы и ее новорожденного малыша, как период грудного вскармливания, может доставлять женщинам значительный дискомфорт и зачастую это боль в сосках, вызванная трещинами. Разрушение зубной эмали — частая проблема у кормящих, поэтому в этот период особенно важно следить за питанием и принимать, назначенные врачом, кальцийсодержащие медикаменты. Некоторые женщины при лактации жалуются на головные боли, которые обусловлены напряжением нервной системы и изменениями в позвоночнике, вызванными беременностью и постоянным ношением малыша на руках. Но чаще всего, когда ребенок на ГВ, кормящих мам беспокоит боль в суставах.

На первый взгляд, взаимосвязи между болезненным дискомфортом в костно-суставном аппарате и грудным вскармливанием нет, но профильные медики утверждают обратное и объясняют это следующим образом. Обычно болят суставы при кормлении по причине недостатка в организме женщины кальция и избытка гормона релаксина, активная выработка которого приходится на период беременности. Вырабатываемый яичниками и плацентой, релаксин необходим для облегчения родовой деятельности. И оставаясь еще некоторое время после родов в крови женщины, гормон провоцирует суставную боль. Но не всегда причина суставных болей кроется именно в этом, довольно часто у кормящих болят колени вследствие развития артроза или артрита.

Причина болезненности суставов может быть и в другом. После родов тело женщины поддается серьезным изменениям, одно из которых — нарушение осанки, вследствие чего значительно возрастает нагрузка на позвоночник и колени. Ухудшает состояние ношение ребенка зачастую на одной руке или кормление в неудобной позе. В результате перегружаются мышцы, появляются спазмы и воспаляются суставы. Многие мамы пользуются слингом, но не все носят его правильно. Это оказывает негативное влияние на позвоночный столб и дает нагрузку на суставы коленей.

При появлении сильных болей в коленных суставах не стоит заниматься самолечением и оттягивать поход к врачу, лучше как можно раньше предпринять лечебные меры, рекомендуемые профильным специалистом.

Кормящим матерям нужно начинать лечение суставов только после осмотра врача и пройденного диагностического обследования, которое поможет установить истинную причину болей в сочленениях. Если заболевания опорно-двигательного аппарата выявлены не были и врач подтвердил взаимосвязь грудного вскармливания с болезненностью суставов, то для нормализации состояния женщине потребуется выполнять следующие рекомендации:

• Правильно держать осанку. Спина должна быть прямо, плечи отведены назад, а подбородок находится параллельно полу либо другой поверхности.
• Осторожно поднимать. Стоит понимать, что ребенок, несмотря на свои маленькие размеры и легкость, имеет вес, который с возрастом увеличивается и маме все сложнее становится держать его на руках и брать с кроватки. Не следует делать резких движений и, поднимая малыша, важно ровно держать спину, слегка сгибая колени и тазобедренные суставы. Необходимо максимально задействовать силы нижних конечностей, напрягать пресс и мышечную ткань ягодиц.
• Растяжки. Рекомендуется делать упражнения, чтобы предупредить спазм мышц и не дать сочленениям застояться. Физкультура должна быть умеренной, особенно в первое время после родов, поэтому предварительно рекомендуется посоветоваться со своим гинекологом.

Вернуться к оглавлению

Если боль в суставах выражена сильно и значительно ухудшает качество жизни кормящей мамы, медики назначают прием обезболивающих средств. Крайне нежелательно самостоятельно проводить лечение болезненности суставов, т. к. какие медикаменты разрешены при ГВ знает только врач. Обычно в лактационный период женщинам для облегчения суставной боли прописывают средства народной медицины и витаминные комплексы.

Разрешен при кормлении грудью «Ибупрофен», дозировка которого составляет по 0,2—0,4 г дважды в сутки. Чтобы унять болевой синдром, местом локализации которого стали суставы кормящих мам, используется мазь «Диклофенак-Акри». Она оказывает исключительно местное действие и практически не попадает в кровоток. Популярный «Парацетамол» применяется с осторожностью. Медпрепарат способен устранить боли в суставах у женщин во время ГВ. Он безопасен для периода кормления, так как в грудное молоко попадает всего около 1% состава.

Причины, лечение и профилактика болей в суставах после родов

Во время беременности и родов опорно-двигательный аппарат матери претерпевает значительные изменения. Некоторые из них вызываются физиологическими особенностями, а другие являются следствием повреждений и заболеваний. Оба варианта сопровождаются воспалительными процессами и болезненными ощущениями. При естественном процессе боли впоследствии уходят, и нужно только симптоматическое воздействие. А травмы и болезни суставов требуют серьёзного врачебного исследования с целью избежать дальнейших осложнений.

Послеродовые боли в суставах у матери могут быть вызваны следующими причинами:

• естественный процесс восстановления суставного аппарата и костей;
• травмы, возникшие в процессе родов;
• приобретённые заболевания в период беременности;
• повышенная физическая нагрузка в послеродовой период;
• недостаток кальция и фосфора в питании.

Во время беременности связки и кости несут повышенную нагрузку, связанную с вынашиванием будущего ребёнка. С увеличением общего веса возрастает давление на позвоночник и ноги. К тому же, постепенно подготавливая родовые пути для ребёнка, расслабляются связки тазобедренных суставов. С другой стороны, способствующий этому процессу гормон релаксин размягчает и весь остальной суставно-связочный аппарат и костную систему. Нижняя часть позвоночника в обычное время находится в неподвижном состоянии. При вынашивании плода сочленения крестца с копчиком раздвигаются, и копчик отклоняется назад, что провоцирует боль при подготовке к родам. Во время беременности все процессы происходят с организмом постепенно. После родов всё тело испытывает резкое изменение. Тазовые кости и копчик стараются вернуться на место. Также происходит качественный скачок в степени и разновидности физической нагрузки. Поэтому возвращение организма в исходное состояние неизбежно влечёт за собой некоторые естественные болевые ощущения как во внутренних органах, так и в суставах, мышцах. При обычной беременности и лёгких родах все негативные проявления исчезают по истечении одного-двух месяцев.

Не всегда роды проходят без осложнений. Чаще всего травмируются:

• позвоночник;
• коленный и голеностопный суставы;
• тазовые кости;
• копчик;
• кисти и пальцы рук.

Позвоночник несёт на себе всю тяжесть от увеличившегося веса будущей мамы и плода. Уже во время беременности могут возникать ушибы и переломы, разрушаться межпозвоночные диски, появляться межпозвоночные грыжи. Часть бремени от большого веса принимают на себя ноги: колени и голеностопные суставы. Резкие движения и неудобная обувь способствуют растяжению и разрыву связок.

Подробнее о болях в ногах после родов читайте в статье — Воспаление и боль в суставах ног после родов.

Затруднительное прохождение плодом родовых путей может травмировать сочленения тазовых костей, вследствие чего кости не могут вернуться в прежнее положение, что вызывает боль и хромоту при ходьбе. Сильное растяжение хрящевидной ткани может вызвать её разрыв, на регенерацию которого уходит не один месяц. Женщины с узким тазом в случае вынашивания крупного плода (более четырёх килограмм) более всего предрасположены к таким травмам.

Если боли в области копчика не проходят после родов в течение трёх-четырёх месяцев, то стоит безотлагательно обращаться к врачу. Значит, причины, их вызывающие, не носят естественного характера. Различают следующие повреждения копчика, связанные с его смещением: трещины, перелом, вывих. Боль также вызовут защемление проходящего рядом нерва, отложения солей, разрастание хрящей.

Непосредственно во время родов каждая женщина испытывает сильную боль и стресс. Поэтому может не помнить причины травмирования суставов. В момент схваток будущая мама крепко держится за ручки кресла, бельё и другие предметы. В этом случае бессознательно повреждаются суставы кистей и пальцев.

Не секрет, что от матери малыш получает все необходимые витамины и микроэлементы как в период беременности, так и при естественном вскармливании. Растущая костно-мышечная система ребёнка требует повышенное количество кальция и фосфора. Недостаточное поступление в организм матери этих элементов с продуктами питания вызывает боли в позвоночнике и суставах, приводит к их преждевременному изнашиванию и повышенному травматизму.

После счастливого события в жизни каждой женщины — рождения ребёнка наступает время бесконечных бытовых хлопот и проблем. Во время нового этапа приходится переделывать массу непривычных до этого дел по уходу за ребёнком: ношение на руках, ежедневные купания, прогулки с коляской и т. д. К этому добавляются никуда не ушедшие повседневные обязанности. Плюс наваливается хроническая усталость и бессонные ночи. Новый режим сна и отдыха не способствует здоровому функционированию суставно-мышечной системы. Недостаток физической нагрузки до и во время беременности (гиподинамия) приводит к ещё большей мышечной слабости, а значит к повышенному риску травмирования связок и суставов.

Одной из причин болевых ощущений в суставах может оказаться начало или осложнение следующих болезней: артрита и артроза. Повышенная нагрузка, гормональные изменения и нарушенный обмен веществ во время вынашивания плода являются катализатором к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Только специалист может поставить точный диагноз.

Нарушения в работе иммунной системы и инфекции могут вызывать воспалительные процессы в соединительной ткани, сопровождающиеся образованием узелков. Эта болезнь называется ревматоидный артрит. При этом ограничиваются суставные движения, возникают боли и припухлости. Вовремя начатое лечение повышает вероятность полного восстановления.

Нарушенный обмен веществ вызывает отложение солей и последующие дегенеративные изменения в структуре сустава. Артроз на запущенной стадии неизлечим. Так что сбалансирование питание — это основная профилактика болезни.

Точный диагноз и своевременное лечение помогут избавить от возникающих проблем опорно-двигательного аппарата и предупредить перерождение их в неизлечимые заболевания. При имеющемся комплексе возможных причин болей только врач может назначить специализированное лечение. Но медициной предлагается стандартный набор общих мер по восстановлению и профилактике суставных недугов:

• полноценный отдых;
• адекватный двигательный режим;
• рациональное питание;
• приём кальцийсодержащих препаратов;
• массаж;
• применение противовоспалительных мазей и препаратов.

При построении суточного режима важно обеспечить длительность сна не меньше восьми часов и дневные паузы для отдыха. Лучший вариант для восстановления сил — это непрерывный сон, который получить в первое время после родов нереально. При кормлении грудью набирайтесь сил во время дневного сна. Если же ребёнок находится на искусственном вскармливании, то чередуйте ночные кормления с мужем. Пусть муж и другие родственники возьмут на себя бремя бытовых вопросов. Находите немного времени, чтобы полежать. Ноги лучше всего положить на возвышенность, что будет способствовать оттоку венозной крови.

Муж берёт на себя дополнительные обязанности после родов

Будет полезным побаловать маму посещением массажного салона. Эта процедура не только придаст дополнительных сил, но и окажет прямое оздоравливающее воздействие на опорно-двигательную систему: улучшится кровоснабжение суставов и укрепится суставно-связочный аппарат. В результате устранятся болевые ощущения. Следует помнить, что при родах без осложнений восстановительный массаж можно проводить не ранее, чем через две-три недели. При кесаревом сечении — не ранее, чем через три месяца. Во всех случаях необходимо разрешение врача.

Ежедневным и недорогим средством стимуляции кровообращения в суставах может служить самомассаж. Овладение техникой этой процедуры станет профилактикой к возникновению артрита и артроза. Длительность самомассажа десять-двадцать минут. Мануальщики рекомендуют делать его дважды в день. Наиболее удобно массировать ноги. Сначала делается общий массаж, а затем дополнительно уделяется внимание проблемным суставам. Техника самомассажа включает в себя поглаживание, растирание и разминание. Эта процедура противопоказана при болезнях кожи, ранах, отёках и на расширенных венах.

Для профилактики гиподинамии разрешается выполнение лёгкой утренней зарядки. Физические упражнения придадут общий тонус всему организму, улучшат кровообращение и укрепят мышечный корсет. Сильные мышцы помогают связкам удерживать суставы в правильном положении, тем самым оберегая их от травм. Комплекс упражнений требуется согласовывать с врачом, так как необходимо учитывать специфику протекания родов и послеродового периода. Есть некоторые секреты выполнения упражнений при повреждённых суставах:

• физические упражнения на здоровые суставы способствуют улучшению кровообращения и тонизируют травмированный сустав;
• подбирайте движения без сильных болевых ощущений в этом суставе;
• по мере выздоровления постепенно увеличивайте нагрузку на сустав;
• сначала делайте движения на укрепление околосуставных мышц, и лишь затем можно осторожно восстанавливать подвижность.

Физические упражнения укрепляют мышцы и связки после родов

Строительным материалом для костей и суставов является кальций. Его нехватка приводит истончению и разрушению костной ткани. Но следует учитывать, что кальций усваивается только в присутствии витаминов Д3, К2, магния и фосфора. Для укрепления связок и хрящей необходимы коллаген и хондроитин. Также опорно-двигательному аппарату не обойтись без витаминов А, С, В6, Е, РР. Следующие продукты поддерживают связки и суставы:

• Рыба и морепродукты. Нормализуют содержание фосфора. Богаты витамином Д.
• Гречневая и овсяная крупы, курага, чернослив, изюм. Богаты магнием и витаминами группы В.
• Молоко, творог, сыр. Возмещают дефицит кальция.
• Зелёные овощи, морковь, абрикосы, вишня, цитрусовые, яичные желтки. Содержат магний, витамины А и С.

Продукты, разрушающие суставы и кости:

• Газированные напитки, плавленые сырки.
• Копчёности и соления. Содержат большое количество солей.
• Щавель и шпинат. Щавелевая кислота приводит к воспалению суставов.
• Кофе и шоколадные изделия.

Выбирая меню, нужно обязательно учитывать безопасность продуктов при лактации.

Сбалансированное меню поможет восстановить силу и подвижность суставов

При некоторых условиях жизни восполнить недостаток полезных веществ можно только с помощью специальных добавок. Кальцийсодержащие препараты имеют в составе дополнительные витамины и микроэлементы.

Женщины с недостаточным потреблением витамина Д и редко бывающие на солнце могут нуждаться в назначении препаратов витамина Д.

ВОЗ, европейское национальное бюро

«Здоровая пища и питание женщин и их семей»

Источники

1. Вельяминов, Н. А. Учение о болезнях суставов с клинической точки зрения / Н. А. Вельяминов. – М. : Государственное издательство, 2011. – 434 c.
2. Жолондз, Марк Новый взгляд на остеохондроз. Причины и лечение / Марк Жолондз. – М. : Питер, 2010. – 160 c.
3. Бебнева, Ю. В. Ревматизм, артрит, артроз / Ю. В. Бебнева. – Москва: ИЛ, 2008. – 256 c.

Оцените статью: