Зимой болят суставы

Холод может спровоцировать развитие воспалительного процесса в суставах. Одевайтесь теплее, а лучше – закаляйтесь, пока здоровы.

Как правило, с приходом холодов многие хронические заболевания дают о себе знать. Особенно часто в осенне-зимний период обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности, суставов, которые напоминают о себе тянущими и ноющими болями.

Согласно медицинским наблюдениям, на боли в суставах жалуются, в основном, люди старше 60 лет, хотя стоит отметить, что артриты и артрозы заметно помолодели.

Основными причинами развития ревматологических заболеваний являются следующие:

• наследственность;
• возраст;
• пол. Женщины болеют чаще мужчин;
• полученные травмы;
• перенесенные (или имеющиеся) инфекции;
• лишний вес;
• неправильное питание.

Итак, почему же именно зимой боли в суставах особенно сильно ощущаются больными людьми? Специалисты рассказывают, что такое положение дел в первую очередь связано с тем, что в зимнее время люди неправильно одеваются. Особенно тяжело холод переносят колени. При переохлаждении в коленных суставах может начаться воспалительный процесс, и они могут травмироваться.

Не стоит сбрасывать со счетов и травмы, которые можно получить в зимнее время. Скользкие дороги – причина многих ушибов и переломов. При сильных ударах и ушибах могут возникать трещины и переломы хрящевой ткани, сопровождающиеся сильными покраснениями, болью и отеками. К сожалению, мало кто на это реагирует должным образом. Большинство пострадавших не обращаются к врачу, а предпочитают заниматься самолечением, используя для этого различные противовоспалительные мази и кремы. Такое лечение приводит к устранению симптомов, но проблема может остаться не решенной и спустя годы патологический процесс может усугубиться, что приводит к разрушению хрящевой ткани.

Англичане говорят: «Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Если холода наступают, то ваш долг – защититься от него с помощью теплой одежды и обуви. Только здесь важно не переусердствовать. Тепло должно быть комфортным для вашего тела, и в коем случае не приводит к перегреву, вследствие чего вы начнете потеть. Обувь носите с хорошим протектором, это с одной стороны хороший барьер между холодной землей и вашими стопами, а с другой стороны протекторы уберегут вас от падений при гололеде.

Помочь своим суставам можно, заранее приучив свой организм к холоду. Закаливание здесь пойдет вам на пользу, если, конечно же, у вас нет никаких противопоказаний. Если ваши суставы уже болят, то вам обязательно нужно посоветоваться с вашим лечащим врачом о возможности закаливания. Лучшее время для начала закалки – это поздняя весна и лето.

Специалисты не советуют в морозную погоду заниматься большими физическими нагрузками, особенно если они приводят к сильному перегреву организма. От резких движений на холоде лучше вовсе отказаться, особенно если у вас уже имеются проблемы с суставами.

Тем не менее, зима – это не повод сидеть дома. Самое лучшее лекарство для суставов – это движение. Ежедневные прогулки, занятия в спортивном зале (сообразно возрасту и состоянию физического здоровья), танцы, плавание и йога пойдут вам только на пользу.

Если у вас имеется лишний вес, то как можно скорее начинайте с ним бороться. Наши суставы испытывают нагрузку почти в 4 раза превышающую массу тела. Поэтому с каждым потерянным килограммом интенсивность болевых ощущений в суставах будет уменьшаться.

И, конечно же, обязательно обращайтесь за помощью к врачу. Даже если вы получили незначительный ушиб, или ощущаете очень легкую боль в суставе, не медлите и идите на прием к ортопеду. Чем раньше вы начнете лечить свою проблему, тем меньше хлопот она доставит вам в будущем.

С наступлением похолоданий у некоторых людей ломит суставы, что доставляет заметный дискомфорт и портит жизнь. Это обычно связано с обострением заболеваний опорно-двигательного аппарата под влиянием холода, сырости и атмосферного давления. Почему же иногда болят суставы осенью и зимой, и можно ли избавиться от этих неприятных ощущений?

Почему обычно ломит суставы осенью или по зиме непосредственно перед дождями или морозами? Многие связывают это с народными приметами, но существует реальное научное объяснение. В таких погодных условиях атмосферное давление изменяется, а вместе с ним и давление в суставных полостях.

Под этим воздействием раздражаются нервные окончания, и у вас ломит кости и ноют суставы. Когда они здоровы, человек не ощущает дискомфорта. При наличии травм суставов, истертой хрящевой ткани и воспалений нервных окончаний под влиянием повышенного давления появляется неприятная ноющая боль. Труднее всего осеннее и зимнее похолодание переносят колени.

Сильное переохлаждение приводит к началу воспалительных процессов в коленных суставах, из-за чего их легче травмировать. Особенно будьте осторожны, если болят и ноют суставы зимой.

Почему болят суставы осенью, если нет дождя и морозы еще не начались? В данном случае причина может быть в сырости. Научные исследования подтверждают, что живущие в климате с высокой влажностью люди, чаще других мучаются от дегенеративных поражений суставов и опорно-двигательного аппарата в целом.

Точный механизм воздействия сырости на суставы неизвестен, но повышение влажности воздуха негативно влияет на людей с травмами или воспалениями опорно-двигательного аппарата.

Артрит и артроз как причины ломоты и болей в суставах

Похолодание осенью и зимой способно провоцировать многие проблемы со здоровьем, начиная случайными простудами и заканчивая тяжелой пневмонией, но речь не об этом. Люди, страдающие артритом, в холодные месяцы испытывают боли в суставах (особенно коленных). В результате образования отеков на нервы оказывается давление, приводящее к ноющим болям и ощущению ломоты.

Есть еще одна неявная причина, по которой часто болят суставы осенью и зимой у людей с артритом и артрозом. Она кроется в сезонной депрессии, обостряющей чувствительность к болям.

Если ломит суставы осенью или по зиме, запомните и придерживайтесь этих рекомендаций:

• избегайте высоких физических нагрузок на холоде;
• одевайтесь по погоде, чтобы суставы не промерзали;
• ограничьте употребление алкогольных напитков;
• ежедневно занимайтесь лечебной гимнастикой для укрепления мышечных тканей.

Иногда люди, не разобравшись в проблеме, прикладывают тепло к больным суставам. Другие, когда ломит колени в осенне-зимний период, применяют холод. Второй вариант более логичен, так как под влиянием холода в организме усиливается кровообращение и дискомфорт стихает. Главное, не прикладывать лед надолго – максимум на 5-10 минут.

Еще для облегчения состояния, если ломит суставы осенью, попробуйте чередовать тепло и холод, поочередно прикладывая их к больным зонам на несколько минут. Для предотвращения неприятных ощущений рекомендуем уделить внимание составлению рациона.

Меню должно быть сбалансированным, обязательно включать овощи, фрукты, крупы и ненасыщенные масла. Особенно полезны для суставов продукты с жирными кислотами Омега-3, витаминами А и D.

Боль в суставах скорее демисезонное явление, но в зимний период, когда холода усиливаются, она имеет свойство обостряться, и причин этому немало. Почему болят суставы зимой и что с этим делать?

1. Переохлаждение. Перемерзание всегда является первопричиной воспалительных процессов в суставных полостях, зимой часто поражаются коленные суставы, ведь они далеко не всегда прикрыты одеждой.

2. Ушибы. Сезонные травмы, пусть и не значительные, всегда напоминают о себе болью – будь то просто ушиб, разрыв связок, или перелом. В таких ситуациях недопустимо бороться самостоятельно с болью, а правильнее будет проконсультироваться с травматологом.

3. Гормональный дисбаланс. Угнетения процесса выработки биологически активных элементов, выделяемых щитовидной железой, приводит к прекращению усваивания кальция и фосфора. Костно-хрящевые ткани не получают норму минералов и микроэлементов и становятся ломкими.

4. Нарушенный обмен веществ. На суставных головках образуются кристаллические отложения, из-за чего сустав становится отечным и появляется резкая острая боль.

5. Лишний вес. Ожирение создает лишнюю нагрузку на всю костную систему, но при ходьбе больше страдают колени – хрящевая ткань под чрезмерным давлением разрушается, и сустав быстро теряет подвижность и ограничиваются его возможности.

6. Магнитные бури и изменение погоды. Метеозависимые люди часто страдают от малейших погодных изменений.

С приходом зимы и наступлением холодов о себе дают знать многие воспалительные и хронические заболевания.

Очень часто начинают от холода болеть суставы, причем это можно отметить как в зимнее время, так и осенью.

Таким образом, можно отметить определенную закономерность и зависимость состояния суставов от погоды и температуры. Другими словами, существуют прямая связь между болью в суставах и их общим состоянием и метеозависимостью.

В холод проблемы опорно-двигательного аппарата всегда обостряются, причем боли в суставах не обязательно должны быть острыми и резкими, как правило, это тянущая или ноющая боль.

В принципе, холод может быть для суставов не только катализатором боли в уже присутствующем заболевании, но и провоцировать начало воспалительных процессов.

Чаще всего реагируют на холод и начинают болеть суставы, которые подвержены определенным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Однако для начала обратимся к статистике, которая утверждает, что в холод на боли в суставах жалуются в подавляющем большинстве люди старше 60 лет.

В данном случае, главными заболеваниями, которые проявляются болями в холодное время года, выступают артрозы и артриты.

С другой стороны, сложно не отметить, что артроз и артрит продолжают стремительно «молодеть», и с каждым годом становится все больше пациентов в молодом возрасте, которые начинают жаловаться на боли в суставах во время холода.

Стоит сказать, что холод, промозглая погода, сырость – все спутники поздней осени и зимы, влияют отрицательно и на позвоночник.

Кроме того, что пациент испытывает боль и дискомфорт, у него входят в фазу обострения многие из присутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Наиболее распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, это остеоартроз. По статистике, это заболевание регистрируется у 80% пожилых пациентов.

Проблема остеоартроза в том для пациентов, что он трудно диагностируется. Заболевание может длительное время протекать практически без симптомов.

А когда ставится диагноз и болезнь обнаруживается, часто бывает уже поздно, заболевание переходит в тяжелую и необратимую фазу, при которой остановить процесс разрушения хрящей и тканей сустава, больше невозможно. Такое развитие событий влечет за собой инвалидность пациента.

Факторы риска здесь следующие:

• Лишний вес. Это один из главных факторов, которых способствует изнашиванию суставов.
• Менопауза. У женщин этот период может стать основным фактором запуска остеоартроза.
• Наследственность и генетическая предрасположенность.
• Плоскостопие.
• Длительные физические нагрузки на суставы в ранние годы.

Помимо основных факторов риска, можно отметить, что остеоартроз способен развиваться на фоне других заболеваний. Чаще всего это происходит, если параллельно у пациента есть подагрический артрит или сахарный диабет.

Запустить заболевание способна инфекция, особенно, если ее не лечить и довести до хронического состояния.

Часто предпосылками к развитию остеоартроза служат травмы суставов. Не просто так же суставы, которые были травмированы, всегда чутко реагируют на холод и изменение сырости.

Прекрасной иллюстрацией развития болевого синдрома в суставах при холоде выступают суставы колена и тазобедренные суставы.

Гонартроз развивается в колене, и при наступлении холодного времени года, пациенты часто жалуются на начало постоянных и ноющих болей в колене.

Причем болят колени не только после ходьбы и других физических нагрузок, но и в состоянии покоя. Достаточно просто немного застудить колени, как появляется тянущая и тупая боль.

Что касается коксартроза, то в этом случае боль появляется на холоде и при сырой погоде в области тазобедренного сустава.

Полностью эффективного способа устранить или вылечить остеоартроз так до сих пор не существует, но это не означает, что ситуация, при которой суставы болят, будет постоянной.

Есть ряд препаратов и тактик лечения, которые купируют боль, частично восстанавливают разрушенные ткани и хрящи.

Радикальное лечение — это эндопротезирование, при котором происходит полная замена сустава, но эта операция применяется в крайнем случае.

Что касается купирования боли, при наступлении холода, то можно использовать большой арсенал обезболивающих средств. Здесь же идут и нестероидные, противовоспалительные мази и таблетки.

Можно использовать хондропротекторы при коксартрозе, в тяжелых случаях болевого синдрома в колене, используется блокада, делается внутрисуставная инъекция.

Естественно, большое внимание придется уделять профилактике, причем, чем раньше это начинать делать, тем лучше.

Золотая осень – прекрасное время, чтобы вполне насладиться последними теплыми днями. Но, к сожалению, переход от летней жары до осенних холодов и дождей не всегда бывает постепенным. А если погодные условия меняются очень резко, то в плане самочувствия для многих людей это не остается незамеченным.

Осенью обостряются многие болезни: от астмы и язвенной болезни до ревматизма. Сезонная боль поражает людей разных возрастов и с разным состоянием здоровья. Но чаще всего осенью жалуются на боль в суставах. Почему так происходит и чем объяснить сезонные недомогания?

Многие люди могут прогнозировать погоду, например, дождь, лучше, чем большинство метеорологических служб. Для одних предвестником ухудшения погоды служит боль в локте или колене, для других – «выкручивание» запястья или суставов пальцев. Боли проявляются у разных людей по-разному.

Природу осенней боли в суставах изучал еще Гиппократ. Но ни в древние времена, ни сегодня достоверно неизвестно, почему предвестники ухудшения погоды настолько болезненны для человека. Многие ученые и вовсе отказываются признавать прямую связь между сменой сезонов и обострением болячек. Тем не менее большинство пациентов сообщают об ухудшении состояния здоровья именно осенью. Боль может появиться в любом суставе, но чаще всего ноют колени, бедра или лодыжки. То есть как раз те части опорно-двигательного аппарата, на которые приходится самая большая нагрузка.

Однако, и это также следует признать, абсолютно здоровые суставы не болят даже осенью. Если неприятные ощущения и возникают, то это, как правило, напоминают о себе старые травмы или хронические заболевания.

Согласно одной из теорий, боль в суставах и тканях вокруг них могут вызывать внезапные изменения атмосферного давления (что, собственно, и происходит осенью). Исследователи предполагают, что изменения барометрического давления может спровоцировать воспалительные реакции в суставах. Из-за них нарушается кровообращение в этой области и повышается чувствительность нервных окончаний, и в результате появляется боль. Иногда очень сильная.

Вторая возможная причина, почему осенью болят суставы, это холод. Ревматические боли обостряются после каждого промерзания. И наоборот, тепло и согревание приносят облегчение и устраняют симптомы. Дело в том, что когда мы мерзнем, организм в первую очередь «отогревает» жизненно важные органы – сердце и легкие, поэтому наиболее интенсивные потоки крови направлены именно к этим органам, а суставам приходится подождать. Пока кровоток к костям не возобновится, под влиянием холода сужаются мягкие ткани, окружающие сустав. Речь идет о мышцах, связках и суставных капсулах. В результате таких изменений появляется ощущение жесткости и трения в области суставов. Но что важно, одними лишь неприятными ощущениями дело не ограничивается. В холода, как никогда, растет риск повреждения суставного хряща. И напротив, поддержание тканей и мышц в оптимальной температуре, предотвращает сжатие и изнашивание сустава. Кроме того, отсутствие достаточного количества солнца приводит к ослаблению костей. Осенью и зимой ухудшается синтез витамина D, который отвечает за прочность и минерализацию костной ткани.

Многие даже не догадываются, но иногда боль, поражающая суставы, является ничем другим, как одним из проявлений аллергии, которая также имеет свойство обостряться в осенний период. Триггерами пищевой аллергии, а вместе с ней и болей в коленях или локтях, считаются продукты, которые содержат следующие компоненты:

• сахар (активизируют выработку в организме цитокинов, которые способствуют воспалительным процессам);
• насыщенные жиры (вызывают воспаления в жировых тканях);
• транс-жиры (провоцируют системные воспаления в организме);
• омега-6 жирные кислоты (их избыток ведет к прогрессированию артритов);
• рафинированные углеводы (активизируют выработку веществ, усиливающих воспалительные процессы, в том числе в суставах);
• алкоголь (злоупотребление спиртным также усиливает разного рода воспаления).

В осенний период людям, страдающим артритом или сезонными болями в суставах, лучше удержаться от употребления продуктов, содержащих перечисленные компоненты. Не исключено, что причиной недомогания может быть пищевой фактор.

Как облегчить и предотвратить осеннюю боль в суставах

Не обязательно иметь ревматизм или артрит, чтобы реагировать болью в суставах на изменения погоды. Многие предчувствуют похолодания и дожди характерной ломотой и ноющими болями в коленях или локтях. Зачастую полностью избавиться от такого типа метеочувствительности невозможно, но есть некоторые приемы, которые помогут облегчить самочувствие.

Позаботьтесь о правильной одежде. Это первое и главное правило. В большинстве случаев именно неподходящий по погоде убор ведет к переохлаждению и, как следствие, к боли в суставах. В наши дни без труда можно подобрать модную и в то же время очень теплую одежду. Даже самые привередливые из нас при желании всегда могут найти что-то тепленькое и стильное. В наши дни нет необходимости выбирать между одеждой красивой или теплой.

Если вам предстоит дальняя поездка или продолжительная пешая прогулка в прохладную погоду, обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем. Напиток быстро согреет все тело, в том числе и суставы.

Обогатите осеннюю диету веществами, полезными для укрепления хрящей и костей. К примеру, гидрохлорид коллагена и глюкозамин способствуют регенерации суставов, улучшают их состояние, укрепляют сухожилия и связки. Наиболее доступный источник коллагена – вся пища, содержащая желатин, в том числе холодцы и желейные конфеты. Глюкозамин присутствует в говядине, птице, красной рыбе и морепродуктах, а также в некоторых сортах сыра. Также эти вещества входят в состав разных добавок из группы спортивного питания.

Еще один незаменимый осенью компонент – это витамин D. Поздней осенью, когда солнце слабоактивно и чаще бывают дожди, полезно принимать витамин в виде биодобавок.

Кроме того, в октябре-ноябре полезно часто кушать брокколи, свеклу, фенхель, кольраби, морковь, лук-порей, петрушку, сельдерей, шпинат, брюссельскую капусту, цикорий. Эти продукты не просто богаты веществами, укрепляющими иммунную систему. Они содержат компоненты, которые поддерживают здоровье суставов в осеннее время. Также людям, у которых осенью «ноют» колени полезно обратить внимание на груши, яблоки, айву, сливы, инжир (особенно сушеный), хурму и папайю, которые являются настоящей сокровищницей полезных для хрящей компонентов. И конечно же, в преддверии зимы очень важно как можно чаще употреблять жирную морскую рыбу, такую как треска, палтус, скумбрия. Жир, содержащийся в них, является хорошей «смазкой» для суставов. Но в то же время лучше избегать рыбу в виде консервов – в них могут содержаться вещества, которые способствуют обострению воспалительных процессов.

Занимайтесь спортом, несмотря на боль. Правильные физические упражнения помогают поддерживать здоровье суставов и укрепляют мышцы (сильные мышцы берут на себя часть нагрузки из суставов). Физическая активность также улучшает общее состояние организма, что имеет решающее значение при ревматических заболеваниях. Кроме того, любые движения способствуют изменению давления внутри сустава, а это предотвращает развитие более серьезных болезней опорно-двигательного аппарата. Лучшими упражнениями для скелета, по мнению ревматологов, является плавание, пешие прогулки и езда на велосипеде.

Пейте много жидкости. Недостаток влаги негативно влияет на состояние синовиальной оболочки суставов (она покрывает поверхность всех суставов и связок). При дегидратации организма в суставах пересыхает смазка, из-за чего также возникает боль.

Поддерживайте стабильную массу тела. С увеличением массы тела сильно повышается нагрузка на суставы, они начинают болеть. Правильная диета и активный образ жизни – лучшая профилактика ожирению и боли в коленях.

Отдыхайте! Помимо спорта и физической активности, организму необходим и адекватный отдых. Без него наше тело теряет способность восстанавливать свои силы. В этом плане очень важен ночной отдых. Убедитесь, что ваш сон длится не меньше 8 часов.

Пройдите курс массажа. При болях в коленях хороший эффект дает массаж. Мануальная терапия улучшает кровообращение и помогает снять боль при разных видах артрита и других недугах опорно-двигательного аппарата. Даже обычное легкое поглаживание сустава улучшает приток крови, разогревает его и снимает напряжение в больной области.

Примите обезболивающее. Если боль очень сильная, то можно принять противовоспалительное нестероидное средства на основе ибупрофена, диклофенака, кетопрофена, напроксена или салициловой кислоты в виде таблетки, мази или свечей.

Хоть у исследователей на сегодня нет точного ответа, почему в осеннее время обостряются болячки суставов, но тысячи людей по всей планете с опаской ожидают начало сентября. Для них это значит, что вскоре начнутся приступы сезонных болей в коленях, локтях, плечах. Если вы также принадлежите к этой огромной группе лиц, чувствительных к изменениям природы, то не забудьте заранее подготовиться к сезону холодов. Пересмотрите свою диету, запаситесь теплыми вещами, займитесь любимым видом спорта и пусть эта осень для вас пройдет без боли и ограничения активности.

С приходом холодов многие хронические заболевания начинают настойчиво напоминать о себе своим хозяевам болями и дискомфортом. Чаще других осенью и зимой обостряются болезни опорно-двигательного аппарата — позвоночника и суставов, которые очень не любят промозглую, сырую погоду, ветра и морозы. На боли в суставах жалуются в основном люди старше 60 лет, причем женщины делают это чаще, чем мужчины.

Самая частая причина суставных болей — остеоартроз, которым страдают почти 80% людей в возрасте 60–65 лет и старше. Хотя, как и многие «болезни пожилых», этот недуг сегодня молодеет — врачи ставят такой диагноз даже тем, кому едва исполнилось 20–25 лет, часто признаки болезни находят у 30-летних . Так, по данным американских врачей, симптоматический остеоартроз коленного сустава встречается примерно у 6% американцев старше 30 лет.

Сегодня данное заболевание, которое сложно диагностировать на ранней стадии, является одной из основных причин инвалидности. Проблема в том, что остеоартроз может довольно долго (10–12 лет) протекать почти бессимптомно, когда же проблема обнаруживается, часто оказывается, что процесс разрушения суставов зашел уже слишком далеко.

У многих, кто считал себя вполне здоровым, признаки остеоартроза обнаруживают на рентгеновских снимках при обследовании. Хотя боли, как правило, к этому моменту уже беспокоят, люди отмахиваются от них, предпочитая перетерпеть, принять обезболивающее, намазать больное место каким-нибудь чудодейственным кремом или гелем, списывая недомогание на плохую погоду и возраст.

В итоге больные попадают к врачу, когда терпеть дальше уже просто нет сил, когда таблетки и мази перестали помогать, а суставы распухли, покраснели и болят. Больше других страдают суставы ног, на которые приходится максимальная нагрузка (тазобедренные, коленные, голеностопные) и сочленения позвоночника. Деформирующий остеоартроз начинается незаметно, когда после 30 лет происходят естественные возрастные дегенеративные изменения хрящевых тканей. Наиболее уязвимы женщины в возрасте 45–55 лет, когда начинается климакс и в женском организме происходит основательная гормональная перестройка. Также в группе риска — люди с избыточным весом, страдающие ожирением, так как у тучных людей дегенерация хряща идет более активно. Еще один основной фактор риска — плохая наследственность, как правило, по женской линии.

Усугубляют риск развития артроза большие физические нагрузки. Артроз — профессиональное заболевание спортсменов, танцоров и балерин, всех, чьи суставы испытывают повышенные нагрузки. Спровоцировать развитие остеоартроза коленных и тазобедренных суставов может и такая безобидная проблема, как плоскостопие. Здесь дамы также более уязвимы: женщины страдают от осложнений плоскостопия в пять раз чаще, чем мужчины, которых спасают более прочные, эластичные связки и комфортная обувь.

«К 50 годам дегенерация хряща достигает своего пика: сухие кусочки, не выдерживая нагрузки, „отламываются“, „рассыпаются“, заполняя межсуставное пространство, и причиняют сначала боль, а позже вызывают воспаление оболочки, выстилающей сустав, — рассказывает врач-терапевт , доктор медицинских наук Наталья Шостак. — Он распухает, увеличивается в объеме, резко ограничивается его подвижность, появляется хромота. Кроме дегенеративного остеоартроза может возникнуть еще и вторичный остеоартроз на фоне других заболеваний — ревматоидного, подагрического артроза, эндокринной патологии, в том числе сахарного диабета, после травмы или инфекции».

Утренние кандалы на ногах — характерный признак болезни

Хрящ — природный амортизатор, исключающий трение между нашими двигающимися механизмами — суставами. Он покрывает всю поверхность наших суставов, которым легко скользить по такой гладкой, упругой оболочке. Так происходит до тех пор, пока хрящевая ткань не начинает стареть и разрушаться из-за перегрузок и с возрастом — при этом она теряет воду, а вместе с ней и свою упругость. Постепенно хрящ истончается, может совсем исчезнуть, и тогда любое движение начинает причинять боль.

Первый сигнал неблагополучия и характерный признак начинающегося остеоартроза — легкая и быстро проходящая болезненность в суставе — чаще всего остается без внимания и забывается. Хотя именно в этот период надо бы показаться врачу и сделать рентгеновский снимок. Боль, проходящая в состоянии покоя, которой врачи дали специальное название «механический ритм боли» — второй характерный признак артроза. Еще один — стартовая боль, когда первые шаги даются с трудом, но потом походка становится бодрой и уверенной. Так может продолжаться годами. Но постепенно боль дает о себе знать все чаще: к концу дня или в начале ночи, в первые минуты после сна впечатление такое, что сустав закован в кандалы — это синдром так называемой «утренней скованности». Утренний подъем с постели превращается в настоящее мучение, но, «расходившись», человек постепенно приходит в себя, и боль утихает. «Утренняя скованность» появляется вместе с припухлостью и отеками в области суставов. Неожиданно может возникнуть «блокада» сустава: внезапная и резкая боль пронизывает его при повороте или неудачном движении. Так дает о себе знать разрушенный хрящ, кусочки которого вонзаются в поверхность суставных мышц и причиняют страдания.

«Если есть хотя бы один из трех перечисленных вариантов болевого синдрома, надо немедленно отправляться к врачу, лучше всего к ревматологу, — продолжает Наталья Шостак. — При таких симптомах очень важна точная диагностика, так как существует 14 заболеваний, которые при наличии такой классической клиники необходимо исключить. Среди них — опухоль сустава, остеопороз, ревматоидный артрит. Только специалисту, имея на руках результаты анализов крови и рентгенографию, после обстоятельной беседы с пациентом по силам расставить все по местам и поставить точный диагноз». В случае с остеоартрозом очень важно не упустить время и не довести сустав до полного разрушения, когда уже ничего невозможно сделать, даже поставить новый сустав с помощью современных хирургических методов эндопротезирования.

К сожалению, ученые до сих пор не открыли средство, с помощью которого было бы возможно полное восстановление разрушенной хрящевой ткани, это задача, которую еще предстоит решить. Но методы и средства, способные приостановить процесс разрушения суставных и хрящевых тканей, у врачей уже есть. Среди них — лекарственные препараты-хондропротекторы , которые содержат вещества, помогающие восстановить хрящевую ткань и предупреждающие ее деградацию (разрушение), — глюкозамин, хондроитин, гиалуроновую кислоту. Лечение остеоартроза занимает очень долгое время, и результаты проявляются не сразу. Но не стоит бросать его или опускать руки, надо настроиться на положительный результат, который при четком выполнении всех предписаний врача обязательно будет достигнут.

Диета для суставов Для нормальной работы наш опорно-двигательный аппарат нуждается в витаминах и необходимых веществах, получить которые можно либо с помощью витаминно-минеральных комплексов, либо включив в рацион продукты, богатые витаминами, А, В, С, Е, D, кальцием и железом. Если вас беспокоят боли в суставах, на рентгене уже видны нарушения в структуре хрящевой ткани, обратите внимание на ваше меню и на то, какое место в нем занимают жирные мясные блюда. С одной стороны, их нельзя полностью исключать из рациона, так как в мясе содержится белок и витамин F — жирная арахидоновая кислота, которая нам необходима. Но, с другой стороны, ее избыток может вызвать воспаление суставов, поэтому потребление тяжелых мясных продуктов придется ограничить. Предпочтение стоит отдавать птице и нежирному мясу.

Лучше больше есть рыбы, так как в ней содержится достаточное количество полиненасыщенных жирных омега-3-кислот , которые не дают возможности арахидоновой кислоте накапливаться. Кислоты омега-3 помогают производить организму противовоспалительные вещества, снижающие боль и воспаление при артрозе и артрите. Эти кислоты в большом количестве содержатся не только в рыбе, но и в растительном масле (оливковом, кунжутном, льняном).

При остеоартрозе придется исключить из меню или ограничить потребление кофе, шоколада, алкоголя, картофеля, кукурузы, зерновых и круп. В рационе должны быть сливочное масло, много молочных продуктов, богатых кальцием, овощей и фруктов, содержащих биофлавоноиды (природные окислители) — витамины, А, С и Е, минералы селен, цинк, медь и железо, а также никотиновую и пантотеновую кислоту. Первая снижает боль и дает подвижность суставам, а вторая вместе с группой витаминов В восстанавливает хрящевые ткани.

Витамины группы В, очень важные для больных артрозом, есть в цельнозерновом хлебе, фасоли, горохе, чечевице, апельсинах, бананах, изюме, яйцах, курином мясе, печеном картофеле, орехах, капусте, молочных продуктах.

Растительный белок можно получать из бобовых и гречки. При артрозе врачи рекомендуют чаще включать в меню желе и холодец, которые содержат большое количество коллагена, обеспечивающего прочность костной и хрящевой ткани. Но при приготовлении желе строго следите за количеством сахара: простые углеводы — сахар и сладости — способствуют увеличению веса, что при артрозе совершенно недопустимо.

Источники

1. Отсутствует Питание при подагре / Отсутствует. – Москва: РГГУ, 1994. – 154 c.
2. Красикова, И. С. Сколиоз. Профилактика и лечение / И. С. Красикова. – М. : Корона-Век, 2011. – 192 c.
3. Блаженов, В. В. Маски остеохондроза / В. В. Блаженов. – М. : Триада-X, 2012. – 208 c.
4. Родионова, О. Н. Артрит. Лучшие методы восстановления и профилактики / О. Н. Родионова. – М. : Вектор, 2013. – 160 c.

Оцените статью: