Тейпирование сустава большого пальца

Тейпирование большого пальца руки: пошаговая инструкция и видео

Тейпирование большого пальца руки проводится для стабилизации связок и укрепления сустава. Благодаря надежной поддержке специальной фиксирующей лентой, эта часть тела значительно укрепляется, что предотвращает ее повреждение в результате удара, ушиба и других видов травм.

Процедура подходит как для восстановления большого пальца руки после полученных травм (например, переломов, вывихов, ушибов), так и в качестве профилактического средства. Тейпирование большого пальца руки оказывает благоприятное воздействие на сустав, что проявляется в следующем:

• активизация кровообращения;
• стабилизация сустава, правильное движение мышц;
• если сустав ранее был поражен (травмирован), тейп для него становится своеобразным стабилизатором, предотвращающим дальнейшее смещение костей;
• наконец, связки получают дополнительную опору, нагрузка на них снижается, благодаря чему кисть руки и конкретно большой палец устают в меньшей степени.

Именно поэтому тейпирование пальцев рук рекомендуется спортсменам, а также людям, занятым физическим трудом (например, поднятие руками тяжестей, перенос вещей). Повязка активно применяется волейболистами, баскетболистами, хоккеистами. Также ее можно использовать во время занятий гимнастикой, фитнесом, применять во время плавания и т.п.

Обратите внимание! Если тейп для пальцев используется в качестве средства для реабилитации, например, после вывиха, необходима дополнительная консультация врача.

Возможно в таких ситуациях целесообразнее применение бандажа на большой палец руки или даже ортеза на лучезапястный сустав.

Если же тейпирование проводится для профилактики растяжений и других травм, использовать эту процедуру можно и самостоятельно, без согласования.

Процедура тейпирования (ее также называют кинезиотейпирование) основана на применении специальных лент, которые прочно прилегают на поверхность тела и в результате оказывают мягкое массажное воздействие. Благодаря этому кровоснабжение улучшается, и ткани лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.

Для этого используются ленты из натуральных и искусственных материалов, которые классифицируют по разным признакам:

• жесткие не тянутся, они плотно прилегают к телу;
• эластичные, наоборот, хорошо растягиваются, поэтому их степень жесткости можно отрегулировать, в зависимости от конкретного случая;
• стандартные и прочные – последние используются профессиональными спортсменами, которые испытывают значительные нагрузки на большой палец;
• адгезивные клеятся прямо на поверхность кожи;
• когезивные фиксируются только сами на себе, поэтому для их наклеивания необходимо изначально плотно намотать тейп на руку, после чего приклеить следующий слой.

Также ленты для тейпирований делятся в зависимости от производителей, по цветам (есть классические белые, черные и цветные модели) и другим признакам.

Тейп для пальцев можно накладывать только на чистую, сухую кожу. Инструкция достаточно простая и включает в себя такие этапы:

1. Сначала нужно отрезать 2 полоски тейпа (длина каждого около ¾ от окружности кисти). Первую полоску плотно приклеивают на руку так, чтобы «пустая» поверхность оказалась на верхней стороне запястья.

1. Теперь необходимо наклеить 2 полоску, которая полностью перекрывает первую. Получился якорь, т.е. основа тейпа.

1. Далее нужно наложить ленту от середины основы до большого пальца, уходя за него.

1. Тейп нужно наложить так, чтобы обогнуть большой палец.

1. Затем пункты с 3 по 7 нужно повторить 4 раза. При этом постоянно следят, чтобы лента приклеивалась без морщинок.

1. Последний этап – кончик ленты приклеивается на середину запястья. Теперь отрезаются 2 такие же полоски, как в самом начале, и приклеиваются таким же способом – второй якорь закрепляет ленту на запястье.

Наглядно весь процесс можно увидеть в видеоматериале:

Альтернативная техника наложения показана в видео:

Изделия для тейпирования большого пальца можно приобрести в специализированных спортивных магазинах или на интернет-порталах. Обычно они выпускаются в рулонах длиной 1 метр, стоимость варьирует от 100 до 700 рублей за штуку.

Таблица 1. Обзор тейпов с ценами и характеристиками

Тейпирование большого пальца руки зарекомендовало себя как эффективный и поэтому часто применяемый метод скорейшего восстановления после полученных травм, а также в качестве профилактической меры. Руки являются активным и очень важным элементом опорно-двигательной системы, который регулярно выполняет огромное множество действий. Кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия из-за постоянных нагрузок подвергаются риску травмирования. Использование шин, лангет, гипса имеет множество недостатков.

Использование методики кинезиотейпирования позволяет избежать возможных рецидивов после перенесенных травм. Она подразумевает применение специальной ленты.

Техника кинезиотейпирования чаще всего применяется в профессиональном и любительском спорте. Особенно в таких дисциплинах, где используется мяч. Во время игры спрогнозировать полет мяча, силу удара (самого спортсмена и его соперников) не могут даже опытные игроки. Поэтому чтобы уменьшить вероятность получения травмы широко применяется тейпирование большого пальца руки.

Для фиксирования фаланг лучше всего подходят имеющие небольшую ширину (не больше 2,5 см) kinesio tape. Стандартные модели, ширина которых 5 см, подойдут для фиксирования лучезапястного сустава. Хотя специалистами допускается разрезание тейпа пополам – это не уменьшает его лечебные свойства.

В спорте пальцы рук особенно часто используются в баскетболе и волейболе – именно ими «исполняется» подача. Спортивными врачами часто диагностируются травмы большого пальца. Это объясняется его анатомическим расположением и функциональной нагрузкой – выполнение мелкой моторики, поднятие и ловля предметов. Такая частая проблема как вывихи успешно вылечивается тейпированием сустава большого пальца руки. Важно, чтобы процедура была проведена правильно.

Следует помнить, что не меньше чем большой палец, у занимающихся мини-футболом, волейболом и другими направлениями спорта, где активно применяется подачи мяча руками, страдает и мизинец. Поэтому в спортивной медицине активно пользуются тейпированием мизинца руки.

Перед началом процедуры важно приготовить все необходимое:

• эластичный тейп для пальцев рук, шириной примерно 3,8 см;
• спортивный тейп (его ширина – 2,5 см);
• подтейпник.

Перед тем как начать тейпирование большого пальца руки, следует убедиться, что на коже нет повреждений, загрязненных или влажных участков.

Шаг 1 – наложение подтейпника

Оторвать от мотка две полоски, длина каждой из них составляет ¾ длины окружности запястья.

Их наклеивают таким образом, чтобы образовалось плотное, но не стягивающее кольцо.

Слишком тугое накладывание приведет к тому, что нормальное кровообращение будет нарушено.

Это, в свою очередь, негативно отразится на состоянии травмированного сустава.

Шаг 2 – создание «якоря»

Наложить второй круг тейпа как описано в Шаге 1.

Концы полосок следует закреплять слегка внахлест – так они лучше фиксируют запястье.

Шаг 2 также выполняется с применением подтейпа.

Шаг 3 – накладывание собственно тейпа

Конец 2,5 см тейпа фиксируется на срединной части «якоря».

И дальше по внешней стороне ладони направляется к основанию большого пальца.

Так собственно начинает накладываться тейп на большой палец руки.

Шаг 4 — 7 – продолжение

Тейп огибает палец с внутренней стороны ладони снизу-вверх.

Во время проведения пластыря следует избегать образования большого количества складок.

Добиться этого можно, если фиксировать тейп небольшими участками.

Тейп оборачивается вокруг пальца, возвращаясь к внешней части ладони.

Пластырь фиксируется на запястье.

Для качественного тейпирования большого пальца Шаг 3 – 7 следует повторить несколько раз.

Шаг 8 — завершающий

Любое тейпирование пальцев рук завершается фиксированием «якоря» и последующих слоев тейпом большой ширины. Достаточно наложить две полоски, чтобы закрепить.

Приведенное кинезиотейпирование большого пальца руки – пример поддерживающей схемы. Она активно используется во время занятий спортом, в которых большая нагрузка приходится именно на руки.

На видео демонстрируется, как проводится тейпирование большого пальца руки после травмы, полученной во время игры, например, в волейбол.

Техника и использованные варианты тейпов отличны от тех, что применяются в поддерживающей схеме.

У волейболистов в результате активного использования рук наблюдается нарушение стабилизации коллатеральных связок указательного пальца. Чтобы снять нагрузку и ускорить возвращение спортсмена на площадку активно применяется разгрузочное тейпирование проксимального межфалангового сустава. Техника накладывания тейпа на указательный палец такая:

• Накладывается дистальный и проксимальный якоря, при этом ноготь должен оставаться свободным.
• Проксимальный и дистальный анкер соединяются двумя турами. Первый пересекает лучевую сторону, а второй – локтевую сторону пальца.
• Первый тур должен описывать спираль, как и второй.
• Все туры должны фиксироваться циркулярными полосками.

Во время игры в волейбол, гандбол, мини-футбол, американский футбол спортсмены часто получают не только ушибы пальцев, но и их переломы. Спортивные врачи с целью снижения риска развития осложнений и скорейшего выздоровления применяют шинирующее тейпирование. Как видно на фото слева, процедура предполагает фиксацию поврежденного пальца к соседнему. Чтобы защитить кожные покровы от натирания и образования складок, между пальцами прокладывается шина из пенопласта, которая подбирается исключительно в индивидуальном порядке. Шина закрепляется двумя турами (слоями) тура – проксимальным и дистальным. Полуциркулярные туры помогают дополнительно стабилизировать пальцы.

В волейболе, гандболе часто можно увидеть у спортсменов перебинтованные пальцы. Чаще всего это не результат травмы, а профилактические меры. Интересно заметить, что тейпирование в этом случае носит исключительно индивидуальный характер. У каждого спортсмена суставы и мышцы имеют свои особенности. Большинство из них придают большое внимание межфаланговым суставам.

При тейпировании, как изображено на рисунке возрастает риск травмирования пястных костей в ладони. Однако анатомически эти образования отличаются большой прочностью. Поэтому занимающиеся волейболом или гандболом предпочитают переносить нагрузки на них.

Накладывать тейп следует исключительно на те участки кожи, которые очищены от загрязнений и тщательно высушены. Так снизится вероятность развития опрелостей и других повреждений кожи.

Тейпируя пальцы в первую очередь защищают ногти, поскольку это одно из самых травмируемых мест у спортсменов, занимающихся гандболом, волейболом и вратарей мини-футбола.

Для защиты ногтей используют короткий тейп, как на рисунке. Процедуру следует проводить на каждом пальце, в том числе и мизинце. Этот палец анатомически больше всего подвержен травмированию – в результате падения на бок вся масса тела чаще всего приходится на мизинец и безымянный палец.

После того, как ногтевая пластина закрыта, осуществляется тейпирование всех фаланг пальца. Чтобы закрепить защиту ногтя, процедуру рекомендуют начинать с верхней точки.

Важно – тейпировать все пальцы следует исключительно на «рабочей» руке, т.е. той, которой чаще всего осуществляется подача. На другой конечности тейп накладывают только на те пальцы, которые чаще всего подвергаются травмированию. В этом вопросе доминирует индивидуальный фактор.

При тейпировании пальцев представителям тех видов спорта, которые связаны с подачей мяча руками, должны оставлять свободное пространство между ладонью и пальцами. Это позволит равномерно распределить нагрузку и не допустить растрескивание кожи.

Тейпирование пальцев активно применяется среди тех, кто занимается единоборствами. Это позволяет снизить риск развития растяжений и других случайных травм. Накладывание лейкопластыря не должно мешать свободному сгибанию пальцев. Ногтевые пластинки закрывать нет необходимости.

Как правильно затейпировать пальцы на руках и ногах

Метод тейпирования пальцев зарекомендовал себя как эффективный способ скорейшего восстановления после травм и предотвращения новых. Руки – самый активный компонент опорно-двигательной системы человека, ежесекундно использующийся и выполняющий множество действий, без которых невозможна жизнь. Они состоят из огромного количества косточек, суставов, связок, мышц и сухожилий, каждое из которых рискует пострадать. Переломы пальцев, вывихи межфаланговых суставов, разрыв связок и растяжение сухожилий – это частая проблема людей. Гипсы, лангеты и шины эффективно помогают при таких вещах, но они имеют и свои минусы. После снятия повязок такого рода необходима реабилитация и профилактика возможных будущих рецидивов травм и для предотвращения используется методика кинезио тейпирования, подразумевающая использование специальной ленты или пластыря – кинезио тейпа (подробнее о том, что это такое в этой статье).

Чаще всего метод тейпирования применяется в спорте, в таких дисциплинах, как футбол, волейбол, гандбол и т.д. Как известно, в волейболе и футболе используется мяч, который необходимо отбивать или кидать руками и ногами, что повышает риск их травматизма. Профессиональные спортсмены не всегда могут спрогнозировать полет мяча и силу своего удара, поэтому среди них для профилактики и лечения проблем с пальцами широко применяется метод тейпирования. Лучше всего для тейпирования пальцев подходят узкие кинезио тейпы шириной 2,5 см (стандартные тейпы выпускаются шириной 5 см). Вы можете купить узкие тейпы шириной 2,5 см либо разрезать пополам вдоль стандартный рулон.

Пальцы рук, применительно к спорту, чаще всего используются в волейболе и баскетболе, где они являются «исполнителями» подач. Чаще всего травмам подвержен большой палец руки , что обусловлено его расположением, которое позволяет выполнять мелкую моторику, поднимать и ловить предметы, но оно же и увеличивает риск его повреждения. Вывихи в суставе большого пальцев частая проблема, которую помогает предотвратить и вылечить правильное наложение кинезио тейпа. Выполнение повязки начинается с наложения основы из двух полос полукольцами на запястье. Первая полоска должна быть немного длиннее, чтобы перекрыть первую, смыкая круг. Продолжать повязку удобнее используя моток пластыря, так как невозможно точно определить нужную длину. Положение руки – разогнутые пальцы, с отставленным перпендикулярно большим пальцем. Начинать наклеивание следует с внешней стороны запястья, ведя тейп вокруг большого пальца. Таким образом следует сделать 3-5 петель вокруг него и завершить все «браслетом» на запястье. Повязку можно носить на протяжении 3-5 дней круглосуточно, стараясь мочить ее как можно меньше.

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца руки:

Тейпирование большого пальца на ноге

Пальцы на ногах помогают человеку устойчиво находится на земле, передвигаться, бегать и выполнять любую физическую активность. Каждый палец является опорой для всего тела и местом контакта с поверхностями. Важность данных частей тела невозможно оценить, так как без них человек попросту не смог бы нормально функционировать. Именно поэтому их повреждение сказывается на качестве жизни. В таком виде спорта, как футбол переломы и вывихи пальцев, а особенно большого пальца, очень частая проблема. Кинезио тейпирование является распространенным способом её устранения и профилактики. Так же очень часто тейпирование большого пальца применяется для механического исправления вальгусной деформации пальца (положение, при котором большой палец разворачивается в сторону остальных). Для выполнения потребуется две ленты, длиной 13-15 см. Первый тейп начинает клеится с верхней стороны большого пальца, обходит его со стороны между первым и вторым пальцем, проходит под подушечкой и выводится вновь на верхнюю поверхность, заканчиваясь на выпуклой косточке большого пальца, по верху стопы. Второй тейп клеится, начиная с края большого пальца и ведется по внешнему боку стопы, на сколько хватает длины. Оба тейпа накладываются с натяжением.

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца на ноге:

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

В баскетболе, волейболе, гандболе, боксе и футболе спортсмены активно работают руками. Но не всегда даже профессиональные игроки могут точно рассчитать нагрузку от воздействия мяча. Поэтому эти категории спортсменов постоянно рискуют получить травму.

В повседневной жизни на большой палец руки как у спортсменов, так и у обычных людей, ложится большая нагрузка. Повреждения конечностей сильно ограничивают физические возможности человека и требуют скорейшего восстановления. Применяется кинезиотейпирование большого пальца руки сегодня достаточно часто, так как оно позволяет очень быстро восстановить поврежденную конечность, не прибегая к методу ее обездвиживания, и не подразумевая потерю времени на реабилитацию.

Чаще всего кинезиотийпирование большого пальца руки делают волейболисты и баскетболисты для профилактики травм. Ведь именно на него приходится мощная нагрузка при забрасывании мяча в кольцо или его отбивании. Также процедуру рекомендуют проводить, если:

• есть ушибы пальцев, повреждения мышц, растяжения связок ;
• проявляют себя боли в мышцах;
• имеют место вывихи, судороги, артрозы;
• имеет место болезнь де Кервена (которая проявляется воспалением сухожилия на большом пальце);
• у человека диагностированы болезни, требующие лечения суставов;
• имеет место постоперационный период, который требует фиксирование сустава, после того как с него сняли гипс.

Методика и техника наклеивания тейпов на большой палец руки

Для проведения данной процедуры потребуется кинезио тейп шириной 2,5 см либо 3,8 см и подтейпник. Прежде, чем накладывать тейп на большой палец, нужно убедится, что на коже нет ран, грязи и воды.

Тейпирование большого пальца руки предусматривает следующую технику выполнения:

1. От мотка отрываются два кусочка. Они должны равняться 2/3 от длины обхвата запястья. Накладывают тейпы по обхвату в неплотно стягивающее кольцо.
2. Создается «якорь». Второй обхват тейпа совершается аналогично первому, только нахлесты выполняются уже с внутренней стороны с использованием подтейпника.
3. Выполняется накладка непосредственно тейпа. На середине «якоря» с нахлестом в 2,5 см фиксируется кинезио тейп и ведется по внешней стороне ладони к большому пальцу. Пластырь обязательно огибает его и возвращается вниз к внешней стороне «якоря».
4. Дальше пластырь движется по внутренней стороне «якоря» на запястье и обрывается на наружной стороне (для более качественной фиксации оборачивание вокруг пальца можно сделать несколько раз).
5. Осуществляется фиксирование «якоря». Процедура представляет собой накладывание на якорь двух полосок большой ширины.

Так как конечности человека постоянно испытывают нагрузку, многих волнует вопрос, как правильно выполняется тейпирование кисти. Ниже рассмотрим самые распространенные способы, как выполнять кинезиотейпирование пальцев рук.

Как тейпировать указательный палец?

Фиксация указательного пальца выполняется просто. Нужно ленту нанести на зону основания фаланговых суставов. Аппликация должна огибать руку, охватывая как тыльную, так и наружную ее часть. Когда лента была нанесена в два слоя, ее переводят на зону указательного пальца и огибают его. Скрещиваться кинезио тейп должен с наружной части руки. С этой же стороны еще накладывается тейп на тейп. В итоге тейпирование пальца должно привести к тому, что он не сможет сгибаться у основания.

Вот так выглядит:

Защита и обездвиживание поврежденного среднего пальца руки выполняется так:

• сначала обматывают лейкопластырной повязкой основание кисти в несколько слоев;
• затем обматывают проблемный средний палец и накладывают соединяющую продольную повязку.

Если имела место несерьезная травма безымянного пальца, обездвижить его есть смысл, соединив со средним при помощи клейкой повязки в двух местах. Тейпировать нужно так, чтобы сгибательный сустав оставался свободным.

Использование методики фиксирования мизинца подразумевает свои тонкости. Они заключаются в том, что он является последним по счету. Поэтому здесь важно наложить повязку так, чтобы соединить лейкопластырной лентой обездвиженный сустав с лучезапястным суставом.

Тейпирование пальцев рук не допускается, если:

• Присутствует аллергическая реакция на клей, применяемый производителем пластыря.
• Есть ссадины и кровоточащие раны.
• Есть кожные заболевания.
• Кожа не подготовлена, так как на ней присутствует волосяной покров (он должен сбриваться).

О правильности наложения тейпа для пальцев можно говорить тогда, когда:

• Тейпирование сустава большого пальца руки не привело к раздражению и быстрому отклеиванию повязки. Оторваться она может тогда, когда плохо обезжирили кожу.
• Аппликация на палец была наложена за сутки до тренировки. Ошибкой можно считать накладывание тейпа непосредственно перед тренировкой. Заранее следует накладывать тейпы для того, чтобы клей хорошо проник в поры кожи. Если аппликацию нанести незадолго до тренировки, то клей не успеет впитаться в кожу. Препятствовать проникновению клея в поры кожи будет и возникающее во время тренировки потоотделение.
• Тейпирование пальцев руки выполнялось в положении, когда мышцы находились в максимально растянутом положении.
• При накладывании тейпа на тейп каждая аппликация крепилась именно на кожу (этот момент важен, так как нередко допускается ошибка, когда тейп накладывают на тейп).
• Тейп для пальцев был наложен на обезжиренную кожу, покров которой не поврежден (если пластырь наложен на поврежденный участок кожи, он будет доставлять дискомфорт человеку и быстро отклеится).

Описываемая методика эффективна при выполнении выше перечисленных требований.

Тейпирование пальцев рук в спорте

Сегодня спортсмены часто проводят тейпирование пальцев руки из-за высокого риска получения травмы. Наложить защитную аппликацию на конечность спортсмены могут по такой схеме:

1. Из бинта делается петля. В нее аккуратно продевают большой палец. После этого медицинский пластырь проводят до внутренней зоны кисти.
2. Бинт огибает запястье в несколько слоев. Важно, чтобы наложение было плотным. Но здесь нельзя переборщить, так как будет создано ненужное избыточное давление. Складки следует исключать, так как во время нанесения боксерских ударов сопернику они будут натирать кожный покров.
3. Бинт направляют к тыльной стороне ладони спортсмена. Важно кисть обмотать так, чтобы все суставы прочно зафиксировались.
4. Повязка проводится по окружности запястья спортсмена. Обязательно необходимо покрыть тейпом большой палец на руке.
5. Медицинский бинт должен «восьмеркой» пройти между большим и указательным пальцем.
6. Оставшимся бинтом следует обогнуть еще раз запястье.

Данный материал подробно отразил, как осуществлять тейпирование кисти и разных пальцев. Пользуйтесь изложенными выше методиками тейпирования и берегите свои руки. Купить качественные кинезио тейпы Био Баланс из Ю.Кореи по самым низким ценам вы можете здесь.

Самые полные ответы на вопросы по теме: “тейпирование сустава большого пальца руки”.

Метод тейпирования пальцев зарекомендовал себя как эффективный способ скорейшего восстановления после травм и предотвращения новых. Руки – самый активный компонент опорно-двигательной системы человека, ежесекундно использующийся и выполняющий множество действий, без которых невозможна жизнь. Они состоят из огромного количества косточек, суставов, связок, мышц и сухожилий, каждое из которых рискует пострадать. Переломы пальцев, вывихи межфаланговых суставов, разрыв связок и растяжение сухожилий – это частая проблема людей. Гипсы, лангеты и шины эффективно помогают при таких вещах, но они имеют и свои минусы. После снятия повязок такого рода необходима реабилитация и профилактика возможных будущих рецидивов травм и для предотвращения используется методика кинезио тейпирования, подразумевающая использование специальной ленты или пластыря – кинезио тейпа (подробнее о том, что это такое в этой статье).

Чаще всего метод тейпирования применяется в спорте, в таких дисциплинах, как футбол, волейбол, гандбол и т.д. Как известно, в волейболе и футболе используется мяч, который необходимо отбивать или кидать руками и ногами, что повышает риск их травматизма. Профессиональные спортсмены не всегда могут спрогнозировать полет мяча и силу своего удара, поэтому среди них для профилактики и лечения проблем с пальцами широко применяется метод тейпирования. Лучше всего для тейпирования пальцев подходят узкие кинезио тейпы шириной 2,5 см (стандартные тейпы выпускаются шириной 5 см). Вы можете купить узкие тейпы шириной 2,5 см либо разрезать пополам вдоль стандартный рулон.

Пальцы рук, применительно к спорту, чаще всего используются в волейболе и баскетболе, где они являются «исполнителями» подач. Чаще всего травмам подвержен большой палец руки , что обусловлено его расположением, которое позволяет выполнять мелкую моторику, поднимать и ловить предметы, но оно же и увеличивает риск его повреждения. Вывихи в суставе большого пальцев частая проблема, которую помогает предотвратить и вылечить правильное наложение кинезио тейпа. Выполнение повязки начинается с наложения основы из двух полос полукольцами на запястье. Первая полоска должна быть немного длиннее, чтобы перекрыть первую, смыкая круг. Продолжать повязку удобнее используя моток пластыря, так как невозможно точно определить нужную длину. Положение руки – разогнутые пальцы, с отставленным перпендикулярно большим пальцем. Начинать наклеивание следует с внешней стороны запястья, ведя тейп вокруг большого пальца. Таким образом следует сделать 3-5 петель вокруг него и завершить все «браслетом» на запястье. Повязку можно носить на протяжении 3-5 дней круглосуточно, стараясь мочить ее как можно меньше.

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца руки:

Тейпирование большого пальца на ноге

Пальцы на ногах помогают человеку устойчиво находится на земле, передвигаться, бегать и выполнять любую физическую активность. Каждый палец является опорой для всего тела и местом контакта с поверхностями. Важность данных частей тела невозможно оценить, так как без них человек попросту не смог бы нормально функционировать. Именно поэтому их повреждение сказывается на качестве жизни. В таком виде спорта, как футбол переломы и вывихи пальцев, а особенно большого пальца, очень частая проблема. Кинезио тейпирование является распространенным способом её устранения и профилактики. Так же очень часто тейпирование большого пальца применяется для механического исправления вальгусной деформации пальца (положение, при котором большой палец разворачивается в сторону остальных). Для выполнения потребуется две ленты, длиной 13-15 см. Первый тейп начинает клеится с верхней стороны большого пальца, обходит его со стороны между первым и вторым пальцем, проходит под подушечкой и выводится вновь на верхнюю поверхность, заканчиваясь на выпуклой косточке большого пальца, по верху стопы. Второй тейп клеится, начиная с края большого пальца и ведется по внешнему боку стопы, на сколько хватает длины. Оба тейпа накладываются с натяжением.

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца на ноге:

Купить кинезио тейпы BBTape для тейпирования пальцев

Читать другие интересные статьи по теме

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Голосуйте за статью!

Рейтинг: /5 (9 голосов)

*Эта базовая инструкция не является пособием по оказанию профессиональной медицинской помощи. При наличии травмы или подозрения на наличие травмы обратитесь к врачу.

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

Тейпирование рук: плеча и плечевого сустава, локтя и локтевого сустава, запястья, кистей рук и пальцев

Тейпирование плеча — это процедура наложения и фиксации эластичной ленты на плечевом суставе в лечебных и профилактических целях. Тейп не сковывает движений и не доставляет дискомфорта. Методика эффективна в комплексе с основным курсом лечения.

Применение тейпирования локтевого сустава направлено на ограничение максимального сгибания и разгибания руки, при общем сохранении функции.

Показания для кинезиотейпирования плечевого сустава

Кинезиотейпирование применяется для профилактики, лечения и поддерживания плечевого сустава при высоких физических нагрузках. Показания наложения тейпов на плечо:

• воспалительные заболевания сустава;
• отечность сустава;
• растяжение связок;
• последствия травм.

При боли в мышцах различной интенсивности, тейпирование рук даёт значительный результат.

Методика тейпирования плеча и окружающих его мышц и сухожилий при различных патологиях

Вывих плеча — травма, которая сопровождается отеками и болезненными ощущениями. В период восстановления плечевой сустав должен быть максимально зафиксирован, для этого используют тейпы. Тейпирование плечевого сустава при вывихе значительно снижает болевые ощущения.

Для тейпирования плечевого сустава, используется отрезок ленты необходимой длины, разрезанный вдоль. Основание ленты остаётся цельным. Основание наложить на предплечье, затем убрать руку за спину и наклеить переднюю часть пластыря. Положить руку на плечо противоположной руки и наклеить заднюю часть тейпа. Наложение выполняется без натяжения.

Также тейпирование плеча применяется при растяжении. Техника выполнения:

• сдвинуть плечо немного назад;
• спереди наложить тейп вдоль дельтовидной мышцы;
• второй наложить вдоль дельтовидной мышцы сзади;
• третий отрезок ленты наклеить сверху, он должен покрывать концы двух предыдущих тейпов.

При наложении тейпа, использовать натяжение лишь первые несколько сантиметров ленты, остальную часть наклеивать без натяжения.

Метод тейпирования бицепса применяется в острый и подострый период травмы.

При наложении тейпа соблюдать следующие шаги:

• Ленту разрезать вдоль с двух концов в форме Х. У основания разрез должен быть коротким.
• Основание без натяжения наложить на предплечье.
• Хвосты тейпа со слабым натяжением наклеить вверх, до плечевого сустава.
• Закончить наложение у клювовидного отростка лопатки без натяжения.

Особенности тейпирования плеча в различных видах спорта

Методику тейпирования применяют в самых разных видах спорта — бокс, футбол, гимнастика, цикличные виды спорта. Постоянные нагрузки на одни и те же мышцы, суставы и связки делают их уязвимыми для травм. Необходимость защиты, которая удобна для использования в течение длительного времени и не вызывает дискомфорта — обеспечивают тейпы. Помимо своего основного назначения, они защищают кожу спортсменов от натирания, при прохождении длинных дистанций.

Перегрузка плечевого сустава – частая проблема у лыжников, легкоатлетов и плавцов. Для защиты и, снятия напряжения, во время тренировок или соревнований рекомендуется применять кинезиотейпирование по следующей схеме:

• отмерить ленту от середины надплечья до места прикрепления дельтовидной мышцы;
• закруглить концы ленты;
• наклеить основание пластыря в область крепления дельтовидной мышцы;
• положить кисть руки на противоположное плечо;
• приклеить остальную часть ленты без натяжения вдоль дельтовидной мышцы.

Тейпирование в боксе часто применяется для защиты кистей рук и усиления удара. Правильное наложения тейпа поможет решить исход битвы. В данном виде спорта, помимо динамического пластыря, часто используется марлевая ткань, для создания марлевой подушки.

• первым рулоном марли обмотать запястье и тыльную сторону руки;
• вторую марлю свернуть в подушку для защиты костяшек;
• третий рулон крепит марлевую подушку к костяшкам, обматывать в сторону запястья;
• тейп протянуть между пальцами, спрятав концы под марлевую подушку.

Методику тейпирования для фиксации плечевого сустава смотрите на видео.

При боли в области локтя, тейпирование не только облегчит болевые симптомы, но и поможет организму использовать собственные силы для излечения.

Распространенные заболевания локтевых суставов:

• артрит;
• бурсит;
• теннисный локоть;
• ушибы и вывихи.

При тейпировании локтя теннисиста, схема наложения следующая:

• разрезать ленту в форме Х;
• закрепить центр ленты на выпуклой части локтя;
• второй наклеить поперёк первого.

Метод тейпирования для фиксации локтевого сустава следующий:

• разрезать тейп в форме Х;
• центр ленты установить на верхней части локтевого сустава;
• концы ленты обернуть вокруг сустава и соединить.

Воспаление в сумке локтевого сустава — бурсит. Причинами развития воспаления являются:

Облегчить болевые ощущения поможет тейпирование:

• Лента, длиной 15 см, складывается пополам и нарезается полосками, при этом по 2 см с каждой стороны пластыря остаются цельными;
• На разогнутую руку наложить основы тейпа, на верхнюю и нижнюю части локтевого сустава.
  Согнуть руку и наложить порезанную часть ленты на сустав;
• При боли в локте тейп накладывается, огибая больной сустав. При этом верхний конец направлен в сторону плеча, а нижний в сторону кисти.

Боль в области предплечья может возникать по многим причинам, например: растяжение, разрыв мышц, перенапряжение, спазм. Методом кинезиотейпирования поможет излечить, либо облегчить состояние мышц и суставов.

Изучить технику тейпирования локтя наглядно можно по видео.

Медиальный эпикондилит — причина болевых ощущений, возникающих во внутренних отделах предплечья и локтевого сустава. Заболевание развивается при регулярных перенагрузках мышц — сгибателей, например, у спортсменов: фехтовальщиков, плавцов, гребцов.

Тейпирование предплечья производится в следующей последовательности:

• подготовка 3-х пластырей, 2 длиной 15 см и один 25-30 см;
• первый пластырь накладывается у основания мышц разгибателей с натяжением 85% вверх, в направлении плечевой кости;
• второй накладывается с таким же натяжением перпендикулярно первому;
• третий с натяжением 30 % наклеить поверх двух других, от середины бицепса до середины предплечья.

Видео инструкцию по тейпированию предплечья при эпикондилите:

Тейпирование кисти производится универсальным тейпом шириной 4 см в мотках по 5м. Данный вид терапии показан для лечения и профилактики:

• туннельного синдрома;
• растяжения;
• вывиха;
• артрита.

Туннельный синдром — заболевание, связанное с защемлением нерва запястного канала, вследствие чего, немеют пальцы рук.

Тейпирование запястья поможет избавится от симптомов:

• Потребуются 2 ленты. Первая разрезается в виде Х, при этом основание разрезается на 5 см, а остальная часть до основания, с расстоянием 5 см;
• Основание ленты крепится на запястье, при этом разрезанные части ленты расходятся по краям ладони в разные стороны;
• Концы ленты накладываются в сторону локтевого сустава, в его зоне соединяются;
• Второй тейп накладывается поверх первого, охватывая запястье с наружной стороны.

Кинезиотейпирование запястья при вывихах, выполняется следующим образом:

• Потребуются 2 ленты. Первая длиной 50 см, а вторая 15 см;
• Первая лента разрезается в виде веера на 4 части, при этом разрезанная часть составляет 20 см;
• Средняя часть первой ленты накладывается на запястье без натяжения. Разрезанные части ленты накладываются вдоль фаланг всех пальцев до ногтя, за исключением большого пальца;
• Неразрезанная часть тейпа накладывается вдоль мышц разгибателей с натяжением 10 %.
  Второй наклеивается вокруг запястья, поверх первого, с внешней стороны со 100 % натяжением.

Тейпирование ключицы — процедура, которая поможет облегчить состояние и снять отек, после её перелома. Часто такая травма возникает у сноубордистов.

• Травмированный должен соединить лопатки вместе и повернуть голову в противоположную от повреждения сторону;
• Первую часть пластыря закрепить у основания ключицы, с небольшим натяжением, вдоль ключицы, обернуть плечо и закрепить его на спине;
• Второй -под углом наклеить перпендикулярно первому с натяжением 50 %.

При растяжении лучезапястного сустава, используется следующий метод тейпирования:

• Потребуются 2 ленты;
• Первый пластырь накладывается от ногтя поврежденного пальца до запястья с внешней стороны с натяжением 45 %;
• Второй — в виде Y, накладывается вокруг фаланги пальца, с натяжением 45 %.

Техника тейпирования большого пальца руки часто применяется в видах спорта с мячом. Таким методом снимается нагрузка с сустава пальца, а также можно вылечить вывихи и растяжения.

• Первый пластырь накладывается вокруг запястья, с небольшим натяжением;
• Второй — с внешней стороны запястья накладывается на первый и, огибая палец с внешней стороны, а затем его оборачивая, возвращается к внешней стороне ладони.

Одну из техник тейпирования пальцев рук можно изучить на видео.

Тейпирование пальцев рук — метод, который зарекомендовал себя как эффективный способ восстановления после травм и предупреждение повреждений суставов, мышц и связок.

Источники

1. Анатомия человека. – М. : Аванта +, 2008. – 561 c.
2. Трнавски, К. Ревматические болезни. Что о них известно и как с ними жить / К. Трнавски. – М. : Питер Пресс, 2014. – 192 c.
3. Гордон, Н. Артрит и двигательная активность / Н. Гордон. – М. : Олимпийская литература, 2017. – 136 c.

Оцените статью: